UP In forma con Elena

14/01/2022

UNA MAMMA NE HA SEMPRE BISOGNO!!

Non ci posso fare nulla!!
Eh sì... Da quando sono diventata , ho veramente capito
quanto sia importante dover quando mi é possibile.
Chi è lo sa!! Sembriamo impazzite che non si fermano mai e sbattono a destra e a sinistra cercando di fare di tutto di più!

Questo però poi ci porta a fare e a voler fare di più a quello che riusciamo.

Ci dimentichiamo che siamo in primis e, se diamo retta a tutto e tutti, non ne .

Quindi una cosa che ho è:

NON SENTIRTI IN COLPA se ti fermi un attimo... Non importa se 15 min, se 1 ora o forse più.

NON SENTIRTI IN COLPA!!

Ho capito che per dare fisica e mentale alle persone che , è fondamentale che .

Per l'energia fisica poi ottimizzo al meglio con dei prodotti top che mi sono di grande aiuto.

FORZA MAMMA!!
IN BOCCA AL LUPO!

05/11/2021

PARTIAMO DA QUI👇

Esce oggi il mio Blog dove approfondisco i miei contenuti per aiutare tutti coloro che vogliono portare un vero cambiamento nella propria vita e decidere di non lasciare chiusi in un cassetto i propri sogni!!

Ecco qui il primo articolo che ho scritto dove descrivo il moemnto in cui ho preso coscienza che dovevo veramente fare qualcosa di concreto per cambiare la mia vita!!
Ovviamente in MEGLIO!! 😜

L' arrivo della pandemia ha segnato senza dubbio la presa in considerazione di decidere concretamente di costruire il mio futuro.

02/05/2021

Iniziamo dal pasto principale di ogni nostra giornata:
LA PRIMA COLAZIONE

Ho inserito qui una slide riassuntiva di come è composta una sana ma soprattutto EQUILIBRATA colazione.

A proposito di questo argomento, puoi trovare sul mio canale Youtube ELENA COPPO un video in cui parlo in maniera dettagliata e con esempi di colazione tipo da variare ogni giorno o come preferisci.

📹Lascio qui il link diretto: https://youtu.be/ipHPTMrFhoU

Se seguirai questo schema, sarà molto più facile e veloce MA senza sbagliare tipo di colazione perché hai a disposizione lo schema già impostato.

Pensa un attimo: che tipo di colazione fai al mattino?

Dolce? salata?

Dolce e calorica? Proteica?

Come ti senti dopo aver fatto colazione, ma soprattutto nelle ore successive?

LA FAME NASCOSTA è dannosa per il nostro organismo.

Ti aspetto qui sotto

⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️ nei commenti e ci potremo confrontare e migliorare la colazione se vuoi.

Ho creato un gruppo qui su Facebook : UP! Qual è il tuo obiettivo?
E' un gruppo chiuso e riservato a CHI desidera cambiare, rimediare e sentirsi in forma con sé stesso/a.

Magari non sa da dove iniziare.
Pensa non sia possibile.
Pensa che non è il suo caso.

Ognuno ha una situazione diversa e quindi partirà da una linea diversa.
Perciò ognuno merita di essere seguito personalmente.

Ecco il motivo di questo gruppo.
Vi aspetto dall'altra parte🙃

16/04/2021

Chi di noi non è ossessionato dalla parola DIETA?

Vuoi mantenerti in forma? senti la parola DIETA
Vuoi perdere giusto pochi kg? senti la parola DIETA
Ti guardi allo specchio e non ti vedi come vorresti? ti viene in mente la parola DIETA

Questa parola ci ossessiona e ci segue dovunque...
La sentiamo attraverso le persone che conosciamo, non parliamo poi della tv e dei social network.

Si sta avvicinando la stagione estiva e fra meno di un paio di mesi saremo tutti vestiti leggeri ma SOPRATTUTTO scoperti da capo a piedi.

e che succede?

faremo INEVITABILMENTE i conti con noi stessi e quella vocina che ci dice...... come faccio a perdere qualche kg di troppo?

E' COSI' BELLO MANGIARE

Mica posso privarmi anche di questo!!

Sappiate che.... DIETA non significa NON mangiare.

Deriva dal greco e significa = MODO DI VIVERE

Equivale a ALIMENTAZIONE SANA ED EQUILIBRATA

29/03/2021

ALZATI.... É LA TUA VITA!

Mai come in questo periodo la nostra vita é a rischio ed é sospesa su tanti fronti per ovvie ragioni.

Ricorda però questo:

É IN QUESTI MOMENTI CHE SI RISALE E NASCONO LE OPPORTUNITÀ.

Qualunque siano quelle circostanti 💪

Ovviamente nulla arriva da sé ma bisogna saperle cogliere e coltivare...

Ci vuole una LENTE D'INGRANDIMENTO per riconoscerle si, ma una volta che ci siamo riusciti non abbiamo nulla da perdere... 😃

Non sappiamo dove ci porterà...

Basta non STARE FERMI.

25/03/2021

Mi chiamo Elena e ho deciso di creare questa pagina e dedicarla a chiunque vuole intraprendere un cambiamento personale, stile di vita, emozionale.
Qui ci confronteremo su varie opportunità e modi diversi di cambiamento, trovare la giusta motivazione per raggiungere i nostri obiettivi, uscire dalla zona di confort e dalle nostre abitudini e convinzioni limitanti che ci portiamo dietro.
Chiunque voglia intraprendere questo percorso è il BENVENUTO.