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Ri.conoscersi

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Dott.ssa Voghera Sara
Psicologa e Psicoterapeuta
“Ciò che importa è che ti importi”

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Supervisione
Mindfulness
Formazione

07/01/2026

Oggi nella giornata di rientro per eccellenza (perlomeno per i più), ho ripreso anch’io nel mio studio.
Oltre a tornare nel flusso della mia routine, sono tornata al mio spazio di incontri e presenza e proprio mentre entravo in stanza mi ha colto di sorpresa una forte emozione di gioia.
In quel momento ho realizzato che è trascorso (già?) il primo anno in questo spazio. Spazio: desiderato, pensato, sognato e arricchito da pezzetti per me preziosi.

Quindi ecco che sfrutto qualche foto scattata mesi fa per condividere pezzetti importanti:
I piattini di Rita a ricordare che ogni strumento suona in modo diverso e ogni strumento serve
Il muschio che integra i diversi colori e tiene tutto insieme
Il quadretto con le parti acquistato in una bancarella in Sicilia quando ancora immaginavo questo spazio
Verde che fiorisce e si prende il suo spazio e le sue sfumature
Oggetti di persone care
Tanti cerchi, tondi e sfere che arrivano da sogni indelebili

04/11/2025

Anche quando stai malissimo, qualcosa si muove dentro.
Se stai lì a ricevere e ascoltare quell'emozione
Prova a osservare
Accorgiti
Senti come cambia
Come si muove dentro di te
Quante sfumare contiene
È un fluire

06/08/2025

Non ti scordare di… 🤭
Ovviamente il corpo fa da sé, in questo gli automatismi del cervello ci salvano proprio la vita!
Non puoi scordarti di respirare.
Puoi scordarti di notarlo.
Nella frenesia di tutti i giorni (chissà anche se sei in ferie in questo momento?) si rischia di perdere un pezzetto.
Presta attenzione al tuo respiro, è lì, tu sei lì.
In ufficio, seduta sul divano, al tramonto in spiaggia (il cielo aiuta sempre vero?), con un dolore dentro da attraversare, con lo sguardo lungo su ampie montagne e vallate: l’aria entra e esce. Tutto fluisce.
Tu sei lì, goditela.

Questo scatti sono tratti dal libro “Fermo e attento come una ranocchia - l’album delle mie attività”, pensato per i più piccini (che, spesso, stanno già lì). Penso al mio nipotino che si entusiasma per uno scalino da saltare o per il mitico decespugliatore a benzina.

Inspira
Espira

27/06/2025

Felice, condivido le foto delle due serate di FILM 🍿🎥 PIZZA 🍕 e CONDIVISIONI 👥

Incontri pensati per ragazzi e ragazze, dove ci siamo trovati a riflettere e a parlare di adolescenza, (cyber)bullismo, relazioni, stereotipi di genere e affettività…
Che temoni… e, nonostante il caldo 🥵, ci siamo stati, insieme, con presenza attenta e curiosità.
Bello!

13/01/2025

Nuovo anno… nuovo studio! 🌱

La Fine del 2024 è stata piuttosto intensa.
Ricca sicuramente di emozioni (non mancano mai!), condivisioni con colleghi diventati speciali negli anni, tante chiusure (la Scuola, il tirocinio), sani rallentamenti ricercati nella pausa e grandi cambiamenti.
Poco avvezza alla lista dei buoni propositi per l’anno nuovo, comunque celebro e condivido con gioia i nuovi Inizi dopo la Fine… con la certezza che ce ne saranno tanti altri.

Nella seconda foto: felicità, speranza e taaanto raffreddore 🤧

📍Ricevo in studio a S. Stefano Belbo e a Nizza M.To oppure in modalità online. Per maggiori informazioni, contattatemi 📥

#2025

09/10/2024

~ ieri sera, una sorpresa dopo una lunga giornata di incontri.
All’improvviso! C’è il mondo fuori, che va avanti, sempre.
E puoi respirare, con tutto quello che è, non c’è bisogno di scegliere.

06/01/2024

Nota che sei viva 🌱

Accorgiti della prima cosa che vede il tuo sguardo al mattino, senti quell’aria frizzantina che quasi dà fastidio alle tue narici, nota quel sorso di birra fresca come ti attraversa, guardati riflessa negli occhi del tuo gatto, percepisci il caldo del maglioncino sulle tue braccia, senti le parole che ti rivolge la persona che ti sta affianco, osserva la fame come si muove dentro di te.

Nota che sei vivo, qui, adesso.
In ogni tuo gesto.

“Ciò che importa è che ti importi
importa che tu percepisca
importa che tu noti
Lascia che la vita viva attraverso di te”

24/10/2023

Il nostro laboratorio MENTE ATTIVA 🔄 ATTIVAMENTE 🧠💥
…sta per iniziare‼️

Iscrizioni aperte fino al 3/11.

Contattaci per ricevere maggiori informazioni.

04/10/2023

Che poi ti porti a casa dei pezzetti:

Una sicura incertezza
Ci sono i corpi
Le attività da fare coi bimbi
La colleganza
Le differenze
La caduta degli ideali alti altissimi
La danza

Alla lettura, mi rendo conto, possano sembrare parole un po’ campate per aria, senza il contesto e la ricchezza che le può incorniciare. In realtà non sono state altro che pelle d’oca, brividini, burrasche sullo sterno, attenzione che si risveglia e occhi lucidi.

Primo congresso: è stato tanto.

06/04/2023

L’infinito che c’è nei dettagli 🌱

Mentre ero alla guida, ho visto una gazza ladra attraversare la strada saltellando.
I suoi saltelli mi hanno ricordato, o perlomeno fatto accorgere, che ero proprio lì, a vivere quel momento!

Torniamo, ogni tanto e magari sempre più spesso, a esercitarci alla meraviglia.

“Qual è stata la cosa più bella che i tuoi occhi hanno visto oggi?”

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