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Dott.ssa Giulia Casarano - Biologa Nutrizionista

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Dott.ssa Giulia Casarano - Biologa Nutrizionista

Scegli di essere la versione migliore di te. Iniziamo un percorso insieme, ti aiuterò a mangiare sano senza restrizioni.

Sono la Dott.ssa Giulia Casarano, biologa nutrizionista. Svolgo consulenze nutrizionali andando a valutare composizione corporea e stato nutrizionale ed elaborando successivamente dei piani alimentari personalizzati per:

- Condizioni fisiologiche e patologiche accertate
- Perdita e aumento di peso
- Alimentazione Sportiva
- Allergie e intolleranze alimentari
- Educazione alimentare

05/11/2025

Ma quanto è buona la zucca? 🎃

Dolce, colorata e super versatile, la zucca è la regina indiscussa dell’autunno 🍁

Si può usare in mille modi:
🍝nei primi piatti,
🥗 come contorno
🥧 perfino nei dolci più golosi!

Ricca di vitamine, fibre e beta-carotene, è leggera ma sa sempre regalare comfort e colore a ogni piatto 🧡

Nel post ✨
1. Pasta con zucca e parmigiano
2. Risotto con crema di zucca e yogurt greco
3. Gnocchi di patate con zucca, philadelphia e rosmarino

👉 Tu come la cucini di solito?

29/10/2025

🍂 È stagione di castagne! Ricche di fibre, vitamine del gruppo B e minerali, sono un’ottima fonte di energia per l’autunno 🍁

⚠️ Non un semplice frutto!

In realtà le castagne sono molto più simili, dal punto di vista nutrizionale, alle fonti di carboidrati complessi come pane, pasta o cereali.
Sono ricche di amido, contengono una buona quota di fibre, potassio, fosforo e vitamine del gruppo B, ma pochissimi grassi

👉 Per questo motivo, le castagne rappresentano una fonte di energia sana e naturale.

Le puoi utilizzare al posto del pane o della pasta, o anche come spuntino aggiungendole per esempio nello yogurt 🥛

Insomma.. le castagne 🌰 saziano, danno energia e hanno un gusto irresistibile 😍

23/09/2025

Alcuni di voi ❤️✨💪

12/09/2025

✨🍃 Spesa di settembre 🍃 ✨

31/08/2025

I miei pasti velocissimi dal lunedì al sabato di una settimana di agosto ✨🌊

… E qualche assaggio pre scatto 🫣

31/08/2025

Ogni cambiamento parte da un atto d’amore verso se stessi. Prenditi cura del tuo corpo, della tua mente e della tua alimentazione. Sei la tua priorità. 💚

30/08/2025

💬 Spesso basta la risposta giusta per cambiare approccio all’alimentazione.
Nel post di oggi condivido alcune riflessioni nate da domande reali ricevute in studio.
🔍 Scopri se anche tu ti sei mai fatto/a gli stessi dubbi!

📍Se vuoi fare chiarezza sul tuo percorso alimentare, ti aspetto in studio per una consulenza personalizzata 💚
📩 Contattami per info e appuntamenti!

29/08/2025

🍂 Fine estate non significa inizio delle restrizioni.
🌿 Significa tornare al tuo ritmo, al tuo equilibrio, al tuo ascolto.

📆 Settembre è il momento perfetto per rimettersi al centro, con equilibrio e consapevolezza.

❌ Non servono diete drastiche né sensi di colpa.
✅ Serve solo ascolto, intenzione e piccoli passi verso il tuo benessere.

💚 Ricomincia da te, con gentilezza.

29/07/2025

Buone vacanze 🏖

Per info e appuntamenti scrivetemi in privato o su whatsapp al numero 3281872220 📞

Risponderò appena possibile!
Grazie ❤️

25/07/2025

Stanco del solito yogurt greco? 🥛

Provalo così, per una colazione salata o merenda alternativa 😋

Indirizzo

Via Nardò 16
Casarano
73042

Orario di apertura

Lunedì	09:00 - 19:00
Martedì	09:00 - 19:00
Mercoledì	09:00 - 19:00
Giovedì	09:00 - 19:00
Venerdì	09:00 - 19:00

Sito Web

https://giuliacasarano.it/

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