Studio Medico Carignano

30/11/2025

29/11/2025

🧠 Conoscete i Neuroni Specchio? Una delle piu grandi scoperte delle neuroscienze!!!!

I neuroni specchio sono importanti perché svolgono un ruolo chiave nel modo in cui apprendiamo dagli altri e comprendiamo le loro azioni, emozioni e intenzioni. Sono stati scoperti negli anni ’90 dal gruppo di Giacomo Rizzolatti a Parma.

Ecco perché sono considerati fondamentali:

1. Comprensione delle azioni altrui

Si attivano sia quando esegui un’azione, sia quando vedi qualcun altro farla.
Questo permette al cervello di riconoscere e “simulare internamente” ciò che l’altro sta facendo, facilitando la comprensione dell’azione.

2. Imitazione e apprendimento

Molti comportamenti sono appresi per imitazione (es. linguaggio, gesti, abilità motorie).
I neuroni specchio costituiscono un meccanismo neurale che rende possibile questa forma di apprendimento rapido e naturale.

3. Empatia ed emozioni

Alcuni studi mostrano che esistono sistemi “specchio” anche per le emozioni: quando vediamo qualcuno provare dolore o disgusto, aree simili si attivano anche in noi.
Questo può essere una base neurobiologica dell’empatia.

4. Intenzionalità

Non solo riproducono movimenti, ma aiutano a inferire l’intenzione dietro un’azione (es. afferrare una tazza per bere o per spostarla).

5. Comunicazione sociale

Contribuiscono a:

comprendere il linguaggio corporeo

sincronizzarsi con gli altri

sviluppare abilità sociali

29/11/2025

29 novembre

IL CORTISOLO
LA STORIA DI UN ORORMONE CHE TI AMA
FINO A QUASI DISTRUGGERTI

Il cortisolo è una bomba elegante.
Un orologio chimico che sa salvarti
e, se resta acceso troppo a lungo, ti consuma come una candela dimenticata accesa.

È l’ormone della sopravvivenza
ma anche il veleno dei giorni storti.
La sua natura è duplice
e tu lo senti nelle ossa
quando accelera senza che tu l’abbia chiamato.

Il cortisolo non nasce cattivo.
È un guardiano antico, un soldato fedele.
È l’ormone che ti ha fatto sopravvivere dalle caverne
fino alla vita moderna.
È stato creato per salvarti
per renderti più forte
più veloce
più lucido
nei momenti di pericolo.

Il problema è che oggi il pericolo non ha più denti,
non arriva da un predatore
ma da una mail arrivata tardi
dal giudizio degli altri
dal silenzio che pesa
dalla solitudine che non ammetti
dalla paura di non farcela
dalle responsabilità che si stratificano come macigni.
E allora lui
il guardiano
si attiva comunque
come se fosse ancora notte
come se il mondo fosse davvero sul punto di crollare.

IL SUO VIAGGIO NEL CORPO
ANATOMIA CHE VIVE
Tutto inizia in un punto minuscolo del cervello
che però ha il potere di cambiare la tua biologia in un secondo:
l’ipotalamo.
Quando sente che c’è qualcosa che non torna
produce il CRH
il primo segnale di allarme.
È come la scintilla che accende un intero incendio.

L’ipofisi prende quella scintilla
e la trasforma in un ordine vero
l’ACTH.
Da qui parte il messaggio che viaggia nel sangue
fino alle ghiandole surrenali
due cappuccetti sopra i reni
che vivono come sentinelle sempre sveglie.

Le surrenali aprono il cancello
rilasciano il cortisolo
e la chimica del corpo cambia in un istante.

Nell’intestino rallenta la digestione
perché non è il momento per “nutrirsi”.
Nei muscoli entra più glucosio
perché devi correre
anche se sei seduto in ufficio.
Nel cuore accelera i battiti
perché devi restare vigile
anche se sei a casa sul divano.
Nella memoria attiva i ricordi negativi
perché devi imparare dal pericolo
anche se il pericolo non esiste più.

IL CORTISOLO CRONICO
LA GUERRA CHE NON FINISCE
Quando non si spegne
inizia a rovinare le architetture interne:

aumenta la glicemia
accende l’infiammazione
collassa il sistema immunitario
cambia l’equilibrio ormonale
blocca il sonno profondo
altera la serotonina
trasforma la pancia in un campo di battaglia
fa impazzire il microbiota
irrigidisce la fascia del diaframma
fa stringere lo psoas come un animale ferito
e rende il torace una corazza che non respira.

La mente diventa un nido di domande
e il corpo una casa che non senti più tua.

I GRANDI INNESCANTI
TRA PSICOSOMATICA E CHIMICA
Il cortisolo si accende per motivi biologici
ma rimane alto per motivi emotivi.

I suoi trigger più profondi non sono gli eventi
ma le ferite:

la paura di non valere
la sensazione di essere soli
il peso delle responsabilità
l’abbandono mai digerito
la vergogna che si finge forza
la stanchezza accumulata
la tristezza compressa
la fiducia tradita
la voce che non hai detto
l’amore che non hai ricevuto.

E poi c’è lei
la rabbia.

LA RABBIA
L’ACCELERATORE DEL CORTISOLO
Non la rabbia che esplode
ma quella che rimane incastrata.

Quella che non hai espresso
quella che ti mangia dentro
quella che trattieni per non ferire
quella che trasformi in gentilezza forzata
quella che inghiotti con un sorriso
quella che diventa peso tra stomaco e fegato
quella che irrigidisce lo sterno
quella che ti fa respirare metà di ciò che potresti.

La rabbia trattenuta
è la miccia del cortisolo cronico.
È lei che manda l’ipotalamo in confusione.
È lei che dice al sistema nervoso
“non siamo al sicuro”.

E il corpo crede a tutto ciò che la mente teme.

IL TRATTAMENTO OSTEOPATICO
QUANDO LE MANI DIVENTANO ANTIDOTO
L’osteopatia non forza
ricorda.

Ricorda al corpo la strada per tornare a casa.
E per spegnere il cortisolo lavora sui tre altari principali:
1. Il diaframma
il grande freno dell’allarme.
Si libera con tecniche che sciolgono le sue cupole
e quando respira libero
il nervo vago canta di nuovo.
2. La sella turcica
dove dorme l’ipofisi.
Tecniche craniali delicate
che riportano il ritmo al suo battito originario.
Quando l’ipofisi smette di tremare
l’ACTH cala.
3. Il fegato
il deposito delle emozioni non digerite.
Mobilizzarlo
decongestionarlo
ascoltarlo
lo trasforma da organo rigido
a organo fluido
e il cortisolo finalmente trova l’uscita.
4. Lo psoas
il guardiano della paura.
Rilasciarlo è come dire al corpo
“Non stiamo scappando da nessuno”.
5. La colonna dorsale
dove vive il sistema simpatico.
Aprirla
ammorbidirla
normalizzarla
è come spegnere una sirena interna.

AUTOTRATTAMENTO
LA CHIAMATA AL RIENTRO
Tre gesti semplici
che diventano rituale.

• Mani sul diaframma
respira lento
come se stessi accarezzando il tuo stesso cuore.

• Mani sul fegato
dieci respiri caldi
la rabbia si scioglie
il cortisolo scende.

• Mani sulla nuca
quel punto tra occipite e atlante
è la porta della pace.
Tienila
finché senti un piccolo abbassamento interiore.

GINNASTICA PER ABBASSARE IL CORTISOLO
FISIOTERAPIA DELL’ANIMA
1. Camminata ritmica 15 minuti
la regolarità disattiva l’allarme.
2. Respirazione 4/6
è una carezza al sistema parasimpatico.
3. Stretching dello psoas
per liberare la paura incarnata.
4. Rotazioni lente del torace
la corazza si spacca
la gabbia toracica diventa un tempio che si apre.
5. Allungamento del diaframma in estensione
mani dietro la testa
inspiro che sale
espiro che scende
il cortisolo cede.
6. Meditazione del radicamento 3 minuti
sentire i piedi
sentire la terra
sentire il proprio peso
ricorda al corpo una cosa semplice e potente
“Non sei in guerra”.

MANTRA FINALE
Da dire piano
come una preghiera laica
o come una promessa al tuo sistema nervoso:

«Rallento.
Sono qui.
Il mio corpo non è in pericolo.
Il fuoco si spegne.
La mia chimica torna a casa.
Io mi appartengo.
Io mi proteggo.
Io mi salvo.»

E mentre lo dici
qualcosa realmente accade
una corrente più lenta
più profonda
più vera.

Il cortisolo si inchina.
E finalmente
tu respiri.

29/11/2025

🖤 Sono stanca dei rumori
del mondo.
So che stiamo crollando
come civiltà,
ma c'è ancora speranza -
è il riemergere come Anime.
Il Silenzio può fare paura...
è lì che giace la pura luce.
Fare Silenzio e Ascoltare
solo il Cuore,
l' Essenza di chi Siamo.
Possiamo provarci...
Possiamo ascoltarci
con tenerezza e compassione.
Provare ad amarci.
Provare a stare Insieme e Uniti
e rispettarci.
...
Possiamo aiutarci partendo
da Noi... 🖤

~ Estee ~

28/11/2025

🦴 LE OSSA A LIVELLO ENERGETICO

Le ossa non rappresentano solo la struttura del corpo.
A livello energetico sono la radice, la forza interiore, la stabilità emotiva e la capacità di sostenere la propria vita.

Quando sono in equilibrio, senti solidità, coraggio e direzione.
Quando sono in disequilibrio, emergono paure profonde, insicurezza e instabilità.

⸻

🟢 OSSA IN EQUILIBRIO

Quando l’energia delle ossa è armonica, si manifesta così:

✨ Forza interiore
Ti senti sostenuta da dentro.
Non cerchi appoggi esterni: la solidità nasce da te.

✨ Radicamento
Hai i piedi ben piantati nella tua vita.
Ti senti presente, stabile, connessa al tuo cammino.

✨ Stabilità emotiva
Le emozioni scorrono, ma non ti travolgono.
Hai un centro forte che non vacilla.

✨ Senso di direzione
Sai chi sei e cosa vuoi costruire.
Le ossa rappresentano la “struttura del destino”, la tua impalcatura energetica.

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🔴 OSSA IN DISEQUILIBRIO

Quando quest’area energetica è appesantita o indebolita, emergono:

⚫ Paura profonda
La sensazione di non farcela, di non avere abbastanza forze, di non riuscire a sostenere la tua vita.

⚫ Perdita di stabilità
Ti senti instabile, emotivamente o mentalmente.
Come se mancasse un punto fermo dentro di te.

⚫ Fragilità energetica
Vivi tutto con più fatica: ogni scelta pesa, ogni problema appare enorme.

⚫ Disconnessione dal corpo
Senti poca presenza, difficoltà a rimanere centrata, oscillazione tra ansia e immobilità.

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🌟 MESSAGGIO ENERGETICO DELLE OSSA

Le ossa ti ricordano una verità fondamentale:

La tua forza non dipende da ciò che accade fuori.
La tua forza nasce da come ti sostieni dentro.

Quando torni a te, quando ti radichi, quando ritrovi la tua stabilità interiore…
tutto il resto torna al suo posto.

26/11/2025

🌸 Perché osservare il viso?
Perché spesso il corpo parla attraverso piccoli segnali: zone più tese, pelle spenta, infiammazione, sensibilità al tatto... Tutto può essere un indizio per cui hai bisogno di riposo, idratazione, respirazione profonda o migliorare abitudini semplici come il sonno o il cibo. 😌💧

🌼 Zone superiori (fronte e tempie)

Di solito riflettono stress mentale, mancanza di riposo e schermi eccessivi.

Massaggiare delicatamente queste zone può aiutare a rilassare la mente e a rilasciare tensioni accumulate. 🧘 ♀✨

Respiri lenti e profondi possono anche migliorare il benessere generale di questa zona.

🌿 Zona media (occhi, naso e zigomi)

La zona oculare tende a mostrare stanchezza, tensione emotiva e bassa idratazione.

Gli zigomi possono essere tensi quando accumuliamo stress o quando abbiamo una respirazione superficiale.

Piccoli massaggi circolari e impacchi freddi aiutano a rivitalizzare questa parte del viso. 👀❄

💗 Zona inferiore (mascella, bocca e mento)

La mascella è una delle zone che riflette maggiormente le tensioni quotidiane, specialmente quando stringiamo i denti senza accorgercene.

Il mento è spesso legato a abitudini, ormoni e routine di riposo.

Un massaggio ascendente e delicato aiuta a rilassare la zona e a rilasciare rigidità. 💆 ♀💛

🌟 Consigli per armonizzare il tuo viso e il tuo benessere quotidiano:

Prendi una pausa ogni tanto per rilassare l'espressione facciale.

Applica massaggi al viso delicati con oli naturali.

Fai respiri profondi per rilasciare stress accumulato.

Mantieni una corretta idratazione e dormi quanto necessario.

Osserva il tuo viso con affetto: è un riflesso del tuo stile di vita, non un difetto. 🪞💖

Prendersi cura del proprio viso va ben oltre l'estetica: è un atto di connessione con te stessa e con ciò di cui il tuo corpo ha bisogno ogni giorno. 🌿✨

25/11/2025

Your body is running a micronutrient-powered energy grid that keeps every cell alive.

Most people think carbs, fats, and protein become energy on their own.
But this diagram shows something far more important:

Without micronutrients, none of your macronutrients can be used at all.

Inside every cell, vitamins and minerals are:
⚙️ Activating enzymes that break down carbs, fats, and amino acids
⚙️ Converting food into acetyl-CoA, the gateway to ATP
⚙️ Driving the Krebs cycle and electron transport chain
⚙️ Recycling lactate back into usable fuel
⚙️ Supporting detox pathways like the urea cycle
⚙️ Protecting mitochondria from oxidative stress so energy stays stable

And all of it is happening continuously. Thousands of reactions per second.

Looking closer at what this single diagram reveals:

🔹 Glucose → Pyruvate → Acetyl-CoA
Every step requires B-vitamins (B1, B2, B3, B5), magnesium, and lipoic acid.
No micronutrients → no carbohydrate metabolism.

🔹 Fatty acids → β-oxidation → Acetyl-CoA
This depends on B2, B3, B5 and carnitine to move fats into mitochondria.
If you’re low here, fat oxidation simply slows.

🔹 Amino acids feed directly into energy pathways
B6, manganese, magnesium, biotin, and iron convert amino acids into Krebs-cycle intermediates and neurotransmitter precursors.

🔹 The Krebs cycle only turns if micronutrients are present
B2, B3, B5, magnesium, manganese, iron, cysteine, glutathione - all essential.
Without them, ATP production drops even with enough calories.

🔹 Electron transport chain = the final step
Requires B2, B3, B5, B6, B7, B9, vitamin C, CoQ10, zinc, iron, copper.
This is where oxygen becomes usable energy - or where it fails if cofactors are missing.

This is why micronutrients influence EVERYTHING:
energy, fatigue, metabolism, mood, focus, exercise capacity, mitochondrial health, aging.

Your macros are fuel.
Your micronutrients are the keys, the wiring, and the ignition system that make that fuel burn cleanly.

You’re not just eating food.
You’re feeding the biochemistry that powers your entire life.