NUBRA Medica

29/12/2025

Durante le festività è difficile rinunciare ai piatti che amiamo…
ma mangiare con consapevolezza è davvero possibile. 🎄🥗

Le feste non devono trasformarsi in “tutto o niente”.
Un’alimentazione equilibrata può convivere con pranzi speciali, dolci tipici e momenti conviviali.

Come? Con piccoli accorgimenti che fanno una grande differenza:
• Alterna pasti più ricchi a scelte leggere e nutrienti
• Mantieni porzioni equilibrate senza privarti del gusto
• Bevi molta acqua e limita gli eccessi di zuccheri e alcol
• Dedica tempo al movimento, anche solo una passeggiata

La chiave è l’equilibrio, non la restrizione.
Vivere le feste serenamente significa anche ascoltare il proprio corpo e rispettarne i bisogni. 🌿
Vuoi un supporto personalizzato anche durante le festività?

Prenota una consulenza nutrizionale da Nubra Medica e porta equilibrio sulla tua tavola… e nel tuo benessere. 💚
📞059 681198
📍Via PEZZANA 62, Carpi, Italy

19/12/2025

Mal di schiena, tensione cervicale o rigidità che torna ogni settimana?
Non sempre è “solo postura”… e il tuo corpo te lo sta dicendo. 💚

L’osteopatia non si limita a spegnere il dolore: lavora sulle cause profonde, riequilibrando muscoli, articolazioni e postura.

Un approccio dolce ma efficace, ideale per chi soffre di:
• Dolori ricorrenti
• Stress e accumulo di tensioni
• Sedentarietà o lavoro alla scrivania
• Rigidità muscolare che limita i movimenti

Grazie a tecniche mirate, l’osteopata aiuta a migliorare la mobilità, ridurre l’infiammazione e prevenire nuove ricadute. È un percorso che accompagna il corpo verso un benessere più stabile e duraturo. 🌿
Ritrova equilibrio e libertà di movimento.

Prenota la tua seduta osteopatica da Nubra Medica e inizia a stare meglio, davvero. 💚
📞 059 681198
📍Via PEZZANA 62, Carpi, Italy

17/12/2025

A volte non è la sedia sbagliata a causare dolori a collo e schiena. Sono i piccoli gesti quotidiani, quelli che fai senza pensarci, a modellare la tua postura più di qualsiasi allenamento.

La postura è fatta di micro-gesti

La postura non è solo la posizione in cui stai seduto o il modo in cui cammini. È un insieme complesso di micro-abitudini che il tuo corpo adotta per comodità, stress, stanchezza o automatismi. Ogni giorno assumiamo decine di posizioni che, sommate tra loro, influenzano la salute di muscoli, articolazioni e respirazione. Il vero problema è che la maggior parte di queste abitudini è invisibile: non le riconosci, ma il tuo corpo sì.

Scopri di più in questo articolo 👉https://nubramedica.it/6-cattive-abitudini-per-la-postura/

Scopri le 6 cattive abitudini che peggiorano la postura e causano dolore a collo e schiena. Impara a correggerle con piccoli gesti quotidiani.

15/12/2025

Un neo che cambia… non è mai un dettaglio. ✋
Sai davvero quando è il momento di controllarlo?

I nei possono modificarsi nel tempo e, in alcuni casi, queste variazioni possono essere segnali importanti da non ignorare.

Un controllo dermatologico periodico permette di individuare per tempo eventuali anomalie e prevenire tumori cutanei come il melanoma.

🔎 Quando fare una visita?
- Se un neo cambia forma, colore o dimensione
- Se sanguina, prude o dà fastidio
- Se compaiono nuove macchie scure
- Almeno una volta all’anno, soprattutto dopo l’estate

Osservare la pelle è un gesto semplice, ma può fare la differenza. La prevenzione è sempre il trattamento più efficace. 💚

Prenditi cura della tua pelle oggi.
Prenota il tuo check-up dermatologico da Nubra Medica: professionisti dedicati alla tua salute, sempre al tuo fianco. 🌿
📞 059 681198

12/12/2025

🌸 Il benessere intimo è parte integrante della salute generale.

La riabilitazione del pavimento pelvico è una terapia mirata, efficace e rispettosa che può migliorare la qualità della vita in molti aspetti: sessualità, controllo vescicale, postura.

🔹 Presso Nubra Medica trovi un team specializzato pronto ad ascoltarti e guidarti.

👉 https://nubramedica.it/pavimento-pelvico/

11/12/2025

La salute non è un obiettivo da raggiungere una volta per tutte, ma un percorso fatto di scelte quotidiane. Vivere bene significa prendersi cura di corpo e mente ogni giorno.

I nostri nutrizionisti consigliano cinque pilastri fondamentali per uno stile di vita sano e sostenibile.

Scoprili in questo articolo 👉https://nubramedica.it/stile-di-vita-sano/

I nostri nutrizionisti consigliano cinque pilastri fondamentali per uno stile di vita sano e sostenibile. Scoprili in questo articolo

10/12/2025

Hai mai pensato a quanto è importante monitorare la tua salute con regolarità?

Nubra Medica è anche un punto prelievi: efficienza, precisione e cura al servizio della tua salute. Inoltre mettiamo a disposizione pacchetti analisi personalizzati per ogni esigenza e fase della vita.

✅ Prenditi cura di te: prenota il tuo check-up da Nubra Medica.
📞059 681198

05/12/2025

Mangiare bene è salute 💚.
Alimentarsi correttamente non significa solo nutrire il corpo, ma prendersi cura della mente e dell’equilibrio emotivo. Nubra Medica propone percorsi nutrizionali personalizzati, studiati per accompagnarti verso uno stile di vita sano e sostenibile.
Piccoli cambiamenti quotidiani possono fare una grande differenza.

03/12/2025

Mal di testa che tornano ogni settimana… e non sai più cosa fare?

Spesso il problema non parte dalla testa, ma da tensioni muscolari, una cervicale bloccata o una postura scorretta.

Scopri di più con il nostro Fisioterapista!

01/12/2025

📞 Hai bisogno di prenotare una visita ma non sai se serve la prescrizione?
Vuoi sapere se siamo convenzionati? O se puoi portare i tuoi esami precedenti?

Siamo qui per aiutarti: chiama la nostra segreteria e risponderemo a tutte le tue domande in modo semplice e chiaro.

➡️ Ti guidiamo nella scelta del percorso più adatto a te.

28/11/2025

Lo sapevi che anche a casa puoi fare un primo screening visivo dei nei seguendo la regola ABCD? Viene usata dai dermatologi per identificare i nei sospetti.

Scoprila in questo articolo: 👉 https://nubramedica.it/prevenzione-melanoma/

Prenota ora il tuo check-up della pelle. Un controllo può salvarti la vita. Un controllo dermatologico annuale può fare la differenza.

26/11/2025

Il pavimento pelvico è una struttura fondamentale per la stabilità del bacino e il benessere quotidiano.

🍃 Gravidanza, parto, sovrappeso, sedentarietà o sforzi ripetuti possono indebolirlo, provocando problemi come incontinenza, prolasso o dolore pelvico.

Intervenire in maniera precoce con esercizi mirati e fisioterapia dedicata aiuta a mantenere forza, tono e funzionalità.