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Dott. Elisabetta Barchi Psicologa Psicoterapeuta

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Italia
Carpenedolo
Dott. Elisabetta Barchi Psicologa Psicoterapeuta

Da oltre 15 anni accompagno i miei pazienti in percorsi di psicoterapia individuale e di coppia. Mi occupo di adulti e adolescenti.

Lavoro con colleghe e colleghi psicologi, in spazi di supervisione individuale, nel mio studio e online.

18/10/2025

Attacco di panico notturno: quando l’ansia interrompe il sonno

🌙 Gli attacchi di panico non si manifestano solo di giorno: possono comparire anche durante il sonno, svegliando bruscamente chi ne soffre. In questi casi la persona si ritrova improvvisamente in preda a tachicardia, respiro affannoso, sudorazione, tremori e un senso di soffocamento o di irrealtà, accompagnati dalla paura di perdere il controllo o di morire.

🌀 Non sempre esiste una causa precisa. Stress elevato, ansia, alterazioni del sonno o l’uso di sostanze eccitanti possono favorirne la comparsa. Il risultato è spesso un sonno disturbato, la paura di coricarsi e una sensazione di stanchezza che si trascina durante il giorno.

🛋️ Anche se gli attacchi di panico notturni non sono pericolosi per la salute, possono diventare molto invalidanti. La psicoterapia, insieme a tecniche di rilassamento e buone abitudini legate al sonno, aiuta a ridurre la frequenza degli episodi.

💊 In alcuni casi è utile il supporto farmacologico sotto supervisione medica.

Riconoscere il problema e chiedere aiuto è il primo passo per ritrovare serenità e riposare meglio.

10/10/2025

🤍 Oggi, 10 ottobre, è la Giornata Mondiale della Salute Mentale.
Un invito a ricordare che stare bene dentro è importante quanto stare bene fuori.
Parlarne non è debolezza, è il primo passo verso la forza.

09/10/2025

Relazioni disfunzionali: quando il legame non evolve

🩶Una relazione con un partner disfunzionale si caratterizza per l’assenza di progettualità e di evoluzione. Il legame rimane statico, privo di una direzione condivisa, e tende a riprodurre dinamiche affettive immature.

👉Tale stagnazione riflette spesso un funzionamento relazionale basato sulla dipendenza emotiva e sulla difficoltà di tollerare l’autonomia dell’altro.

07/10/2025

Pensiero del martedì

Ci vuole pochissimo per ferire qualcuno.
A volte basta una parola detta male.
Un silenzio nel momento sbagliato.
Uno sguardo che comunica distanza invece di presenza.

Ma per far stare bene una persona… serve tempo.
Perché non si guarisce solo dalla ferita del momento, ma da tutto ciò che quella ferita riattiva dentro.

Il dolore arriva in un istante.
La cura, invece, richiede tempo, ascolto e presenza costante.

È nella continuità, nei piccoli gesti ripetuti con autenticità, che le relazioni diventano davvero sicure. 💛

01/10/2025

L’assenza materna

Una madre emotivamente assente è lì, ma come se non ci fosse. Non accoglie, non ascolta, non vede davvero. Crescere accanto a lei significa imparare a sentirsi invisibile, con la convinzione dolorosa di non meritare amore. Da adulti resta un vuoto profondo, ma riconoscerlo è il primo passo per guarire e riscoprire il proprio valore.

28/09/2025

📍Carpenedolo (Bs) e online
📞 349 71 28 499
📧 barchielisabetta@gmail.com

25/09/2025

Il Dolore della Perdita: una strada da attraversare

🖤 Perdere una persona cara è un’esperienza che segna profondamente. Il lutto non è qualcosa da “superare”, ma un percorso da attraversare: un cammino fatto di dolore, ricordi e trasformazione.

⏳ Le emozioni che emergono come la negazione, la rabbia, la tristezza, il senso di vuoto , non seguono un ordine preciso, ma rappresentano passi naturali nel processo di adattamento.

🌹 Vivere il lutto significa trovare un nuovo equilibrio: non dimenticare chi se ne è andato, ma custodirlo dentro di sé in una forma diversa.

🤍 Concedersi il dolore, cercare supporto, creare rituali e dare un nuovo senso alla perdita sono strategie che aiutano a trasformare la sofferenza in crescita.

Come ricordava William Worden: “Il lutto non è una malattia da curare, ma un processo da attraversare.” (Immagine Lilybris - Cecilia Roda)

21/09/2025

Tempo lento

Il weekend non è una fuga dalla vita, ma uno spazio per ritrovare energia, dare significato alle pause e ricordare a te stesso che il benessere nasce dall’equilibrio e da un po’ di silenzio.

15/09/2025

𝐋𝐮𝐧𝐞𝐝𝐢̀

⚠️ Respirare profondamente apporta significativi benefici psicofisici, tra cui riduzione di stress e ansia, grazie alla stimolazione del sistema nervoso parasimpatico che calma il corpo.

🧘‍♀️La respirazione profonda, o respirazione diaframmatica, è un metodo efficace per calmare l’ansia perché attiva il sistema nervoso parasimpatico, riducendo il battito cardiaco e la pressione sanguigna. Per praticarla, siediti comodamente, appoggia una mano sul petto e una sull’addome, inspira lentamente dal naso facendo espandere l’addome e poi espira lentamente dalla bocca, sentendo l’addome contrarsi, per 5-10 minuti o più.

Iniziamo la settimana con il piede giusto, con un po’ di cura per la nostra persona.

27/08/2025

𝐒𝐞𝐭𝐭𝐞𝐦𝐛𝐫𝐞

Settembre è un mese di ritorni, di abbracci, di racconti che svelano ciò che è stato e come è avvenuto.
È tempo di mostrare i tesori che abbiamo custodito e, a volte, di fare nuove scoperte inaspettate.

Così, lunedì 1 settembre riaprirò finalmente le porte dello studio, pronta a riprendere quei percorsi che avevamo lasciato in sospeso.

Inoltre, sarà l’occasione per nuovi pazienti che sentono il bisogno di essere aiutati e di lavorare su di sé, di intraprendere un percorso di psicoterapia.

Buona ripresa a tutti!

26/08/2025

𝐀𝐭𝐭𝐚𝐜𝐜𝐨 𝐝’𝐚𝐧𝐬𝐢𝐚 𝐨 𝐚𝐭𝐭𝐚𝐜𝐜𝐨 𝐝𝐢 𝐩𝐚𝐧𝐢𝐜𝐨?

Spesso, in seduta, parlo con pazienti che tendono a confondere queste due situazioni. Attacco d'ansia e attacco di panico sono termini utilizzati come sinonimi, ma in realtà si riferiscono a esperienze differenti.

Qual è la differenza?
🔎 Attacco di panico: si manifesta all'improvviso, con sintomi intensi come vertigini, tachicardia e sensazione di soffocamento, accompagnati dalla paura di perdere il controllo.

⚠️ Attacco d'ansia: scaturisce da preoccupazioni o stress, si sviluppa gradualmente e può persistere a lungo, presentando sintomi più costanti, ma meno intensi.

(Ph. )

24/08/2025

Riflessioni

Ci sono persone che credono di essere buone e sensibili, ma non fanno il minimo sforzo
per evitare di ferire gli altri.
La verità è che c’è gente che si sopravvaluta, non esiste altra spiegazione.
Ahimè.

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Studio Di Psicologia/Via E. De Amicis, 12
Carpenedolo
25013

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Lunedì	08:30 - 19:00
Martedì	08:30 - 19:00
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