14/11/2025
🤔 Anche tu mantieni spesso questa posizione quando guardi la tv? 📺
🤕 In questo modo c’è la possibilità che ti possa ve**re un dolore alla spalla o al collo.
Ti spiego come:
🩻 La spalla è un’articolazione sospesa e l’unico osso che la collega al corpo è la clavicola.
Quest’osso ha funzioni molto importanti: innanzitutto è un distanziatore, quindi mantiene la scapola e la spalla ad una distanza corretta, permettendo di avere un grande movimento.
🫂 Ha una funzione di protezione perché protegge strutture vascolari e nervose molto importanti.
🩼 Ma soprattutto funge da ammortizzatore per le forze che arrivano dall’arto superiore, trasferendole al torace; e distribuisce il carico derivante dal tronco, evitando che finisca sulla spalla.
❌ In questa posizione la stai bloccando e non sarà in grado di svolgere il suo lavoro dissipativo, sovraccaricando i muscoli della spalla e del collo.
💡 Per questo motivo cerca di limitarla a non più di qualche minuto.
