31/12/2025
🧊 Influenza e virus respiratori: come proteggersi in inverno
Con l’arrivo del freddo aumentano i contagi: passiamo più tempo al chiuso, l’aria è più secca e le difese immunitarie possono indebolirsi. Ecco perché è importante adottare qualche buona abitudine quotidiana per proteggere noi e chi ci sta vicino 💙:
🧼 Lava spesso le mani: è il gesto più semplice e più efficace per ridurre la trasmissione dei virus.
🌬️ Arieggia gli ambienti: bastano pochi minuti per migliorare la qualità dell’aria.
💧 Idrata le vie respiratorie: spray salini, umidificatori e una buona idratazione aiutano a mantenere le mucose protette.
🥗 Sostieni le difese immunitarie: alimentazione equilibrata, sonno regolare e attività fisica moderata sono alleati preziosi.
💉 Valuta la vaccinazione: è la protezione più completa, soprattutto per anziani e fragili.
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