Pantarei-psicolab

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Casagiove
Pantarei-psicolab

Spazio di ascolto, sostegno psicologico, condivisione e creatività. E' rifugio stimolante, nato dal

Terapia individuale e di gruppo
Palestra emotiva
Pittura espressiva

19/05/2022

🌊

20/01/2022

Spesso la strada migliore non è sempre la più breve :)

17/01/2022

ℝ 𝕖 𝕒 𝕘 𝕚 𝕣 𝕖?
𝕊𝕚 𝕘𝕣𝕒𝕫𝕚𝕖
🤸‍♀️

1. rispondere, replicare, compiere un’azione in risposta a una violenza, a un’ingiustizia, a un’offesa ecc.: reagire a insulti; sopportare senza reagire
2. agire sotto lo stimolo di un’altra azione [+ a]: le pupille reagiscono alla luce; il mio fisico sta reagendo bene alle cure
3. (fis.) di forza, operare in direzione e verso contrari ad altra forza
4. (chim.) detto di sostanza o miscela di sostanze, subire trasformazioni a contatto di altre sostanze o in conseguenza di particolari trattamenti
5.(ingegn.) per indicare la capacità di un materiale di resistere a un urto improvviso senza spezzarsi.

🔹️Tutti i giorni viene messa alla prova la nostra capacità di dare e ricevere, agire e re~agire alle richieste e alle sfide quotidiane, pur continuando a mantenere un livello di benessere psicologico e fisico adeguato.

🔸️Dopo i lockdown e le peripezie degli ultimi anni, tutto si è emotivamente amplificato e ciò che ci può protegge è allenare la mente verso una direzione proattiva, resiliente e poco arrendevole alla vita.

⚠️ Sei una persona che aspetta lo scorrere degli eventi adeguandosi ad essi o riesci a fermare quel flusso e trasformarlo in tuo favore?

Sai...la psicoterapia è proprio come la palestra è per il corpo. Una sfida iniziale di resistenza, dove sentirai solo i dolori dei muscoli dormienti ma non appena vivrai quella sensazione di rigenerazione e vitalità, il dolore percepito farà da sfondo a tutta una serie di vantaggi; allo stesso modo penserai 👉"ᴘᴇʀᴄʜᴇ' ɴᴏɴ ʜᴏ ɪɴɪᴢɪᴀᴛᴏ ᴘʀɪᴍᴀ?"

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29/10/2021

sɪ è sᴇᴍᴘʀᴇ ᴄᴏɴsᴛᴀᴛᴀᴛᴏ ᴄʜᴇ ᴜɴᴀ ᴍᴇɴᴛᴇ ᴄʀᴇᴀᴛɪᴠᴀ sᴏᴘʀᴀᴠᴠɪᴠᴇ ᴀ ǫᴜᴀʟᴜɴǫᴜᴇ ᴛɪᴘᴏ ᴅɪ ᴇᴅᴜᴄᴀᴢɪᴏɴᴇ -🔸️Anna Freud~

🔵Non c'è creatività senza una fantasia sbrigliata che ci faccia sognare ad occhi aperti, senza una spinta emotiva che ci incoraggi ad osare l'inosato, a coprire gli spazi e superare gli ostacoli che separano i sogni dalla loro realizzazione

❌Quì occorre salvare i sogni dall'oblio e dalla dimenticanza, occorre apprendere l'arte di risollevarli e rispolverare le zone buie senza però ridurne l'originalità, l'impertinenza, l'eccentricità, l'assurdo.

🟠Il processo trasformativo della creatività è garantito dalla possibilità di coniugare razionalità ed emozione, logica e fantasia; è la capacità di decostruire e di ricostruire, di immaginare il nuovo al di là dei limiti esistenti, è consapevolezza.

✅Se mi chiedessero cos'è la creatività, la risposta più generica ed efficace che son in grado di dare mi suggerisce che la creatività è la capacità di vedere senza distorsioni il mondo fuori di me, e il mondo dentro me.

25/10/2021

🔥 Se ci hanno fatto credere che il coraggio è l'assenza di paura, siamo stati illusi tutti.↴
ℂ𝕝𝕚𝕔𝕔𝕒 𝕤𝕦𝕝 𝕡𝕠𝕤𝕥, 𝕓𝕦𝕠𝕟𝕒 𝕝𝕖𝕥𝕥𝕦𝕣𝕒 𝕖 𝕤𝕔𝕣𝕚𝕧𝕚𝕞𝕚 𝕤𝕖 𝕧𝕦𝕠𝕚 𝕔𝕠𝕟𝕕𝕚𝕧𝕚𝕕𝕖𝕣𝕖 𝕦𝕟𝕒 𝕣𝕚𝕗𝕝𝕖𝕤𝕤𝕚𝕠𝕟𝕖🎭

21/10/2021

🤚ℕ𝕠𝕟 𝕡𝕦𝕠𝕚 𝕦𝕤𝕒𝕣𝕖 𝕝𝕒 𝕤𝕥𝕖𝕤𝕤𝕒 𝕤𝕠𝕝𝕦𝕫𝕚𝕠𝕟𝕖 𝕡𝕖𝕣 𝕠𝕘𝕟𝕚 𝕡𝕣𝕠𝕓𝕝𝕖𝕞𝕒.

Magari economizzerai in termini di risorse mentali poichè il tutto diventa quasi automatico, ma poi come Houdini ti troverai avvolto nelle tue stesse catene, intrappolato. Accade che attiviamo delle psicotrappole che non riusciamo più a disinnescare. Anzi ne restiamo prigionieri.
Com'è successo?

👀 Ecco, molto spesso, quasi involontariamente, tendiamo a ripetere quei comportamenti che all'inizio ci hanno aiutato a risolvere i problemi e così abbiamo iniziato ad applicarli sempre, senza preoccuparci dei risultati.

Sembra paradossale ma troppe sono le persone che soffrono pur di mantere una certa prospettiva!

❌Sottovalutiamo il fatto che azioni come l'insistenza, l'evitamento, il perseverare, l'ingannarsi o avere alte aspettative non sempre sono funzionali al nostro benessere.

✅Ogni situazione può richiede un nostro riadattamento e accettar di cambiare prospettiva può essere salvifico.

✅Come ogni porta ha la sua chiave, anche i problemi hanno le loro serrature. Puoi sempre trovare la chiave adatta.

𝙉𝙤𝙣 𝙚' 𝙪𝙣 𝙥𝙧𝙤𝙗𝙡𝙚𝙢𝙖 𝙖𝙫𝙚𝙧𝙚 𝙪𝙣 𝙥𝙧𝙤𝙗𝙡𝙚𝙢𝙖...
𝘾𝙝𝙞𝙚𝙙𝙞 𝙖𝙞𝙪𝙩𝙤🧩
𝒟𝑜𝓉𝓉𝑜𝓇𝑒𝓈𝓈𝒶 𝒱𝒶𝓁𝑒𝓇𝒾𝒶 𝒮𝑒𝓈𝓉𝒾𝓉𝑜

20/10/2021

🔸 𝕞𝕖𝕥𝕒𝕗𝕠𝕣𝕖 𝕤𝕚𝕘𝕟𝕚𝕗𝕚𝕔𝕒𝕥𝕚𝕧𝕖: 𝐥𝐚 𝐟𝐚𝐦𝐢𝐠𝐥𝐢𝐚

Come un trio per archi o un quartetto, un ensemble musicale, in cui violino, la viola da gamba e il violoncello hanno ciascuno capacità espressive tonali e melodiche proprie, ma la sonata emerge dall'insieme di tutti gli strumenti.

📌 Mi sembra questa una buona metafora di Famiglia, 𝘂𝗻 𝗶𝗻𝘀𝗶𝗲𝗺𝗲 𝗶𝗻 𝗰𝘂𝗶 𝗹𝗲 𝗰𝗮𝗽𝗮𝗰𝗶𝘁𝗮' 𝗱𝗲𝗹 𝘀𝗶𝗻𝗴𝗼𝗹𝗼, 𝗲 𝗾𝘂𝗶𝗻𝗱𝗶 𝗹𝗮 𝘀𝘂𝗮 𝗽𝗲𝗿𝘀𝗼𝗻𝗮𝗹𝗶𝘁𝗮' 𝗶𝗿𝗿𝗶𝗽𝗲𝘁𝗶𝗯𝗶𝗹𝗲, 𝘀𝗼𝗻𝗼 𝗳𝗼𝗻𝗱𝗮𝗺𝗲𝗻𝘁𝗮𝗹𝗶, 𝗺𝗮 𝗱𝗲𝘃𝗼𝗻𝗼 𝗰𝗼𝗻𝘁𝗿𝗶𝗯𝘂𝗶𝗿𝗲 𝗮𝗹𝗹𝗮 𝗿𝗶𝘂𝘀𝗰𝗶𝘁𝗮 𝗱𝗶 𝘂𝗻 𝗿𝗶𝘀𝘂𝗹𝘁𝗮𝘁𝗼 𝗰𝗼𝗺𝘂𝗻𝗲.

📌 Penso al contrappunto, a quando due strumenti entrano in vera comunicazione e le note si susseguono in un dialogo serrato: la bellezza è il 𝐃𝐢𝐚𝐥𝐨𝐠𝐨, non i pezzi melodici isolati di ciascuno strumento. Se suonano insieme, danno sensazioni musicali piacevoli, separatamente fanno pensare a qualche cosa di incompleto,di rotto.

✅ Nessuno può essere 𝐞𝐬𝐜𝐥𝐮𝐬𝐨 dalla famiglia di cui è parte.
Il gruppo non sarà mai pienamente realizzato se uno dei suoi membri non è attivo e concorde.

❌Se uno è presente e non suona, si avverte un buco laddove lo spartito preveda il suo intervento, e l'armonia è rotta.
E se uno dell'organico tace o usa il violino con rabbia invece che con delicatezza, la sonata è un vero disatro.

30/06/2021

Il volume 'Il ritiro sociale negli adolescenti' descrive le incertezze, lo smarrimento e il senso di inquietudine vissuto dai nativi digitali

24/06/2021

Il Centro Studi CNOP ha effettuato un primo report sulla situazione di disagio dei ragazzi e sull’attività degli Psicologi scolastici resa possibile dal Protocollo CNOP-Ministero Istruzione del settembre 2020.

15/06/2021

Strano concetto quello di prendersi cura di un bambino che disegna. Raramente lo si fa, il più delle volte si prende a cuore quello che disegna: ci si interroga, si chiedono spiegazioni al bambino, lo si loda per il bel disegno, ci si emoziona per il piccolo artista, si fa mostra del suo disegno ap...

15/04/2021

𝙄𝙇 𝘾𝙊𝙍𝘼𝙂𝙂𝙄𝙊 🧩🌸
Davanti a te un muro. Una sfida. Un pericolo inatteso.
Qualcosa che mette a n**o la paura che hai di te stesso. Un'incertezza antica che non hai mai imparato - ma che qualcuno ti ha insegnato, senza che te ne accorgessi - continua a dirti: "Non sei capace". "Non ce la farai mai." "Scappa."
Sei lì davanti ad un bivio.
Ti cerchi. Ti parli. "Ce la posso fare."

C'é un ignoto che ti spaventa.
Ma c'é anche un ignoto che ti cerca, ti urla dentro frasi che non avevi mai sentito prima.
Che non ti eri mai detto. "Tu non mi conosci. Ma io ci sono. Sono dentro di te. Sono te."
Ti allei con quella parte, che all'improvviso é comparsa. Era nascosta. Ma c'é.
Ti sta aspettando. Ti tende la mano.
Puoi fare il grande salto. Percepisci che non sarà un salto nel vuoto.
Così il muro davanti a te diventa un muretto.

La sfida la vinci tu, perché scopri che quel pericolo é un rischio che hai imparato a calcolare e gestire. Poi un'immagine diventa chiara: quel muro eri tu.
Batteva al ritmo del tuo cuore. Respirava al ritmo del tuo respiro. Nulla é pericoloso per noi stessi di noi stessi. Ci sono sempre zone buie che ci sfidano. Ci congelano. Ci bloccano.

Ma dentro abbiamo anche luci che possono illuminarle. Solo che nessuno ci ha insegnato a tenerle accese.
Possiamo insegnarlo noi a noi stessi.
É così che il terrore diventa coraggio.

Alberto Pellai

02/04/2021

"Continua a piantare i tuoi semi, perché non saprai mai quali cresceranno. Forse lo faranno tutti" 🍃

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