CSP Centro Salute Prevenzione

20/02/2026

“𝐿𝑎 𝑠𝑒𝑟𝑎 𝑠𝑒𝑛𝑡𝑜 𝑖 𝑝𝑖𝑒𝑑𝑖 𝑏𝑟𝑢𝑐𝑖𝑎𝑟𝑒.”
Molte persone lo raccontano così.

Una sensazione di calore sotto la pianta, formicolio, pizzicore o dolore che compare soprattutto dopo una giornata in piedi o nelle ore notturne. Spesso si pensa sia solo stanchezza… ma non sempre è così.

La 𝐬𝐢𝐧𝐝𝐫𝐨𝐦𝐞 𝐝𝐞𝐢 𝐩𝐢𝐞𝐝𝐢 𝐛𝐫𝐮𝐜𝐢𝐚𝐧𝐭𝐢 può avere cause diverse: sovraccarichi, postura, nervi irritati, circolazione, carenze nutrizionali o condizioni metaboliche. Capire da dove nasce il problema è il primo passo per evitare che diventi cronico.

👉 Nel nuovo articolo spieghiamo sintomi, cause e possibili trattamenti per ridurre il fastidio e migliorare la funzionalità del piede.

🔗 Leggi l’approfondimento sul nostro sito: https://centrosp.it/sindrome-dei-piedi-brucianti/

La sindrome dei piedi brucianti provoca calore, formicolio e dolore alla pianta del piede. Scopri le cause e i trattamenti efficaci

11/02/2026

La caduta di 𝗟𝗶𝗻𝗱𝘀𝗲𝘆 𝗩𝗼𝗻𝗻 alle 𝗢𝗹𝗶𝗺𝗽𝗶𝗮𝗱𝗶 𝗱𝗶 𝗠𝗶𝗹𝗮𝗻𝗼-𝗖𝗼𝗿𝘁𝗶𝗻𝗮 ha fatto molto discutere.
Solo poche settimane prima aveva subito una lesione del legamento crociato ed era tornata a gareggiare in tempi rapidissimi.

👉 Senza entrare nel merito del caso specifico, questo episodio ci ricorda una cosa importante: nel recupero da un infortunio 𝗻𝗼𝗻 𝗲𝘀𝗶𝘀𝘁𝗼𝗻𝗼 𝘀𝗰𝗼𝗿𝗰𝗶𝗮𝘁𝗼𝗶𝗲.

Quando si parla di infortuni e ritorno allo sport, spesso si pensa che basti “stare meglio” per tornare a competere.
In realtà il corpo ha tempi biologici e fisiologici che non possono essere compressi.

Dopo un infortunio o un intervento, la riabilitazione non finisce quando il dolore diminuisce.
Inizia la fase più delicata: la 𝗿𝗶𝗮𝘁𝗹𝗲𝘁𝗶𝘇𝘇𝗮𝘇𝗶𝗼𝗻𝗲.

È il momento in cui:
• si ricostruisce la forza
• si allena la propriocezione (la capacità del corpo di percepire il movimento)
• si recupera la sicurezza nei gesti sportivi

Serve anche prestare molta attenzione al fattore psicologico: il corpo tende a proteggere l’arto infortunato, modificando inconsapevolmente i movimenti e aumentando il rischio di recidive e di infortunio.
Perché spesso il corpo guarisce prima della fiducia nel movimento.

Anticipare il rientro significa aumentare il rischio di nuove cadute e nuovi infortuni.
Rispettare i tempi significa tornare a muoversi davvero in sicurezza.

👉 Se stai affrontando il recupero dopo un infortunio o un intervento, 𝗻𝗼𝗻 𝗳𝗲𝗿𝗺𝗮𝗿𝘁𝗶 𝗾𝘂𝗮𝗻𝗱𝗼 𝗶𝗹 𝗱𝗼𝗹𝗼𝗿𝗲 𝗽𝗮𝘀𝘀𝗮: la riatletizzazione è parte del percorso.
Se hai dubbi o vuoi capire qual è il passo successivo, siamo a disposizione per un confronto.

09/02/2026

«𝐻𝑜 𝑜𝑝𝑒𝑟𝑎𝑡𝑜 𝑖𝑙 𝑚𝑒𝑛𝑖𝑠𝑐𝑜, 𝑚𝑎 𝑖𝑙 𝑔𝑖𝑛𝑜𝑐𝑐ℎ𝑖𝑜 𝑛𝑜𝑛 𝑒̀ 𝑝𝑖𝑢̀ 𝑐𝑜𝑚𝑒 𝑝𝑟𝑖𝑚𝑎.»
È una frase che sentiamo spesso.

Dopo l’intervento, il dolore magari è diminuito, ma restano rigidità, insicurezza nei movimenti, paura di caricare troppo o di “rovinare tutto”.
Ed è normale.

Perché 𝐥’𝐨𝐩𝐞𝐫𝐚𝐳𝐢𝐨𝐧𝐞 𝐞̀ 𝐬𝐨𝐥𝐨 𝐮𝐧𝐚 𝐩𝐚𝐫𝐭𝐞 𝐝𝐞𝐥 𝐩𝐞𝐫𝐜𝐨𝐫𝐬𝐨: il vero recupero passa dalla 𝐫𝐢𝐚𝐛𝐢𝐥𝐢𝐭𝐚𝐳𝐢𝐨𝐧𝐞.

Un programma fisioterapico mirato aiuta il ginocchio a ritrovare forza, stabilità e fiducia nel movimento, accompagnando passo dopo passo il ritorno alla vita quotidiana e allo sport.

👉 Nel nuovo articolo spieghiamo cosa succede dopo una lesione del menisco, quando è indicato l’intervento e perché la riabilitazione post chirurgica fa davvero la differenza nel recupero.

🔗 Leggi l’approfondimento sul nostro sito: https://centrosp.it/lesione-del-menisco/

La lesione del menisco può richiedere un intervento chirurgico. Scopri trattamenti e terapie efficaci per la riabilitazione post operatoria

05/02/2026

Ginocchio che fa male, rigidità al mattino, difficoltà nelle scale.
A volte dietro questi segnali non c’è solo “un po’ di artrosi”, ma un’alterazione specifica dell’osso che sostiene l’articolazione: i 𝗽𝗶𝗮𝘁𝘁𝗶 𝘁𝗶𝗯𝗶𝗮𝗹𝗶.

La sclerosi dei piatti tibiali è una condizione più frequente di quanto si pensi e può influire in modo significativo sul movimento e sulla qualità della vita, soprattutto se trascurata.

👉 Nel nuovo articolo spieghiamo cosa sono i piatti tibiali, perché possono andare incontro a sclerosi e quali percorsi fisioterapici aiutano a ridurre dolore e rigidità, migliorando la funzionalità del ginocchio.

🔗 Leggi l’approfondimento completo sul nostro sito: https://centrosp.it/sclerosi-piatti-tibiali/

Che cosa sono i piatti tibiali? Perché si sviluppa la sclerosi e quali trattamenti fisioterapici aiutano a ridurre dolore e rigidità

23/01/2026

😮‍💨 Cuore che accelera, respiro corto, tensione a collo e spalle, pensieri che non si fermano.

Spesso l’ansia non arriva “all’improvviso”: il corpo manda segnali chiari, ma impariamo a ignorarli.

Calmare l’ansia non significa trovare un trucco veloce per farla passare, ma 𝗰𝗮𝗽𝗶𝗿𝗲 𝗰𝗼𝘀𝗮 𝗹𝗮 𝗮𝘁𝘁𝗶𝘃𝗮 𝗲 𝗰𝗼𝗺𝗲 𝗶𝗻𝘁𝗲𝗿𝘃𝗲𝗻𝗶𝗿𝗲 𝗶𝗻 𝗺𝗼𝗱𝗼 𝗰𝗼𝗻𝘀𝗮𝗽𝗲𝘃𝗼𝗹𝗲, tenendo insieme mente e corpo.

👉 Nel nuovo articolo spieghiamo cos’è davvero l’ansia, come riconoscerne i sintomi e quali strategie aiutano a gestirla nel tempo, senza improvvisazioni.

🔗 Leggi l’approfondimento sul nostro sito: https://centrosp.it/come-calmare-l-ansia/

Scopri come calmare l’ansia. Le strategie più efficaci, consigli pratici e approcci per gestire l’ansia e migliorare il benessere psicofisico

16/01/2026

«𝗩𝗼𝗿𝗿𝗲𝗶 𝗿𝗶𝗺𝗲𝘁𝘁𝗲𝗿𝗺𝗶 𝗮 𝗰𝗼𝗿𝗿𝗲𝗿𝗲, 𝗺𝗮 𝗵𝗼 𝘀𝗲𝗺𝗽𝗿𝗲 𝗺𝗮𝗹𝗲 𝗮𝗹𝗹𝗲 𝗴𝗶𝗻𝗼𝗰𝗰𝗵𝗶𝗮.»
A gennaio succede spesso questo:
hai voglia di muoverti di più, di rimetterti in forma, di sentirti meglio nel tuo corpo.

Ma poi arrivano i dubbi.
👉 𝑃𝑜𝑠𝑠𝑜 𝑓𝑎𝑟𝑙𝑜 𝑠𝑒 ℎ𝑜 𝑚𝑎𝑙 𝑑𝑖 𝑠𝑐ℎ𝑖𝑒𝑛𝑎?
👉 𝐸 𝑠𝑒 ℎ𝑜 𝑑𝑜𝑙𝑜𝑟𝑖 𝑎𝑙𝑙𝑒 𝑔𝑖𝑛𝑜𝑐𝑐ℎ𝑖𝑎?
👉 𝐷𝑎 𝑑𝑜𝑣𝑒 𝑐𝑜𝑚𝑖𝑛𝑐𝑖𝑜 𝑠𝑒𝑛𝑧𝑎 𝑓𝑎𝑟𝑚𝑖 𝑚𝑎𝑙𝑒?

E così, per paura di sbagliare, 𝗻𝗼𝗻 𝘀𝗶 𝗰𝗼𝗺𝗶𝗻𝗰𝗶𝗮 𝗮𝗳𝗳𝗮𝘁𝘁𝗼.

Il movimento fa bene, sì.
Ma solo se è adatto al tuo corpo, alla tua storia e ai tuoi limiti reali.

Al Centro Salute Prevenzione non esistono programmi “standard”:
prima si valuta, poi si costruisce un percorso su misura, anche grazie alla collaborazione con 𝗰𝗵𝗶𝗻𝗲𝘀𝗶𝗼𝗹𝗼𝗴𝗼 𝗲 𝗽𝗲𝗿𝘀𝗼𝗻𝗮𝗹 𝘁𝗿𝗮𝗶𝗻𝗲𝗿, in dialogo con le altre figure del Centro.

✨ Se il tuo buon proposito è muoverti di più, il primo passo non è allenarti di più.
È capire 𝑐𝑜𝑚𝑒 farlo nel modo giusto per te.

👉 Se stai pensando di rimetterti in movimento ma non sai da dove partire, confrontarti con un professionista può aiutarti a fare il primo passo con più sicurezza e consapevolezza.

Contattaci per una consulenza senza impegno:

📞 3204672960
📍 Via Lega Lombarda 5, Capiago Intimiano (CO)

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📍 Via C. Cantù 5, Lentate sul Seveso (MB)

02/01/2026

Dopo le feste succede spesso una cosa curiosa.
Ci promettiamo che “da gennaio” ci occuperemo anche di noi.
Poi gennaio diventa febbraio.
E il corpo continua ad aspettare.

Dolori che si trascinano.
Stanchezza che non passa.
Tensioni che diventano normalità.

Il punto non è la mancanza di buoni propositi.
È che 𝗿𝗶𝗺𝗮𝗻𝗱𝗶𝗮𝗺𝗼 𝗹’𝗮𝘀𝗰𝗼𝗹𝘁𝗼 𝗱𝗲𝗹 𝗰𝗼𝗿𝗽𝗼 𝗳𝗶𝗻𝗰𝗵𝗲́ 𝗻𝗼𝗻 𝗱𝗶𝘃𝗲𝗻𝘁𝗮 𝘂𝗻 𝗽𝗿𝗼𝗯𝗹𝗲𝗺𝗮.

Il nuovo anno non deve essere una rivoluzione.
Può essere semplicemente il momento in cui smetti di ignorare i segnali e inizi a prenderti sul serio, fisicamente ed emotivamente.

Perché il benessere non si recupera “quando avanza tempo”.
Si costruisce, un passo alla volta.

Se senti che alcuni segnali li stai rimandando da troppo tempo, questo può essere il momento giusto per fermarti e ascoltare davvero il tuo corpo.

Non serve fare tutto subito. Serve iniziare.

22/12/2025

✨ 𝗡𝗮𝘁𝗮𝗹𝗲 𝗲̀ 𝗶𝗹 𝗺𝗼𝗺𝗲𝗻𝘁𝗼 𝗴𝗶𝘂𝘀𝘁𝗼 𝗽𝗲𝗿 𝗿𝗮𝗹𝗹𝗲𝗻𝘁𝗮𝗿𝗲. 𝗔𝗻𝗰𝗵𝗲 𝗽𝗲𝗿 𝗶𝗹 𝗰𝗼𝗿𝗽𝗼.
Le feste portano con sé convivialità, impegni, emozioni… ma anche la possibilità di fermarsi un attimo, ricaricare le energie e ascoltarsi davvero.

Noi del Centro Salute Prevenzione crediamo che il benessere nasca proprio da qui: dall’equilibrio tra cura, lavoro e riposo.

🎄 Con l’occasione, vogliamo augurarvi 𝘂𝗻 𝘀𝗲𝗿𝗲𝗻𝗼 𝗡𝗮𝘁𝗮𝗹𝗲 𝗲 𝘂𝗻 𝗻𝘂𝗼𝘃𝗼 𝗮𝗻𝗻𝗼 𝗿𝗶𝗰𝗰𝗼 𝗱𝗶 𝘀𝗮𝗹𝘂𝘁𝗲, 𝗹𝗲𝗴𝗴𝗲𝗿𝗲𝘇𝘇𝗮 𝗲 𝗰𝗼𝗻𝘀𝗮𝗽𝗲𝘃𝗼𝗹𝗲𝘇𝘇𝗮.

📌 𝗜𝗻𝗳𝗼𝗿𝗺𝗮𝘇𝗶𝗼𝗻𝗶 𝗱𝗶 𝘀𝗲𝗿𝘃𝗶𝘇𝗶𝗼
Il Centro sarà:
• chiuso nei giorni festivi 𝟮𝟱 𝗲 𝟮𝟲 𝗱𝗶𝗰𝗲𝗺𝗯𝗿𝗲,
• chiuso 𝗴𝗶𝗼𝘃𝗲𝗱𝗶̀ 𝟮 𝗲 𝗹𝘂𝗻𝗲𝗱𝗶̀ 𝟱 𝗴𝗲𝗻𝗻𝗮𝗶𝗼.

Saremo 𝗿𝗲𝗴𝗼𝗹𝗮𝗿𝗺𝗲𝗻𝘁𝗲 𝗼𝗽𝗲𝗿𝗮𝘁𝗶𝘃𝗶 𝗳𝗶𝗻𝗼 𝗮 𝗖𝗮𝗽𝗼𝗱𝗮𝗻𝗻𝗼 e 𝗿𝗶𝗽𝗿𝗲𝗻𝗱𝗲𝗿𝗲𝗺𝗼 𝗹𝗲 𝗮𝘁𝘁𝗶𝘃𝗶𝘁𝗮̀ 𝗱𝗮 𝗺𝗮𝗿𝘁𝗲𝗱𝗶̀ 𝟳 𝗴𝗲𝗻𝗻𝗮𝗶𝗼.

💚 Buone feste da tutto il team del Centro Salute Prevenzione.

19/12/2025

✨ Quando parliamo di “estetica”, pensiamo subito all’aspetto.
Ma cosa succede se il vero cambiamento parte dai tessuti profondi, dalla circolazione, dal sistema linfatico… e dal modo in cui il corpo funziona?

La fisioterapia dermatofunzionale è molto più di un trattamento estetico: aiuta a migliorare il tono dei tessuti, ridurre gonfiore, cicatrici, ritenzione e recuperare dopo interventi… ma soprattutto restituisce una sensazione nuova di leggerezza e benessere.

👉 Nell’articolo abbiamo raccolto i trattamenti più richiesti e spiegato perché questo approccio è così diverso dall’estetica tradizionale.

🔗 Leggi l’approfondimento sul nostro sito: https://centrosp.it/trattamenti-di-fisioterapia-dermatofunzionale/

Scopri cos’è la fisioterapia dermatofunzionale, a cosa serve e quali trattamenti migliorano pelle, cicatrici, edemi e tono dei tessuti

12/12/2025

🎄 Pranzo di Natale, Vigilia, aperitivi, dolci… dicembre è un mese bellissimo, ma il nostro corpo spesso la pensa diversamente 😅

Gonfiore, pesantezza, digestione lenta: non è questione di “aver esagerato”, ma di come gestiamo i giorni festivi.

La buona notizia?
Non serve rinunciare ai piatti che ami: basta qualche accorgimento per arrivare a tavola con leggerezza e godersi tutto senza sensi di colpa.

👉 Nel nuovo articolo trovi consigli pratici, idee per menù equilibrati e strategie semplici per evitare il classico “mi metto a dieta dopo le feste”.

🔗 Leggi l’articolo completo sul nostro sito: https://centrosp.it/menu-pranzo-di-natale/

Cosa mangiare durante pranzo e cena di Natale? Consigli per pasti bilanciati e gustosi senza rinunce, per evitare gonfiore e chili di troppo

09/12/2025

𝗤𝘂𝗮𝗻𝗱𝗼 𝗶𝗹 𝗰𝗼𝗿𝗽𝗼 𝗰𝗵𝗶𝗲𝗱𝗲 𝘂𝗻𝗮 𝗽𝗮𝘂𝘀𝗮… 𝗲 𝗻𝗼𝗶 𝗳𝗮𝗰𝗰𝗶𝗮𝗺𝗼 𝗳𝗶𝗻𝘁𝗮 𝗱𝗶 𝗻𝗶𝗲𝗻𝘁𝗲.
Succede a tutti: giornate che si allungano, pensieri che si moltiplicano, piccoli dolori che “passeranno da soli”. E invece restano lì.
Rigidità al collo, schiena che tira, sonno agitato, pancia gonfia, respiro corto… tutti segnali che il corpo manda quando ha bisogno di rallentare.

❄️ Con l’arrivo delle feste, molti di noi avranno finalmente qualche giorno per respirare davvero.
E la verità è che non serve aspettare di avere male per prendersi cura di sé: bastano piccoli interventi mirati per ritrovare equilibrio prima di entrare nel nuovo anno.

Nel nostro Centro lavoriamo ogni giorno su questo:
• sciogliere le tensioni accumulate,
• migliorare la qualità del sonno e della respirazione,
• supportare l’organismo con una nutrizione equilibrata,
• ridurre lo stress attraverso tecniche di consapevolezza e ascolto del corpo.

✨ Il corpo difficilmente grida all’improvviso: parla piano, ogni giorno.
Ascoltarlo è il primo vero gesto di prevenzione.

Se senti che il tuo corpo ti sta chiedendo una pausa, noi siamo qui per aiutarti a ritrovare equilibrio e leggerezza. Contattaci per un appuntamento o per un confronto con i nostri professionisti.

📞 3204672960
📍 Via Lega Lombarda 5, Capiago Intimiano (CO)

📞 3923478536
📍 Via C. Cantù 5, Lentate sul Seveso (MB)

28/11/2025

👣 Ti è mai capitato di sentire dolore alla punta delle dita quando cammini?
O di non riuscire più a indossare certe scarpe perché "ti dà fastidio un dito"?

Molte persone ignorano i primi segnali… finché la deformità diventa rigida e dolorosa.
E invece intervenire presto fa una grande differenza.

Nel nostro nuovo approfondimento scopri 𝗽𝗲𝗿𝗰𝗵𝗲́ 𝗰𝗼𝗺𝗽𝗮𝗶𝗼𝗻𝗼 𝗹𝗲 𝗱𝗶𝘁𝗮 𝗮 𝗺𝗮𝗿𝘁𝗲𝗹𝗹𝗼, quali sono i sintomi da non sottovalutare e quali trattamenti possono davvero aiutare - dai rimedi conservativi alla podologia, fino alle terapie più avanzate.

👉 Se hai notato cambiamenti nell’appoggio o fastidi mentre cammini, questo articolo fa per te: https://centrosp.it/dita-a-martello/

Scopri come prevenire, riconoscere e trattare le dita a martello con esercizi mirati, terapie fisioterapiche e supporto podologico