FisioSport Carmagnola

23/06/2021

FAI STRETCHING POST BICI?

❓ Lo sai che una delle cause più comune di traumi o infortuni in bici è proprio dovuta dall’assenza, o non adeguata, fase di stretching post attività.

🤸🏻 Da sempre come FisioSport siamo impegnati nella formazione che porti ad intraprendere buone abitudini, per questo motivo oggi ti consigliamo 6 esercizi che puoi fare appena terminata la tua attività sportiva, a prescindere dalle ore che hai passato in sella e dal tipo di allenamento che hai fatto.

🧭 Prova a tenere queste 6 posizioni per 30” alternando prima un lato e poi l’altro, ripetendo per 2/3 volte tutta la sequenza.

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17/04/2021

RUNNING EXPERIENCE by FisioSport ⤵️
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🏃🏻‍♂️ Il prossimo 28/29/30 maggio vi aspettiamo a Biella per il primo training camp by FisioSport con Valeria Straneo!

⏰ Fra 2 settimane esatte scatterà l’ultima fascia di prezzo, iscriviti ora per pagare di meno!

📌 I posti sono in esaurimento ed il sold out è fissato a 40 unità.

📤 Per qualsiasi informazione contattaci a eventi@fisio-sport.it oppure rispondi a questo post!

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*la quota verrà totalmente rimborsata in caso di evento cancellato per Covid-19.

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14/04/2021

❓ COME LO ALZI UN PESO?
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Gli stacchi da terra (o deadlift in lingua inglese) rappresentano uno degli esercizi fondamentali per l’allenamento dei grandi gruppi muscolari della schiena e gambe, ma soprattutto sono presenti nel nostro quotidiano quando alziamo vasi, secchi o in generale qualsiasi carico da terra.
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Durante il movimento è importante mantenere la lordosi lombare e stabilizzare il tronco come in foto per non caricare eccessivamente la schiena ed avere ripercussioni negative su quest’ultima.

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27/03/2021

DISTORSIONE CAVIGLIA ⤵️
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La distorsione della caviglia è un trauma molto frequente dell’arto inferiore. Può essere in eversione o inversione a seconda che il piede si orienti verso l’interno o verso l’esterno.
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Questo trauma può provocare:
1️⃣ Lassità del comparto legamentoso laterale e mediale della tibiotarsica e della sottoastragalica.
2️⃣ Instabilità: l'atleta avverte come un segno di cedimento articolare durante l’attività.
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Venite a trovarci nei nostri centri per effettuare la giusta prevenzione volta ad evitare questo trauma.
❓Vi è mai capitato di avere una distorsione della caviglia? Se si, come?

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07/01/2021

29/10/2020

10/09/2020

HAI MAI SENTITO PARLARE DI LESIONI DEL CERCINE?
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➡️ Il cercine glenoideo è una struttura fibro-cartilaginea che si inserisce a livello della capsula articolare e che aumenta la concavità di contatto tra la glena della scapola e la testa dell’omero.
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➡️ Chi ha avuto una lesione al cercine glenoideo presenta un forte dolore che non si attenua né durante la notte né durante il giorno, rendendo difficoltoso ed estremamente doloroso qualsiasi movimento sia in elevazione sia in rotazione.
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➡️ Spesso nei pazienti che hanno avuto una lussazione o che hanno subito questo genere di infortunio, permane una sensazione costante, soprattutto durante i movimenti di rotazione, che la spalla possa “uscire” improvvisamente, proprio perché non c’è più un freno alla fuoriuscita dell’omero dalla glena.
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➡️ È bene eseguire una Risonanza Magnetica che permetta di evidenziare l’eventuale presenza della lesione del cercine glenoideo avvenuta durante la lussazione.
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➡️ Estremamente importante diventa la Fisioterapia in quanto si andrà a lavorare sull’elasticità del tessuto, cercando di riarmonizzare il complesso spalla, potenziando la muscolatura.
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Hai mai avuto questa patologia? Scrivetecelo nei commenti! ⬇️
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