Quali sono gli orari di apertura?

Lunedì 09:30 - 13:00 15:00 - 20:30 Martedì 09:30 - 13:00 15:00 - 20:30 Mercoledì 09:30 - 13:00 15:00 - 20:30 Giovedì 09:00 - 13:00 Venerdì 09:00 - 20:00 Sabato 09:30 - 13:00

Dr. Alessandro Romeo Nutrizionista Caserta

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Dr. Alessandro Romeo Nutrizionista Caserta

Dr. Alessandro Romeo Biologo nutrizionista, specialista in scienze dell'alimentazione, cambia il tuo

Mi sono laureato con lode nel 2008 in biologia, presso la “Federico Secondo di Napoli”. Successivamente mi sono specializzato con lode presso la facoltà di medicina e chirurgia della “Seconda Università degli studi di Napoli” in scienze dell’alimentazione. Durante il percorso formativo ho frequentato come specializzando l’ospedale Sant’Anna e San Sebastiano di Caserta. In questo periodo ho avuto la possibilità di approfondire le mie conoscenze e competenze frequentando gli ambulatori ospedalieri di dietologia, diabetologia, dislipidemia ed endocrinologia oltre che i reparti di ginecologia, ostetricia e cardiologia riabilitativa. Svolgo la libera professione dal 2009 presso il mio studio aggiornandomi annualmente attraverso corsi e congressi.

30/01/2026

Pranzo fuori casa: missione impossibile? 🥗💼

Spesso la pausa pranzo è il "buco nero" della giornata. Tra poco tempo e opzioni limitate, sembra che l'unica scelta sia tra il solito panino o sgarrare del tutto, sentendosi poi gonfi e stanchi per tutto il pomeriggio.

Ma la verità è che si può mangiare in modo bilanciato ed energico ovunque: al bar, in ufficio o al ristorante. Basta sapere cosa scegliere. 💡

Oggi voglio aiutarti concretamente.
Facciamo un gioco:
👇 Scrivimi nei commenti:

1️⃣ DOVE mangi solitamente (Bar? Ufficio con la schiscetta? Mensa?)
2️⃣ COSA ordini o prepari più spesso.

Ti risponderò personalmente con un consiglio per rendere il tuo pranzo perfetto per i tuoi obiettivi! 🩺✨
consiglinutrizionali mangiaresano dottorromeo produttività

30/01/2026

Perché mangi poco e la bilancia non si muove? 🧐
Spesso pensiamo che per rimettersi in forma basti "chiudere la bocca", ma la fisiologia umana è molto più complessa di un semplice calcolo matematico. Se il tuo corpo percepisce una carenza eccessiva, si difende rallentando. Se non consideri i dettagli, rischi di vanificare ogni sforzo.
In questo carosello ti svelo i 3 errori "invisibili" che vedo più spesso in studio a Caserta e che potrebbero bloccare i tuoi progressi. 📉
Scorri le slide per scoprire:
✅ Perché mangiare troppo poco è controproducente.
✅ L'insidia dei condimenti "a occhio".
✅ Il legame segreto tra sonno e fame.
La soluzione non è mangiare meno, ma mangiare meglio e in modo bilanciato per il TUO metabolismo. 🩺
👇 Quale di questi 3 errori pensi di commettere più spesso? Scrivilo nei commenti o scrivi "INFO" per iniziare il tuo percorso personalizzato con me!

29/01/2026

Colto da una visione mistica… pensavo al pranzo! 😂🍝
Dai, ditemi che non succede solo a me 👀👇

ironiasana

28/01/2026

“Essere magri NON significa essere idonei al concorso”
⚠️ Sembra strano, ma è una delle cose che vedo più spesso.
Molti candidati alle Forze dell’Ordine arrivano al concorso con:
⚖️ peso “giusto”
📉 BMI nella norma
❌ ma parametri BIA non idonei.
👉 Perché? Perché nei concorsi non conta solo il peso, ma:
💪 massa muscolare
💧 stato di idratazione
📊 rapporto tra massa magra e massa grassa
Una dieta sbagliata o un dimagrimento troppo rapido possono:
ridurre la massa muscolare
peggiorare la performance fisica
farti uscire dai parametri richiesti dal bando
📌 La bilancia non basta. Serve la BIA.

Se stai preparando un concorso, la domanda giusta non è: ❓ “Quanto peso?”
ma
✅ “Rientro nei parametri del mio concorso?”
👨‍⚕️ Biologo nutrizionista – valutazioni BIA mirate ai concorsi

📩 contattami in DM per una valutazione personalizzata
⚠️ Nota
I valori e i target sono da personalizzare in base a sesso, età, bando e tipologia di concorso.

💪📊

22/01/2026

🚓✨ Vuoi sapere se rientri nei parametri BIA del tuo concorso nelle Forze dell’Ordine?
La bioimpedenziometria (BIA) è richiesta nei concorsi per Forze Armate, Forze di Polizia e Vigili del Fuoco come parte degli accertamenti fisici per valutare lo stato di salute e la composizione corporea del candidato 👇

📊 Con una BIA pre-concorso puoi:
✔️ verificare percentuale di massa grassa
✔️ valutare massa magra
✔️ stimare stato di idratazione
✔️ capire se rientri nei valori richiesti prima della visita medica ufficiale

📋 Parametri fisici richiesti per i concorsi nazionali
Secondo il Regolamento sui requisiti fisici per l’ammissione ai concorsi nelle Forze Armate e di Polizia (D.P.R. 17/12/2015), i candidati devono rientrare nei seguenti parametri:

👨‍🚓 Uomini
🔹 Massa grassa: tra 7% e 22%
🔹 Forza muscolare (handgrip): ≥ 40 kg
🔹 Massa metabolicamente attiva (massa magra teorica): ≥ 40%
👩‍🚓 Donne
🔹 Massa grassa: tra 12% e 30%
🔹 Forza muscolare (handgrip): ≥ 20 kg
🔹 Massa metabolicamente attiva (massa magra teorica): ≥ 28%

📌 È prevista una tolleranza tecnica fino al 10% sui valori limite.

🧠 Perché farla prima del concorso?
La BIA ti permette di: ✅ sapere se sei già in linea con i requisiti
✅ impostare una strategia nutrizionale mirata
✅ evitare sorprese durante i test medici ufficiali
✅ migliorare le performance fisiche complessive

📍 Come funziona la valutazione nel mio studio
Presso il mio studio:
🔹 Analisi BIA professionale
🔹 Interpretazione personalizzata dei dati
🔹 Consulenza nutrizionale su misura
🔹 Monitoraggio dell’allenamento e integrazione

📩 Scrivimi in DM per informazioni e prenotazioni
📍 Studio a Caserta

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21/01/2026

Inizia subito un percorso dimagrante per recuperare facilmente e senza troppe rinunce la tua forma fisica

⏩⏩⏩Dr. Alessandro Romeo Nutrizionista⏪⏪⏪
☎️ WhatsApp 348 893 4567
Scrivimi per un appuntamento

18/10/2025

🔬 COS’È IL KONJAC
Il konjac è una radice asiatica (Amorphophallus konjac) da cui si estrae il glucomannano, una fibra solubile con grande capacità di assorbire acqua 💧
Da questa fibra si ottiene una “pasta” quasi priva di calorie (circa 10–15 kcal ogni 100 g) e senza carboidrati assimilabili.
✅ I SUOI PUNTI DI FORZA
🍃 Pochissime calorie — ideale in percorsi di dimagrimento
🥄 Ricca di fibre — aumenta la sazietà e favorisce il transito intestinale
💧 Indice glicemico bassissimo — utile per chi ha alterazioni glicemiche
🚫 Senza glutine e senza grassi
⚠️ ATTENZIONE A…
Possibile gonfiore addominale se consumata in eccesso o senza sufficiente idratazione
Scarso apporto di nutrienti: non sostituisce la pasta tradizionale per contenuto di carboidrati, vitamine e minerali
Da associare sempre a fonti proteiche e di grassi buoni per un pasto bilanciato 🥑🍅
🍽️ IN CUCINA
Perfetta con sughi leggeri, verdure saltate o condimenti mediterranei 🌞
Un piatto di konjac con pomodorini, basilico e tonno al naturale è un’ottima opzione estiva e bilanciata.
🔖 Hashtag

Indirizzo

C. So Trieste 116
Caserta
81100

Orario di apertura

Lunedì	09:30 - 13:00
	15:00 - 20:30
Martedì	09:30 - 13:00
	15:00 - 20:30
Mercoledì	09:30 - 13:00
	15:00 - 20:30
Giovedì	09:00 - 13:00
Venerdì	09:00 - 20:00
Sabato	09:30 - 13:00

Sito Web

http://www.nutrizionebio.it/

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