Dott.ssa Marta Laugeni psicologa

Dott.ssa Marta Laugeni psicologa Informazioni di contatto, mappa e indicazioni stradali, modulo di contatto, orari di apertura, servizi, valutazioni, foto, video e annunci di Dott.ssa Marta Laugeni psicologa, Psicologo, Campagnano di Roma.

Come psicologa il mio obiettivo è quello di promuovere il BENESSERE attraverso la scoperta delle tue risorse interiori

🌸✨🌸

“Qualunque fiore tu sia , quando verrà il tuo momento sboccerai”🪷 Come psicologa clinica da diversi anni mi occupo di consulenza e sostegno psicologico, gestione dell’ansia e dello stress; inoltre promuovo il benessere delle persone attraverso lo sviluppo di una sana autostima e di una buona autoefficacia. Il mio obiettivo è motivare le persone a lavorare sulla propria crescita personale e sulle proprie potenzialità e risorse, aiutandole a gestire le proprie emozioni e relazioni. Come tutor DSA aiuto i bambini, a superare i propri limiti e difficoltà, grazie all’utilizzo di strategie che mirano all’autonomia e allo sviluppo dell’autostima .

Lo stress non si elimina , si impara a gestire 🌊 Pensare di vivere senza stress è impossibile, ma puoi imparare a non fa...
09/02/2026

Lo stress non si elimina , si impara a gestire 🌊

Pensare di vivere senza stress è impossibile, ma puoi imparare a non farti travolgere

Come ?
Attraverso la mindfulness 🧘🏻‍♀️

Non serve svuotare la mente , ma osservare I tuoi pensieri senza giudizio 👀

Ti svelo 5 tecniche utili :

🌸 Respirazione quadrata : 🌬️ 🟪

〰️inspira per 4 secondi
〰️trattieni per 4
〰️Espira per 4,
〰️Sospendi per 4

È un reset istantaneo del sistema nervoso 🧠

🌸 Body scan: 🧘🏻
dedica 2 minuti a notare dove hai tensione ( mascella ? Spalle .. ) e invita quelle zone a rilassarsi

🌸 Scrittura: ✍🏻
metti i pensieri su carta, porta ad avere maggiore consapevolezza.

🌸 Movimento consapevole: 🏃🏻‍♀️‍➡️
una camminata di 10 minuti concentrandoti solo sui piedi che toccano terra

🌸 Confini digitali : ❌ 📱
spegni tutti gli schermi un ora prima di dormire

Quale di queste proverai oggi ?

Salva il post per quando ne avrai bisogno 📌

E tu come gestisci lo stress? Condividilo qui sotto !

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Dott.ssa Marta Laugeni 🪷✨

La gravidanza è spesso descritta come un momento magico, ma chi la vive sa che è anche un esercizio quotidiano di resili...
02/02/2026

La gravidanza è spesso descritta come un momento magico, ma chi la vive sa che è anche un esercizio quotidiano di resilienza. ✨💪🏻

È quella capacità di adattarsi, di resistere e di fiorire proprio mentre tutto il tuo mondo (e il tuo corpo) cambia forma. 🌷

La resilienza non è sempre un grido. Spesso è il lavoro silenzioso di un corpo che si fa nido, di una mente che impara ad aspettare e di un cuore che si espande ben oltre i suoi confini. 🤰🏻🪹❤️

La forza più grande è quella che non fa rumore.

Resilienza è sorridere al futuro anche quando la schiena fa male, il respiro è corto e le emozioni sono montagne russe. È la bellezza di sapersi trasformare per amore.

C’è stato un momento in cui vi siete sentite fragili, ma avete scoperto di essere incredibilmente resilienti? Raccontatemelo nei commenti 👇🏻👇🏻👇🏻

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Sei abituato a concentrarti sui tuoi difetti e su ciò che non va? La Psicologia Positiva ti invita a fare l’esatto contr...
14/10/2025

Sei abituato a concentrarti sui tuoi difetti e su ciò che non va?

La Psicologia Positiva ti invita a fare l’esatto contrario: a focalizzarti sui tuoi Punti di Forza del Carattere! 💪

Non sono semplici talenti, ma le qualità intrinseche e positive che ti fanno sentire autentico, energico e realizzato. ⚡️🎯

Ciò che già possediamo senza rendercene conto

Sono il tuo modo unico di pensare, sentire e agire nel mondo.

Perché sono così importanti?

🌺 Aumentano il Benessere: Usare le tue forze è la via più diretta verso una vita più felice e soddisfatta e per fiorire

🌺 Rafforzano la Resilienza: Quando le cose si complicano, i tuoi punti di forza (come la Speranza o la Perseveranza) sono le tue ancore.

🌺 Migliorano le Relazioni: Usare forze come la Gentilezza o l’Equità ti rende un partner, un amico e un collega migliore.

Come identificare e usare i tuoi punti di forza?

🌺 Rifletti: Pensa ai momenti in cui ti sei sentito al tuo massimo. Quali qualità stavi usando? (Esempio: per risolvere un problema eri “Creativo” o “Analitico”?)

🌺 Applicali: Proponiti di usare ogni giorno uno dei tuoi 5 punti di forza principali in un modo nuovo. (Se la tua forza è la Curiosità, esplora un nuovo percorso o leggi un libro fuori dalla tua comfort zone!)

🌺 Ricorda: non devi diventare una persona diversa. Devi solo imparare a essere di più la persona che sei già. ✨

Quali sono i tuoi 5 Punti di Forza principali? Raccontamelo nei commenti! 👇

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La mindfulness ci aiuta a prendere una distanza dai nostri pensieri, soprattutto quelli negativi o ripetitivi. 🧘🏻‍♀️ Per...
03/10/2025

La mindfulness ci aiuta a prendere una distanza dai nostri pensieri, soprattutto quelli negativi o ripetitivi. 🧘🏻‍♀️

Perché dovresti iniziare oggi stesso?

💡 Concentrazione Affinata:
la pratica costante allena la tua mente a restare ancorata al compito che stai svolgendo. Dì addio al multitasking inefficiente!

😴 Miglioramento del Sonno:
spesso l’insonnia è causata da una mente iperattiva che rimugina. La mindfulness ti insegna a calmare la “mente chiacchierona” prima di dormire, facilitando un addormentamento più rapido e un sonno più riposante e profondo.

😌 Riduzione dello Stress:
lo stress cronico è una delle sfide maggiori della vita moderna. La consapevolezza non elimina gli eventi stressanti, ma cambia il modo in cui reagisci ad essi.

💖 Sviluppo della Gentilezza:
la mindfulness spesso va di pari passo con la gentilezza amorevole .Praticare la consapevolezza ti apre alla compassione verso te stesso e gli altri, coltivando un atteggiamento di accettazione e gentilezza che arricchisce tutte le tue relazioni.

⏳ Assapora il Momento Presente:
quante volte ti perdi il bello della giornata pensando al passato o preoccupandoti del futuro? La mindfulness ti riporta qui e ora, permettendoti di assaporare pienamente un buon pasto, una risata o un momento di relax. È qui che la vera vita accade!

Imparando a riconoscerli senza giudicarli o reagire immediatamente, possiamo ridurre lo stress, l’ansia e la sensazione di essere sopraffatti.

È un allenamento per la nostra mente, un po’ come fare esercizio fisico per il corpo.

Con la pratica, sviluppiamo una maggiore calma interiore, una migliore capacità di gestione delle emozioni e una più profonda consapevolezza di noi stessi.

Sei pronto a fare il primo passo?

Inizia oggi con soli 5 minuti di respirazione consapevole. Siediti comodamente e nota semplicemente l’aria che entra ed esce.

👇 Racconta nei commenti: Quale di questi benefici ti ispira di più?

Hai mai pensato che un semplice “grazie” possa essere la chiave per una vita più felice? 🗝️Non si tratta solo di buone m...
12/09/2025

Hai mai pensato che un semplice “grazie” possa essere la chiave per una vita più felice? 🗝️

Non si tratta solo di buone maniere.
La gratitudine è una delle pratiche più potenti della psicologia positiva, capace di trasformare il nostro benessere interiore ed esteriore.🧘🏻‍♀️

Cosa ci dice la scienza?🧑‍🔬⚛️

La ricerca ha dimostrato che dedicare del tempo a riconoscere e apprezzare le cose belle della vita ha un impatto profondo sulla nostra mente e sul nostro corpo.

Non è un’illusione:
è una strategia scientificamente provata.

✔️Rafforza la salute mentale: Praticare la gratitudine riduce i livelli di stress, ansia e depressione.
Aiuta a spostare il focus da ciò che manca a ciò che si ha, coltivando un senso di appagamento e serenità.

✔️Migliora le relazioni:
Esprimere gratitudine verso gli altri rafforza i legami, costruisce fiducia e genera un ciclo positivo di reciprocità.

✔️Aumenta la resilienza: Nei momenti difficili, ci permette di vedere le sfide non come ostacoli insormontabili, ma come opportunità di crescita e apprendimento.

✔️Migliora la salute fisica: Studi scientifici hanno collegato la gratitudine a un sonno di migliore qualità, a un sistema immunitario più forte e persino a una pressione sanguigna più bassa.

Come iniziare la tua pratica di gratitudine??

Non servono grandi gesti. Puoi iniziare oggi stesso con queste semplici abitudini:

🌸 Il Diario della Gratitudine: Ogni sera, prima di dormire, scrivi tre cose per cui sei grato.

🌸 La Gratitudine in Azione:
Sii consapevole e cerca di notare le cose belle nel mondo che ti circonda. Ringrazia le persone che ti offrono un piccolo aiuto o un gesto di gentilezza.

🌸 Meditazione della Gratitudine: Dedica qualche minuto per sederti in silenzio e pensare a tutte le cose che ti rendono felice.

La gratitudine non è una soluzione magica a tutti i problemi, ma è uno strumento incredibilmente potente per migliorare la qualità della tua vita.

Inizia a praticarla oggi e scopri il suo potere trasformativo.💪🏻

E tu con quale abitudine inizierai questa trasformazione?
Scrivi sotto nei commenti ✍🏻 ⤵️

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Ti sei mai chiesto cosa sia la mindfulness e perché se ne parla tanto ? La mindfulness non è solo una tendenza ,ma è una...
02/09/2025

Ti sei mai chiesto cosa sia la mindfulness e perché se ne parla tanto ?

La mindfulness non è solo una tendenza ,ma è una meditazione guidata consapevole. 🪷

È una pratica potente che ci insegna a vivere pienamente il momento presente, osservando i nostri pensieri e le nostre emozioni senza giudizio e con curiosità👀

❌Non è una tecnica di rilassamento

❌Non è una filosofia

❌Non è svuotare la mente.

È un allenamento per la mente ad essere presente 🧘🏻

In un mondo che va sempre di fretta , la mindfulness ci offre una pausa , un opportunità per riconnetterci con noi stessi e trovare la calma interiore 🧘🏻‍♀️

Insieme esploreremo i benefici incredibili che questa pratica può portare alla tua vita .🔎🌱

Sei pronto a iniziare questo viaggio ?🧳
Seguimi e fammi sapere nei commenti.☺️

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Vi è mai capitato di essere così immersi in un’attività da perdere la cognizione del tempo? ⌛️Quella sensazione di total...
28/08/2025

Vi è mai capitato di essere così immersi in un’attività da perdere la cognizione del tempo? ⌛️

Quella sensazione di totale assorbimento, dove ogni azione sembra naturale e senza sforzo? 🎋

Quello è il flow, uno stato psicologico di profonda concentrazione e felicità, studiato dalla psicologia positiva.

Come riconoscerlo?
🤔

Il flow non è un concetto astratto; si manifesta in modi molto concreti:

✔️ Obiettivi chiari e feedback immediato: sai esattamente cosa stai facendo e come stai procedendo.

Che tu stia scrivendo, cucinando o dipingendo, ogni passo ha uno scopo preciso.🎨✍🏻

✔️ Equilibrio tra sfida e abilità: l’attività è abbastanza impegnativa da richiedere le tue migliori capacità, ma non così difficile da causarti frustrazione.

È la zona di mezzo, dove sei stimolato ma non sopraffatto.

✔️Perdita della consapevolezza di sé: ti dimentichi di te stesso, delle preoccupazioni e del mondo esterno.

Sei completamente un tutt’uno con l’attività.🌍

✔️Senza sforzo, ma concentrato: l’azione sembra fluire da sola, quasi magicamente, anche se stai mettendo tutto te stesso.

Come coltivarlo? 🌱

Non bisogna essere atleti o artisti per sperimentare il flow.

È possibile trovarlo ovunque!

✅ Durante il lavoro: Scegli un’attività che ti appassiona e dedicale del tempo senza distrazioni.

✅ Negli hobby: Suonare uno strumento, fare giardinaggio, cucinare una nuova ricetta...

✅ Nello sport: Una corsa dove i pensieri si dissolvono, una partita che ti fa sentire invincibile.

Il flow ci ricorda che la felicità non è solo un obiettivo da raggiungere, ma una sensazione da vivere momento per momento.🎯

E tu in quale attività perdi la cognizione del tempo ?

Condividi nei commenti 👇

Il flourishing è un concetto chiave della psicologia positiva. 🌱🌺Non si tratta semplicemente di “essere felici”, ma di r...
11/08/2025

Il flourishing è un concetto chiave della psicologia positiva. 🌱🌺

Non si tratta semplicemente di “essere felici”, ma di raggiungere un livello profondo e duraturo di benessere psicologico. 🧘🏻‍♀️

Mentre la felicità può essere un’emozione transitoria, il flourishing è uno stato di vita in cui una persona non si limita a sopravvivere, ma prospera attivamente. 🧗🏻‍♀️🎯

Significa che l’individuo si sente realizzato, ha uno scopo, e vive una vita ricca di significato e connessioni.

Cinque sono gli elementi essenziali che, se coltivati, contribuiscono a una vita fiorente:

🌺 Emozioni Positive:
coltivare sentimenti positivi, come gioia, gratitudine, speranza, e amore, non significa ignorare quelle negative, ma trovare un equilibrio che favorisca una visione più ottimistica della vita.

🌺 Coinvolgimento o flow :
essere totalmente assorbiti in un’attività che ci appassiona, al punto da perdere la cognizione del tempo.

🌺 Relazioni:
Sviluppare legami forti con amici, familiari ci fornisce supporto, gioia e un senso di appartenenza.

🌺 Significato:
avere un senso di scopo nella vita è vitale.

🌺 Realizzazione:
raggiungere i traguardi che ci prefiggiamo rafforza la nostra autostima e ci motiva a continuare a crescere

Il flourishing non è un punto di arrivo, ma un percorso che si costruisce quotidianamente.

Lavorare su questi cinque pilastri permette :

✅di migliorare la nostra salute mentale

✅aumentare la nostra resilienza

✅e vivere una vita più piena e appagante.

Inizia dalle emozioni positive , situazioni piacevoli che hanno un effetto duraturo .

Scrivi almeno 3 emozioni positive che riconosci nella tua quotidianità e condividi ⬇️

Contattami in dm
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La maternità è una delle esperienze più profonde e che trasforma per sempre la vita di una donna.Questo viaggio porta s...
05/08/2025

La maternità è una delle esperienze più profonde e che trasforma per sempre la vita di una donna.

Questo viaggio porta spesso con sé ansie , paure e incertezze

Ma se ti dicessi che puoi affrontare questo viaggio con positività e serenità❓❓❓

COME ❓
Costruendo un benessere psicologico per te e il tuo bambino.

Fin da ora !

Adottare un approccio positivo alla maternità non significa ignorare le sfide quotidiane , ma piuttosto affrontarle con consapevolezza,forza e una buona dose di gioia 🧘🏻💪🏻😃

È importante celebrare ogni piccolo traguardo.

È un modo unico di vivere la gravidanza, il parto e il post parto con :

✅ Consapevolezza: presenza e attenzione ai cambiamenti del corpo ed emozioni senza avere giudizio

✅ Fiducia : credere nelle proprie capacità di madre

✅ Accettazione: saper accogliere le sfide e le imperfezioni

✅ Gratitudine: essere grati del dono della vita che cresce dentro di noi

✅ Resilienza: capacità di superare le difficoltà,imparando da esse

Ascoltati, fidati di te , delle tue intuizioni , del tuo istinto e lasciati guidare ,per vivere lo straordinario percorso , che è la maternità. 🐾🤱🏻

Ricorda:
la maternità è un percorso di cambiamento continuo e il tuo approccio positivo sarà la tua bussola per navigare le sue meraviglie e difficoltà 🗺️🌸🌊

Sei pronta a intraprendere questo viaggio con meno ansie e paure ?

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La psicologia positiva e lo studio scientifico del benessere e della felicità che ci permette di fiorire e prosperare ...
28/07/2025

La psicologia positiva e lo studio scientifico del benessere e della felicità che ci permette di fiorire e prosperare anche di fronte alle sfide della vita
🌱🌼

Un approccio innovativo che non vuole sostituirsi alla psicologia tradizionale , ma che ha una funzione integrativa e complementare.
Non si occupa solo di sofferenza
Il suo focus è :

✅anche su aspetti positivi

✅ sullo sviluppo dei punti di forza

Visione più ampia e ottimistica della mente si concentra su ciò che funziona !

Come far fiorire la tua vita ?

La felicità è un viaggio che possiamo intraprendere e coltivare ogni giorno
Non dobbiamo sforzarci di essere felici

Ricorda far fiorire la tua vita è un processo continuo e la felicita non è la destinazione ma i passi che compiamo per arrivarci 🌸🐾

Possiamo decidere come reagire agli eventi e quali abitudini coltivare.

E per te che cosa è la felicità?
Scrivi nei commenti ✍🏻

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Mercoledì 23 luglio parteciperò a per parlare di percorsi terapeutici per la gestione dell’ansia e dell’aggressività ...
21/07/2025

Mercoledì 23 luglio parteciperò a per parlare di percorsi terapeutici per la gestione dell’ansia e dell’aggressività secondo un approccio psicologico positivo 🌸

Indirizzo

Campagnano Di Roma

Orario di apertura

Martedì 14:00 - 20:30
Giovedì 14:00 - 20:30
Venerdì 14:00 - 18:00

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