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Psic. Ana Mónaco, Casamassima (2026)

31/12/2025

Desde mi ventana les regalo el último atardecer del 2025.

Espero que estén tranquilos y que en el año nuevo puedan trazarse las metas o propósitos que quieran.

No importa si los logran o no: lo importante es que les muestren un rumbo hacia lo que de verdad anhelan.

Que el 2026 no les exija perfección,
solo honestidad con lo que desean
y paciencia para caminarlo.

Un besote a todos.
Y, sin lugar a dudas, uno de mis grandes sueños es volver a abrazarlos 🤍

⸻

From my window, I gift you all the last sunset of 2025.

I hope you are at peace and that, in the new year, you can set the goals or intentions you wish for.

It doesn’t matter whether you achieve them or not; what matters is that they give you a direction toward what you truly long for.

May 2026 not demand perfection from you, only honesty with what you want
and patience to walk your own path.

A big kiss to you all.
And without a doubt, one of my greatest dreams is to hug you all again 🤍

29/12/2025

Hoy es el último lunes del año y pensaba que no siempre se llega con ganas, ni con balances claros, ni entusiasmo. A veces no se cumplió ninguna meta, pareciendo que se está en modo de supervivencia.

A veces se llega cansado. Con cosas que no salieron. Con decisiones que dolieron más de lo esperado. Con duelos que no terminaron de acomodarse.

El año que empieza no viene a salvar nada por sí solo. No trae garantías. Pero sí trae algo importante: tiempo para seguir hablando de lo que duele, de lo que falta, de lo que insiste, de lo que se siente.

Esperanza no es pensar que todo va a estar bien. Esperanza es no dejar de escucharse, incluso cuando no hay respuestas claras.

Si este año que se va te dejó marcas, no es un fracaso.

Es una historia que todavía se puede decir.

25/12/2025

Feliz Navidad a todos. Los quiero y los extraño muchísimo. Mi deseo de Navidad es poder verlos pronto y darles un abrazo en vivo, a mi familia y a mis amigos. También quisiera conocer en persona a mis compañeros de clase, profesores y pacientes, quienes en este tiempo me han acompañado de manera virtual. Los amo.

Merry Christmas everyone. I love you and miss you so much. My Christmas wish is to see you soon and give you a real hug — my family and friends. I would also love to meet in person my classmates, professors, and patients, who have accompanied me virtually during this time. I love you all.

Buon Natale a tutti. Vi voglio bene e mi mancate tantissimo. Il mio desiderio di Natale è potervi vedere presto e darvi un abbraccio dal vivo, alla mia famiglia e ai miei amici. Vorrei anche incontrare di persona i miei compagni di classe, i professori e i pazienti che in questo periodo mi hanno accompagnata virtualmente. Vi voglio bene.

🎄🤍

06/12/2025

Hoy celebro mis 12 años de graduada de psicología de la mejor forma: ¡finalizando la última materia académica de la maestría! (Solo me falta el trabajo de investigación). Me hace feliz saber que 12 años después, esta carrera sigue pareciéndome la mejor del mundo, que quiero seguir estudiándola hasta el último día de mi vida y que cada nuevo paso académico confirma que elegí un camino que no solo me apasiona, sino que me sostiene, me transforma y me invita a seguir creciendo como persona y como profesional.

Espero que dentro de 12, 24, 48 y 96 años me sienta igual, porque entender la mente humana, la subjetividad, acompañar el sufrimiento y abrir espacios para que cada quien encuentre su propio deseo es un privilegio que no caduca, no envejece y no se agota.

Felicitaciones a mis compañeros de promo allá en el 2013.

A a los próximos compañeros de promo del 2026 … Masters of the Universe … O en psicología clínica que es casi lo mismo !!!

07/10/2025

Ayer fue un día de mucha lluvia, granizo, mucho viento … pero con un sol inmenso.

Alguien me dijo que parecía una imagen del Apocalipsis 😳, pero a mí se me pareció a la vida misma.
Porque a veces todo se desata al mismo tiempo: lo que duele, lo que asusta y lo que brilla.

Yo no soy una persona optimista ni de las que cree que todo se puede lograr, pero intento pensar que hay sol en la vida, aunque a veces esté escondido detrás de nubes que parecen no irse nunca.

Sí, a veces se queda más la lluvia que el sol. Algunas vidas están llenas de momentos de m13Rd4 💩: unos culpa de uno mismo, otros de otras personas, y otros más que no son culpa de nadie.

Y aun así, uno sigue. A veces sin entender cómo, pero sigue, porque hay algo adentro que empuja, aunque sea poquito.

Muchos dicen que hay que mirar al sol. Yo digo que hay que ir a terapia 🛋️. No sé si la terapia es “como” el sol para algunas personas, pero para mí es más como abrir una ventana cuando todo está empañado: no cambia el clima, pero deja entrar aire nuevo.

Y con ese aire, a veces, uno respira distinto, ve distinto…
Y sin darse cuenta, empieza a vivir un poco mejor 🌈.

01/10/2025

La violencia de género no solo es de esposos a esposas. Lo que más se visibiliza es entre parejas, pero también es muy común entre padres y sus hijas. Muchas veces se esconde bajo frases como “es por tu bien” o “así te enseño a respetar”, cuando en realidad se trata de un abuso de poder.

Desde la niñez, muchas mujeres han vivido con padres abusadores que cumplen con la parte económica y de atenderlas, pero cuya moneda de cambio es el abuso verbal, psicológico y físico. Ese “cuidado” termina siendo una trampa: se confunde el deber de proteger con el supuesto derecho de violentar, dejando marcas emocionales que perduran toda la vida.

Esta relación conflictiva muchas veces no acaba nunca. Se muestra en un padre que ayuda económica o socialmente a su hija, pero a condición de que ella se deje maltratar. Así se perpetúa el ciclo: una hija que aprende a soportar lo insoportable y un padre que justifica su violencia bajo el disfraz de la provisión.

Y como si esto no bastara, las relaciones de pareja de estas mujeres suelen estar llenas de abuso. Lo aprendido en la infancia se repite en la adultez, normalizando la idea de que amar duele y que el afecto siempre viene acompañado de violencia.

¿Qué puedes hacer si te encuentras en una relación así con tu padre? Lo primero es reconocer que no estás obligada a tolerar maltrato, aunque venga de un padre. Poner límites claros, buscar apoyo emocional o terapéutico y, si es necesario, tomar distancia para cuidar tu salud mental y tu dignidad.

No permitas que utilice el argumento de “mala hija” en ti, porque ser una buena hija no significa soportar abusos, sino cuidar de ti misma y reconocer que mereces respeto en todos tus vínculos.

Y si eso es ser mala hija, no importa: sé mala hija. Porque siempre será mejor ser “mala hija” que vivir atrapada en una relación que te destruye.

Psic. Ana Alejandra Mónaco

30/08/2025

Ser “como” algo no es serlo.

El “como” aparece en los vínculos cuando queremos nombrar lo que sentimos, pero no llega a ser.

Decir “es como un padre para mí” no lo convierte en padre; decir “ella es como mi hija” no la vuelve hija. Ese “como” parece que acaricia y aproxima, pero en realidad abre una distancia imposible de cerrar.

El “como” no reemplaza: señala que no lo es. Marca el límite, la imposibilidad de ocupar ese lugar. Y justamente allí, en esa falta, en esa imposibilidad, es donde el lazo encuentra su verdad: no eres ese otro vínculo, sino uno singular, irrepetible, con su propio peso y su propia historia.

Ser como no es ser. Reconocerlo también es una forma de darle valor a lo que sí se es.

27/08/2025

Siempre digo que si algo nos han enseñado estos 26 años a los venezolanos, es que siempre es puede estar peor, no es un pesimismo ciego, ha sido nuestra realidad por mucho tiempo.

Esto también traspasa fronteras y si bien los que emigramos nos salvamos de unos tipos de “tocar fondo” muchas veces tocamos fondo desde un punto de vista afectivo, de relaciones, de vínculos, psicológico.

Creemos que “tocar fondo” es llegar al final, pero muchas veces descubrimos que aún podemos hundirnos más. El fondo no es un lugar, es una experiencia subjetiva: ese momento en el que reconocemos que no podemos seguir igual.

Mientras sigas cavando, siempre habrá un nivel más abajo. La verdadera pregunta no es qué tan hondo puedes caer, sino cuándo vas a detenerte. Porque tocar fondo también puede ser el punto de partida para empezar a mirar hacia arriba, pedir ayuda y abrir un camino distinto.

No esperes a llegar a lo más profundo para hacer un cambio. Siempre se puede empezar antes.

24/08/2025

Quien se burla o critica tus heridas no merece un lugar en nuestra vida.

Y me refiero a esas personas que minimizan tu dolor y sufrimiento.

Las cicatrices hablan de lo que sobrevivimos, de lo que aprendimos y de nuestra fuerza.

Una buena persona no juzga lo que nos duele, acompaña🪡

No justifiques la falta de respeto. Mereces vínculos sanos, donde tu fragilidad sea mirada con cuidado.

14/08/2025

Más allá de la tristeza: depresión y malestar corporal

No siempre la depresión se presenta solamente como tristeza. A veces, el malestar aparece en el cuerpo. Esto se llama somatización y es muy común.

Síntomas somáticos que pueden aparecer:

• Dolores de cabeza frecuentes
• Dolor muscular o tensión en cuello, espalda y hombros
• Alteraciones del sueño (dificultad para dormir o despertarse muy temprano)
• Fatiga constante
• Problemas digestivos: náuseas, estreñimiento, diarrea
• Pérdida o aumento de apetito

Muchas personas piensan que “algo físico está mal”, pero su cuerpo está reflejando emociones que necesitan salir como sea.

Atender estos síntomas a tiempo puede mejorar tanto tu bienestar físico como emocional.

✨ Si sientes que tu cuerpo habla antes que tus emociones, podemos trabajar juntos para que te sientas más liviano y en calma.

Ref: Asociación Psiquiátrica Americana. (2022). Manual diagnóstico y estadístico de los trastornos mentales (5.ª ed., texto revisado). Arlington, VA: Publicaciones de la Asociación Psiquiátrica Americana.

04/08/2025

Las relaciones no son como los deportes, no importa cuánto entrenes, cuánto te esfuerces o cuántas veces lo intentes… el éxito no está garantizado. Porque en los vínculos no hay reglas fijas, ni árbitros imparciales, ni tiempos exactos. Hay deseo, historia, heridas y maneras distintas de amar.

📺 Hace poco viendo la serie coreana El hada de las pesas (Weightlifting Fairy Kim Bok-joo, 2016), esta frase me quedó resonando: “Las relaciones no son como los deportes, el esfuerzo no garantiza el éxito.” Pensaba que a veces damos todo lo que tenemos: paciencia, amor, intención, escucha y aún así no funciona. No porque hayamos hecho algo mal, sino porque en los vínculos no todo depende de nosotros.

Hay momentos en los que insistir no sana, sino que duele. Soltar no siempre es rendirse: a veces es la forma más honesta de seguir adelante con dignidad, con amor propio y con verdad.

✨ Si estás atravesando un duelo afectivo, si repites vínculos que lastiman o te cuesta entender por qué algo no funcionó, hablar puede ayudarte. Hacer espacio para tu historia también es una forma de cuidarte. Te espero

01/08/2025

Hoy queremos compartir un pedacito de una experiencia profundamente significativa.

En el marco de la materia Clientes Múltiples II – Grupos, de la Maestría en Psicología Clínica de la Universidad Rafael Urdaneta (.ve), algunos colegas psicólogos —Hengerber Valera (), Arantza Rujano (), Claudia Zambrano (.clauzam) y Ana Alejandra Mónaco ()—, bajo la supervisión de la Prof. Iris González (), tuvimos la oportunidad de facilitar un espacio con estudiantes de medicina para hablar sobre ansiedad, estrés, autoexigencia y todo eso que muchas veces se guarda en silencio mientras se intenta sostener el ritmo de una carrera tan demandante.

Nos encontramos con jóvenes brillantes, sensibles, agotados… que, por un rato, se permitieron bajar la guardia y hablar desde otro lugar.
Poder acompañar ese momento fue un privilegio enorme.

Entender que la salud mental también se cuida en equipo, en la palabra compartida, en saberse acompañado. La salud incluye la salud mental. No es algo aparte ni aislado: la salud es una sola.

Y porque incluso en medio del caos, hay espacio para respirar.

Gracias por confiar en nosotros.

Psic. Ana Mónaco

31/12/2025

29/12/2025

25/12/2025

06/12/2025

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