Jennifer Pratelli Fisioterapista

Jennifer Pratelli Fisioterapista Laureata in Fisioterapia. Mi trovate a Capannoli presso Minihospital S. Pertini. Sedute a domicilio.

Nella maggior parte dei casi, la cervicalgia è dovuta a tensioni e contratture dei muscoli dell'area cervicale derivanti...
29/03/2022

Nella maggior parte dei casi, la cervicalgia è dovuta a tensioni e contratture dei muscoli dell'area cervicale derivanti da una cattiva postura o da movimenti ripetitivi (generano un sovraccarico funzionale), che di solito si effettuano sul lavoro.
Per cattiva postura si intende il mantenimento di posizioni fisse, come tenere la testa in avanti o ruotata per lunghi periodi senza mai cambiare.

👉 Frequenti cause sono anche le problematiche dell'articolazione temporo-mandibolare (derivanti, ad esempio, da bruxismo e serramento dei denti).

Altre cause possono essere dovute a:
✔ traumi (ad esempio il colpo di frusta per tamponamento in auto);
✔ discopatie cervicali;
✔ artrite;
✔ artrosi;
✔ scivolamenti vertebrali;
✔ fibromialgia.

Cause più rare:
🔸 ️tumori;
🔸 ️infezioni.

🤯 Attenzione all'eccessivo stress, che è un'ulteriore causa e un fattore scatenante quando già si soffre di cervicalgia ricorrente.

15/02/2022

Vediamo insieme un esercizio che può essere utilizzato sia in caso di cervicalgia, sia in caso di mal di testa ricorrente, che coinvolge anche la parte del collo o dell'occipite.
Potete usare un elastico come ho fatto io, oppure una sciarpa o un asciugamano.
L'esercizio consiste nell'andare ad "allungare" la parte cervicale portando il mento indietro e vicino al collo. In pratica, tenendo l'elastico fermo e ben saldo tra le mani, vado a spingere con la parte cervicale contro di esso.

A breve partirà il corso di ginnastica posturale pomeridiano, per chi ha esigenza di ve**re il pomeriggio.Il corso è riv...
24/01/2022

A breve partirà il corso di ginnastica posturale pomeridiano, per chi ha esigenza di ve**re il pomeriggio.

Il corso è rivolto agli adulti di qualsiasi età, che hanno necessità di intraprendere un percorso di ginnastica posturale guidato dal fisioterapista.
Per informazioni e appuntamenti potete chiamare me al 3920124361 oppure mandarmi un messaggio.

📍Luogo: Minihospital S. Pertini, via Antonio Gramsci 29 Capannoli (PI).

Il corso si svolgerà nel rispetto delle norme anti Covid-19, con distanziamento e per un massimo di 6 persone.

Cosa valuta il fisioterapista durante il primo incontro per mal di testa ricorrente e cosa fa durante il trattamento? 📚 ...
21/01/2022

Cosa valuta il fisioterapista durante il primo incontro per mal di testa ricorrente e cosa fa durante il trattamento?

📚 C'è da sapere che le cefalee molto spesso si associano a rigidità del collo e alla presenza di trigger points nelle zone di testa e collo. Questi ultimi sono punti iperirritabili all'interno di un muscolo che provocano dolore alla compressione o alla contrazione muscolare e che danno dolore riferito lontano dal punto in questione.

👉 Nella prima visita, il fisioterapista valuterà se ci sono limitazioni di movimento del collo, se c'è un coinvolgimento della parte mandibolare, quali sono le tecniche manuali che riescono a far diminuire il dolore sul momento e potrà effettuare alcuni test specifici.

👩‍⚕️ In base a queste valutazioni il fisioterapista deciderà il tipo di trattamento, che generalmente prevede:
- terapia manuale;
- trattamento dei trigger points;
- esercizio terapeutico;
- gestione dello stile di vita;
- gestione psicologica.


Diversi studi hanno dimostrato che una regolare attività fisica aerobica ha effetti benefici sulla frequenza, sull'inten...
13/01/2022

Diversi studi hanno dimostrato che una regolare attività fisica aerobica ha effetti benefici sulla frequenza, sull'intensità e sulla durata degli attacchi di cefalea.

⁉️ Ma, qual è l'esercizio aerobico e che differenza c'è con l'esercizio anaerobico?
🤸‍♀️ L'attività aerobica permette di produrre energia utilizzando l'ossigeno.
Gli esercizi aerobici sono tutte quelle attività a bassa intensità e lunga durata come ad esempio la camminata, il jogging, il ballo, il nuoto e la bicicletta.
🏋 Al contrario, l'attività anaerobica genera energia senza utilizzare ossigeno e ciò avviene per soddisfare richieste energetiche muscolari elevate per un breve tempo, come possono essere il sollevamento pesi, la corsa veloce e lo sprint.

La massima potenza aerobica è equivalente alla massima quantità di ossigeno che può essere utilizzata nell'unità di tempo nel corso di un'attività fisica.
Questa viene in genere espressa come VO2max = il massimo volume di ossigeno consumato per minuto.
Negli studi condotti è stato misurato appunto il VO2max dei soggetti che partecipavano agli studi.

👉 I ricercatori hanno trovato una relazione significativa tra esercizio aerobico e cefalea: maggiore è il VO2max e minore è l'incidenza di emicrania e cefalea.

🧘‍♀️ Quindi, per chi soffre di mal di testa ricorrente, camminare, fare jogging, ballare, fare il tapis roulant o seguire corsi a prevalenza aerobica in palestra (pilates, yoga, zumba) aiuta molto nel ridurre il dolore e la frequenza degli attacchi.

̀vita

Sapete che il fisioterapista può interve**re per alcuni tipi di cefalee?Il trattamento può davvero aiutare a ridurre l'i...
04/01/2022

Sapete che il fisioterapista può interve**re per alcuni tipi di cefalee?
Il trattamento può davvero aiutare a ridurre l'intensità e la frequenza degli attacchi di mal di testa.

Quali sono questi tipi di cefalea?
Innanzitutto bisogna distinguere tra cefalee primarie e secondarie. Le prime non derivano da altre cause, il problema è il mal di testa stesso, le seconde derivano da altre problematiche mediche.
Tra le cefalee primarie che possono giovare di un trattamento fisioterapico troviamo:
- emicrania;
- cefalea tensiva;
- cefalea a grappolo.
Tra le cefalee secondarie che rispondono alla fisioterapia invece troviamo:
- cefalea cervicogenica: deriva da problemi della regione cervicale, ad esempio in seguito ad un colpo di frusta;
- cefalea da disordini dell'articolazione temporo-mandibolare: può derivare ad esempio da disfunzioni come il digrignare i denti (bruxismo) o da malocclusione dentale.

Cosa si può fare nel trattamento fisioterapico?
Ve lo dico nei prossimi post 😉.

Con il termine cervicobrachialgia si fa riferimento al dolore che coinvolge in modo progressivo e talora invalidante le ...
01/10/2021

Con il termine cervicobrachialgia si fa riferimento al dolore che coinvolge in modo progressivo e talora invalidante le regioni del collo, delle spalla e del braccio sino a raggiungere le dita della mano.
La causa più frequente è data dalla compressione delle radici nervose del plesso brachiale (i nervi che originano dalle vertebre cervicali e decorrono poi lungo il collo, spalla, braccia fino alle dita).

👉 I sintomi possono essere:
• Rigidità nucale.
• Dolore diffuso e costante: può essere può o meno intenso, estendersi anche alla regione scapolare e coinvolgere diverse zone dell’arto superiore, in base all’interessamento delle radici nervose.
• Torcicollo acuto: che arriva a limitare i movimenti fisiologici del collo e della testa.
• Formicolio ed intorpidimento.
• Parestesie: ossia alterazioni della sensibilità.
• Sensazione di bruciore.
• Debolezza muscolare.

👩‍⚕️Il trattamento fisioterapico può essere di grande aiuto per ridurre parzialmente o del tutto i sintomi, solo nei casi più complessi in cui non si ottengono risultati con la fisioterapia si può pensare ad un intervento chirurgico.

Ai prossimi post per sapere più nel dettaglio cosa poter fare 😉.

Parliamo di cause e sintomi dell'ernia del disco 👇👇 🔷️🔹️Cause🔹️🔷️L'ernia del disco è il risultato di una graduale usura ...
23/09/2021

Parliamo di cause e sintomi dell'ernia del disco 👇👇

🔷️🔹️Cause🔹️🔷️
L'ernia del disco è il risultato di una graduale usura delle strutture della colonna vertebrale dovuta all'età e all'invecchiamento, tipica anche, ma non solo, di lavori e professioni pesanti. I dischi intervertebrali col tempo perdono il loro contenuto acquoso e questo ne determina una minore flessibilità e resistenza.
Possono esserci anche cause traumatiche, come ad esempio, attività fisica eccessiva e troppo pesante in confronto alla propria preparazione, trasporto di oggetti pesanti, cadute sulla schiena.

🔶️🔸️Sintomi🔸️🔶️
L'ernia del disco non necessariamente è dolorosa, infatti sappiamo, che circa il 25-30% dei soggetti che non hanno mai avuto mal di schiena in vita loro, alla risonanza magnetica o alla TAC, risultano avere un'ernia.
I sintomi, quando ci sono, variano in base al punto in cui si è formata l'ernia.
Possono presentarsi:
• Dolore, anche molto intenso a carico delle gambe o della braccia a seconda che l'ernia si trovi ai livelli più bassi della colonna (lombare) o ai livelli più alti (cervicale);
• Intorpidimento e formicolio agli arti;
• Debolezza muscolare con difficoltà a camminare o ad afferrare oggetti;
• Nei casi più complessi l'infiammazione dei nervi può anche interferire con il corretto funzionamento della vescica e dell'intestino.

Ernia del disco: che cos'è?👇👇 Tra le ossa della colonna vertebrale, chiamate vertebre, sono presenti i cosiddetti dischi...
21/09/2021

Ernia del disco: che cos'è?
👇👇

Tra le ossa della colonna vertebrale, chiamate vertebre, sono presenti i cosiddetti dischi intervertebrali. Questi dischi sono composti da una porzione centrale a consistenza più molle e gelatinosa, che è il nucleo polposo, e da un rivestimento esterno più duro, che è l'anello fibroso.
I dischi intervertebrali permettono di mantenere la colonna flessibile e di preservarla dall'usura.
Tuttavia può succedere che la parte più esterna del disco, l'anello fibroso appunto, si rompa e fuoriesca una parte del nucleo polposo, il quale va a formare l'ernia.
Talvolta, l'ernia che si forma può andare ad irritare i nervi che circondano la colonna (e che da qui hanno origine) causando un dolore spesso insopportabile.

Oggi è la giornata mondiale della fisioterapia, del mondo bellissimo che è il mio lavoro. Quest'anno come simbolo per co...
08/09/2021

Oggi è la giornata mondiale della fisioterapia, del mondo bellissimo che è il mio lavoro. Quest'anno come simbolo per contraddistinguere la professione, l'albo dei fisioterapisti e hanno proposto di indossare un nastro o un tape azzurro.
La fisioterapia per molti non è solo il trattamento di disfunzioni muscoloscheletriche e neuromotorie, ma può rappresentare una vera e propria ancora. La fisioterapia è speranza, è movimento, è vita!


06/08/2021

🏋‍♀️ Rinforzo del grande gluteo, ma non solo!
Nello scorso video avevo fatto vedere l'esercizio del ponte, questa volta vi mostro 2 varianti, la prima in appoggio sui talloni e la seconda con appoggio su una gamba sola. Queste varianti aumentano ancora di più il lavoro che si fa sul grande gluteo e su tutto l'arto inferiore, oltre ad essere molto utili per aumentare il controllo motorio della schiena e del bacino.


Indirizzo

Via A. Gramsci 29
Capannoli
56033

Orario di apertura

Lunedì 09:00 - 19:00
Martedì 09:00 - 19:00
Mercoledì 09:00 - 19:00
Giovedì 09:00 - 19:00
Venerdì 09:00 - 19:00

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