Mi Miglioro Center

Mi Miglioro Center Informazioni di contatto, mappa e indicazioni stradali, modulo di contatto, orari di apertura, servizi, valutazioni, foto, video e annunci di Mi Miglioro Center, Medicina e salute, Via caprio maddaloni 121, Caserta.

Centro Nutrizionistico Professionale del Dott.Passarelli

Accademia Kung Fu/Arti Marziali e Discipline del Benessere

Pilates

Personal Trainer Fitness

Strumentazione Mi Sculpt per ridurre grasso corporeo o tonificare

14/03/2026

Complimenti questa mattina a Gaetano , meno 20 kg raggiunti e meno 20 cm addome in pochissimi mesi.

12/03/2026

Benessere e Salute sempre al primo posto !

Mi Miglioro Center

Caserta
3335691225
www.mimigliorocenter.it

Meno pausa?Un recente studio scientifico https://www.mdpi.com/2072-6643/18/5/860 ha dimostrato che :Dodici settimane di ...
09/03/2026

Meno pausa?
Un recente studio scientifico https://www.mdpi.com/2072-6643/18/5/860 ha dimostrato che :

Dodici settimane di integrazione con estratto di barbabietola ricco di nitrati hanno migliorato la qualità morfologica dei muscoli e la RFD, suggerendo una potenziale rilevanza clinica per la prevenzione del declino della funzione strutturale e neuromuscolare nelle donne in postmenopausa.

La menopausa è una fase naturale della vita della donna in cui diminuisce la produzione di estrogeni. Questo cambiamento ormonale può portare a sintomi come aumento di peso, vampate di calore, perdita di massa ossea, stanchezza e cambiamenti dell’umore.

Una dieta mirata può aiutare molto a ridurre questi effetti e migliorare la qualità della vita. Vediamo nel dettaglio come dovrebbe essere.

1. Alimenti ricchi di calcio (per le ossa)

Durante la menopausa aumenta il rischio di Osteoporosi perché la riduzione degli estrogeni accelera la perdita di calcio nelle ossa.

Cosa mangiare

Latte e yogurt (preferibilmente magri)Formaggi freschi (ricotta, fiocchi di latte)Verdure verdi: broccoli, cavolo riccio, rucola
Mandorle
Semi di sesamo Acque minerali ricche di calcio
Consiglio
Assumere 1000–1200 mg di calcio al giorno.
Vitamina D (per assorbire il calcio)
La vitamina D aiuta l’organismo ad assorbire il calcio e a proteggere le ossa.

Alimenti utili

Pesce grasso: salmone, sgombro, sardine
Tuorlo d’uovo
Latte e bevande fortificate
Circa 1–1,5 g di proteine per kg di peso corporeo al giorno.

Fitoestrogeni naturali
I fitoestrogeni sono sostanze vegetali che imitano leggermente l’effetto degli estrogeni.
Soia e derivati

La Menopausa se sai gestirla non rappresenta nessun ostacolo alla tua vita e non devi preoccuparti.

Dott.Passarelli R.
Whats app ⁨333 569 1225⁩

Meno pausa?Un recente studio scientifico https://www.mdpi.com/2072-6643/18/5/860 ha dimostrato che :Dodici settimane di ...
09/03/2026

Meno pausa?
Un recente studio scientifico https://www.mdpi.com/2072-6643/18/5/860 ha dimostrato che :

Dodici settimane di integrazione con estratto di barbabietola ricco di nitrati hanno migliorato la qualità morfologica dei muscoli e la RFD, suggerendo una potenziale rilevanza clinica per la prevenzione del declino della funzione strutturale e neuromuscolare nelle donne in postmenopausa.

La menopausa è una fase naturale della vita della donna in cui diminuisce la produzione di estrogeni. Questo cambiamento ormonale può portare a sintomi come aumento di peso, vampate di calore, perdita di massa ossea, stanchezza e cambiamenti dell’umore.

Una dieta mirata può aiutare molto a ridurre questi effetti e migliorare la qualità della vita. Vediamo nel dettaglio come dovrebbe essere.

1. Alimenti ricchi di calcio (per le ossa)

Durante la menopausa aumenta il rischio di Osteoporosi perché la riduzione degli estrogeni accelera la perdita di calcio nelle ossa.

Cosa mangiare

Latte e yogurt (preferibilmente magri)Formaggi freschi (ricotta, fiocchi di latte)Verdure verdi: broccoli, cavolo riccio, rucola
Mandorle
Semi di sesamo Acque minerali ricche di calcio
Consiglio
Assumere 1000–1200 mg di calcio al giorno.
Vitamina D (per assorbire il calcio)
La vitamina D aiuta l’organismo ad assorbire il calcio e a proteggere le ossa.

Alimenti utili

Pesce grasso: salmone, sgombro, sardine
Tuorlo d’uovo
Latte e bevande fortificate
Circa 1–1,5 g di proteine per kg di peso corporeo al giorno.

Fitoestrogeni naturali
I fitoestrogeni sono sostanze vegetali che imitano leggermente l’effetto degli estrogeni.
Soia e derivati

La Menopausa se sai gestirla non rappresenta nessun ostacolo alla tua vita e non devi preoccuparti.

Dott.Passarelli R.
Whats app ⁨333 569 1225⁩

07/03/2026

Personal Trainer oggi con Luca

06/03/2026

Complimenti oggi a Maria Rosaria,
6.2 kg in meno in solo 2 settimane.

Dott.Passarelli R.

Whatsapp ⁨333 569 1225⁩

# mimigliorocenter

05/03/2026

Dieta e Personal con Alessandro

05/03/2026

Dieta e Personal oggi con Pasquale

Nostri Istruttori sempre aggiornati , corso Blsd primo soccorso appena svolto e defibrillatore sempre presente in sede.L...
05/03/2026

Nostri Istruttori sempre aggiornati , corso Blsd primo soccorso appena svolto e defibrillatore sempre presente in sede.

La sicurezza al primo posto.

defibrillatore

02/03/2026

Pilates Marzo Caterina Castiello
Istruttrice

Indirizzo

Via Caprio Maddaloni 121
Caserta
81100

Orario di apertura

Lunedì 07:00 - 22:10
Martedì 09:00 - 21:00
Mercoledì 07:00 - 21:00
Giovedì 07:00 - 22:00
Venerdì 07:00 - 21:00
Sabato 07:00 - 21:00

Sito Web

Notifiche

Lasciando la tua email puoi essere il primo a sapere quando Mi Miglioro Center pubblica notizie e promozioni. Il tuo indirizzo email non verrà utilizzato per nessun altro scopo e potrai annullare l'iscrizione in qualsiasi momento.

Contatta Lo Studio

Invia un messaggio a Mi Miglioro Center:

Scelte rapide

Condividi

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Digitare