A.U.R.A - Angeli e Reiki

30/04/2026

🌿 Prenderti cura della tua mente non è un lusso💗

In questo periodo, tutti stiamo portando dentro un carico che sembra crescere giorno dopo giorno: le tensioni che si accumulano, pensieri che non si fermano mai e l’esigenza costante di “tenere tutto insieme”.
E spesso lo facciamo da soli, con impegno, fatica … senza tregua.

Questo percorso nasce come uno spazio in cui poter finalmente appoggiare tutto.
Questo percorso nasce proprio per te.

Un ciclo di 8 incontri in presenza a Caserta, presso l’Associazione Aura Angeli, in cui imparerai strumenti concreti per gestire stress, emozioni e pensieri difficili, sviluppando una relazione più sana e gentile con te stesso/a.

Un approccio scientifico e non solo teorico
Il protocollo che utilizzeremo si basa su programmi validati a livello internazionale, integrando mindfulness e self-compassion con solide basi nelle neuroscienze, nella psicologia e nella medicina comportamentale.

Cosa imparerai concretamente:
✔️ Tecniche di Mindfulness per allenare attenzione e presenza
✔️ Pratiche per ridurre stress, ansia e sovraccarico mentale
✔️ Strategie per gestire il dialogo interiore critico
✔️ Esercizi di Self-Compassion per sviluppare gentilezza verso te stesso/a
✔️ Tecniche di meditazione (anche se sei neofita o se non ti è mai riuscito prima)
✔️ Tecniche di regolazione emotiva basate su evidenze scientifiche

Benefici che potrai sperimentare:
✨Maggiore calma e chiarezza mentale
✨ Riduzione dello stress e delle tensioni
✨ Miglior gestione delle emozioni difficili
✨ Aumento dell’autostima e dell’autoefficacia
✨ Relazioni più sane (con te stesso/a e con gli altri)
✨ Miglior qualità del sonno e del recupero mentale

Come si svolgono gli incontri:
Ogni incontro è teorico ed esperienziale ci saranno:
• momenti pratici guidati
• riflessioni e spiegazioni chiare e accessibili
• condivisioni
Porterai con te strumenti semplici ed efficaci che potrai utilizzare fin da subito

🗓️Quando:
Dal 13 Maggio per 8 incontri sempre il mercoledì dalle 18:00 alle 19:30

📍 Dove:
Associazione Aura – Caserta
Via Mulini Militari 100

📩 Info e iscrizioni:
WhatsApp 328 563 2185

🌿 Prenderti cura della tua mente non è un lusso..

29/04/2026

Ti senti stanco al mattino? Prova questi 3 esercizi per prendere la carica giusta ed affrontare la tua giornata ☀️🧘

26/04/2026

26/04/2026

26/04/2026

In quante di voi pensano che “gonfiore” e “distensione addominale” siano la stessa cosa?

In realtà non lo sono!

E capire la differenza può cambiare completamente il modo in cui affronti il problema.

Il gonfiore addominale è spesso una sensazione.
Ti senti piena, appesantita o scomoda… anche se visivamente l’addome non cambia molto.

La distensione addominale, invece, è un aumento reale del volume.
La pancia si vede effettivamente più larga, i pantaloni stringono, l’addome appare più sporgente nel corso della giornata.

Sembrano simili, ma dietro possono esserci meccanismi diversi.

Il gonfiore è spesso legato a:

– ipersensibilità viscerale
– sistema nervoso in allerta
– digestione rallentata
– stress
– disbiosi o infiammazione di basso grado

La distensione addominale può essere più facilmente collegata a:

– accumulo di gas
– fermentazione eccessiva
– stipsi
– rallentato transito intestinale
– alterazioni della motilità
– SIBO o disbiosi

Ecco perché copiare la dieta di qualcun altro spesso non funziona ☺️

Una ha bisogno di lavorare sulla fermentazione.
L’altra sul sistema nervoso.
Un’altra ancora sulla motilità intestinale!

Il sintomo è simile ma la strada per stare meglio no.

Per questo non basta togliere alimenti a caso ma serve capire cosa sta succedendo davvero.

Se soffri spesso di gonfiore o pancia che cambia volume durante la giornata, commenta con INFO per prenotare una valutazione personalizzata gratuita: ne parleremo insieme 🥰

Dott.ssa Jessica Inserra

26/04/2026

25/04/2026

24/04/2026

PROGETTO SERVIZIO CIVILE UNIVERSALE
PERCORSO ECO SOSTENIBILE E CULTURALE LUNGO LA VIA APPIA

Nel cuore del territorio di Mondragone si conserva una preziosa testimonianza della storica “Regina Viarum”, la leggendaria Via Appia Antica. Qui il Parco Archeologico racconta il passaggio di viaggiatori, mercanti e legionari che per secoli hanno attraversato questa strada fondamentale dell’Impero Romano.

Un parco archeologico unico presente nel nostro territorio che avrebbe bisogno di più cura e manutenzione da parte dell'istituzioni.