20/02/2026
Cosa si nasconde dietro la rabbia?
Immagina la rabbia come la punta di un iceberg, o come una maschera che indossiamo per proteggerci. È la parte visibile, quella che mostriamo al mondo, ma cosa si nasconde dietro, sotto la superficie?
Quasi sempre, c'è una sofferenza nascosta dietro la rabbia.
Dietro la rabbia potrebbero nascondersi emozioni e stati d'animo che facciamo più fatica ad ammettere a noi stessi, come:
Una profonda tristezza o una depressione reattiva, che può derivare dalla sensazione di aver fallito un obiettivo importante o di aver subito una perdita irreparabile.
Un forte senso di colpa, che emerge quando sentiamo di aver ferito qualcuno o di aver tradito i nostri stessi valori morali.
Una cocente vergogna, legata alla paura di essere giudicati o di aver danneggiato la nostra immagine pubblica, la classica paura di 'perdere la faccia'.
Senso di colpa, vergogna e depressione possono legarsi a difficoltà nel rapportarsi con gli altri. Sentirsi in colpa, a volte, può avere un effetto paradossale: ci fa sentire sollevati quando diventa un modo per ricevere la compassione e il perdono dagli altri.
persone che sperimentano una rabbia intensa e frequente sono particolarmente sensibili alle esperienze di perdita, rifiuto o abbandono.
Per questa ragione, anche un piccolo segnale di disinteresse da parte di una persona importante può essere vissuto come una ferita profonda, innescando un senso di frustrazione che si manifesta con rabbia e accuse.
