Iginio Inserra - Psicologo & Yogi

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Iginio Inserra - Psicologo & Yogi

Psicologo e Psicoterapeuta Corporeo Funzionale; riceve su appuntamento a Caserta, Camigliano (CE) e Benevento.

Insegnante di Kundalini Yoga e tecniche meditative. Conduttore di gruppi esperienziali di crescita su se stessi.

11/02/2026

Risvegli notturni? Il primo errore è guardare l’orologio: ti riaccende l’attivazione.
Regola semplice: niente orologio, niente telefono, poca luce e respirazione profonda.
Salva il reel: ti serve quando succede.
WhatsApp in bio per info percorsi.”

09/02/2026

Quando ti sdrai e la mente parte, non serve combatterla: serve parcheggiarla.
3 righe in 60 secondi:

1)pensiero principale

2)prossima azione concreta

3)quando la farai (domani a un’ora precisa)

Salva questo reel e provalo stasera.
Per info sui percorsi: WhatsApp in bio.

08/02/2026

Non tutto è urgente.
Quando viviamo ogni cosa come una corsa, il corpo va in sovraccarico e il respiro si perde.

Rallentare non significa fermarsi,
ma imparare a dare la giusta priorità a ciò che conta davvero. 🌿

06/02/2026

Mente accesa la sera?!

Scegli una buona routine da praticare prima di andare a letto per permettere al tuo sistema nervoso di settarsi per il riposo 😴

Dormire bene e’ il presupposto per un non recupero ed avere sufficienti energie per affrontare la giornata ☀️

05/02/2026

Addormentamento difficile?
Prova questa pratica per qualche minuto prima di addormentarti: mano su petto e addome + respirazione profonda.
Salva il reel e provala stasera prima di addormentarti.

Se vuoi lavorarci in modo strutturato: WhatsApp in bio.

04/02/2026

“Qui trovi Sonno & Corpo: recupero, stress e sonno con approccio corporeo.
Se la sera la mente resta accesa, parti dai 3 Reel pinnati e salva quello da provare stasera.
Per info sui percorsi: WhatsApp in bio.”

01/02/2026

Il problema non è la tensione… ma quando smettiamo di sentirla.
Quando diventa abituale, il corpo resta in allerta e la mente la scambia per normalità.

Ritrovare il contatto con le sensazioni è il primo passo per uscire dalla tensione cronica
e permettere al sistema nervoso di ritrovare equilibrio. 🌿

25/01/2026

Quando il corpo dice sì e la mente dice no, può nascere confusione e blocco.
Non è un errore: è un dialogo interno che chiede ascolto.

Integrare pensieri e sensazioni, con gentilezza, è il primo passo per ritrovare equilibrio e presenza. 🌿

18/01/2026

Prendersi cura di sé significa imparare ad ascoltarsi, parte dopo parte.
Con questa nuova serie esploreremo il legame tra mente e corpo, attraverso piccoli spunti di consapevolezza e contatto.

Un percorso per conoscersi meglio, un passo alla volta.
E per chi vorrà approfondire, alla fine proporremo anche un webinar online. 🌿

11/01/2026

Lo sguardo non è solo vedere: è entrare in relazione.
Quando lo sguardo è reciproco, il sistema emotivo si attiva prima ancora che ce ne rendiamo conto.

Sostenere lo sguardo dell’altro può creare connessione…
ma anche renderci vulnerabili.
E proprio lì, spesso, inizia il vero contatto. 👁️✨

04/01/2026

Dopo le feste è normale sentirsi un po’ scarichi o in difficoltà nel ricominciare.
Rallentare è già una forma di autoregolazione.

Ascoltare i propri tempi, dosare il contatto, rispettare lo spazio…
ci aiuta a tornare in relazione in modo più autentico e sostenibile. 🌿

28/12/2025

Il contatto è uno dei primi linguaggi che i bambini imparano.
Attraverso un tocco buono e rispettoso si sentono al sicuro, visti, sostenuti.

Piccoli gesti quotidiani possono aiutare il bambino a calmarsi, riconoscere il proprio corpo e costruire fiducia.
Da qui… possiamo iniziare dalle mani 🤍

Indirizzo

Via Mulini Militari 100
Caserta
81100

Telefono

+393475581899

Sito Web

http://www.meditazionecaserta.it/

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