Quali sono gli orari di apertura?

Lunedì 08:30 - 14:00 17:30 - 21:30 Martedì 07:00 - 12:00 17:30 - 21:00 Mercoledì 08:30 - 14:00 17:30 - 21:00 Giovedì 07:00 - 12:00 17:30 - 21:00 Venerdì 08:30 - 14:00 17:30 - 21:00

Carmen's Lab

Casa
Italia
Cassano d'Adda
Carmen's Lab

Istruttrice fitness con 20 anni di esperienza, specializzata in Yoga e Pilates. Le lezioni rispettano le esigenze ed i ritmi di tutti.

Il mio approccio è graduale e rispettoso, focalizzato sul benessere individuale e sulla scoperta del proprio corpo.

13/04/2026

Sabato 18 aprile
Federica di ti guida passo dopo passo in un autotrattamento di riflessologia plantare, lavorando su punti specifici del piede per stimolare in modo naturale il benessere linfatico e ormonale.

È un momento pratico: impari tecniche semplici che puoi usare ogni giorno, in autonomia.

🌿 Benefici:
• stimolazione del benessere linfatico e ormonale
• rilascio delle tensioni
• più consapevolezza del tuo corpo

👉 Questa masterclass fa parte di un percorso di 2 incontri di riflessologia plantare dedicati all’autotrattamento per imparare a prenderti cura di te con continuità.

Posti limitati!

💜 Scrivimi per riservare il tuo tappetino!

339 6513030 WhatsApp
info@carmenslab.it

09/04/2026

Per tonificarsi dopo la pausa festiva, ci vediamo per la prossima masterclass di Pilates Mat su:
👉🏻 Forza e Tono muscolare

Come sempre l’appuntamento è doppio, pupi scegliere se partecipare al sabato mattina o alla domenica stesso orario dalle 10 alle 11.30.

La lezione è pensata su misura per un piccolo gruppo di partecipanti.

Scrivimi e prenota subito il tuo tappetino! 💜
WhatsApp 339 6513030
info@carmenslab.it

🫵 Psst: oltre alle masterclass di Pilates, al Carmen’s Lab facciamo tanti corsi di Hatha Yoga, Yin Yoga, Yoga in maternità, Ginnastica ipopressiva e Riflessologia plantare.

Seguici!

07/04/2026

Aprile! Continuiamo a lavorare sul corpo con calma, ma in profondità. Due appuntamenti del ciclo Masterclass.

Sabato 11 o domenica 12 aprile mattina
MASTERCLASS PILATES Forza e Tono Muscolare
Un lavoro completo sul corpo per sostenere i movimenti di ogni giorno, per sentirsi più sicura e forte.

Sabato 18 aprile mattina
RIFLESSOLOGIA PLANTARE Autotrattamento
Equilibrio in Rosa: un incontro pratico per imparare a prenderti cura di te.
Stimoliamo punti specifici del piede per favorire drenaggio, equilibrio ormonale e benessere generale.

👉 Queste masterclass fanno parte di un percorso: non sono incontri isolati, ma tappe di un lavoro più ampio su corpo, energia e consapevolezza.

💜 Piccoli gruppi, attenzione a ogni persona, lavoro mirato!

Posti limitati.
Prenota il tuo tappetino.

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info@carmenslab.it

23/03/2026

Masterclass Yin Yoga Elemento legno, 90 minuti di lezione in un ambiente raccolto, pochi partecipanti massima attenzione al dettaglio.

Ti aspetto sabato 28 o domenica 29 marzo!
Per info e prezzi scrivimi in DM o su WhatsApp 3396513030

💜Ci vediamo al Carmen’s Lab!

16/03/2026

Sabato 21 marzo c’è la masterclass dedicata alle neomamme!

Dopo il parto, il corpo e le energie cambiano… e anche il tempo per te cambia.
Federica ti guiderà con movimenti lenti e dolci per ritrovare il contatto con il tuo corpo: si lavora su postura, pavimento pelvico e recupero dell’energia.

Puoi ritagliarti un momento solo per te o partecipare con la tua bimba o bimbo.
La lezione è adatta anche a chi non ha mai praticato yoga!

I posti sono limitati per seguire ogni mamma con attenzione.

Contattami su WhatsApp 339 6513030 o su info@carmenslab.it!

Se senti il bisogno di rimetterti in movimento, Carmen’s Lab è il posto giusto 💜

La palestra è a Cassano d’Adda

16/03/2026

Le masterclass di marzo:

👉🏻 7 e 8 marzo Hatha yoga, vishuddha chakra
👉🏻 21 marzo Yoga neomamma post-parto
👉🏻 28 e 29 marzo Yon Yoga, elemento legno

Posti limitati!
Scrivi su WhatsApp 339 6513030 o su info@carmenslab.it

💜 Per ritrovare il tuo equilibrio e rimetterti in movimento

03/03/2026

Questo weekend ti aspetto per un’altra sessione di Hatha Yoga 🧘‍♀️ su Vishuddha il chakra dedicato alla gola e alla capacità di comunicare.

La masterclass fa parte di un percorso sui 7 chakra, puoi partecipare a tutte le lezioni o a una sola.

Ricordati di prenotare, i posti sono limitati!
Il gruppo è piccolo, l’ambiente è intimo e raccolto per un’esperienza focalizzata sull’attenzione alla persona.

💜

17/02/2026

Weekend dedicato al Pilates Mat!
Questa volta il focus è sull’equilibrio, 90 minuti di lezione in un ambiente raccolto, pochi partecipanti massima attenzione al dettaglio.

Ti aspetto sabato 21 o domenica 22, per info e prezzi scrivimi in DM o su WhatsApp 3396513030

💜Ci vediamo al Carmen’s Lab!

02/02/2026

Prossima Masterclass di Hatha Yoga su Anahata Chakra! 90 minuti insieme per sciogliersi e lasciare andare un po’ di rigidità fisica ed emotiva.

Le masterclass sono aperte a tutte e tutti e compongono un percorso di 7 incontri.
I posti sono limitati per garantire una lezione curata nel dettaglio.

Contattami su WhatsApp 339 6513030 o su info@carmenslab.it!

Carmen’s Lab è a Cassano d’Adda.

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15/01/2026

È in arrivo la masterclass di Hata Yoga con focus su Manipura Chakra: uno spazio di 90 minuti per muovere il corpo, respirare e ritrovare equilibrio.

Fa parte di un percorso in 7 incontri, ciascuno dedicato a un chakra. Puoi iscriverti solo a questa lezione o seguire anche le altre e fare il percorso completo!

Che cosa serve per iniziare?
Contattami su WhatsApp 3396513030 o su info@carmenslab.it!

Se senti il bisogno di rimetterti in movimento, Carmen’s lab è il posto giusto 💜

La palestra è a Cassano d’Adda.

26/11/2025

Prossimi week end masterclass di approfondimento prima della fine dell’anno:

•Sabato 29 Novembre
•Domenica 30 Novembre (🚫 lezione piena)

Argomento:
_*Yin Yoga Miofasciale
Elemento Acqua
Meridiani associati:
Reni e Vescica Urinaria.*_

—————————————

•Sabato 13 Dicembre
•Domenica 14 Dicembre

Argomento:
_*Pilates Mat
Flessibilità e Fluidità. *_

Durata lezione: 90’
Orario: dalle 10 alle 11.30

Possono partecipare alla lezione sia gli iscritti al centro che persone esterne.

È possibile scegliere la lezione di sabato
o di domenica mattina.

La lezione pratica sarà corredata da materiale didattico.

Posti limitati.

Costo interni: 20€
Costo esterni: 25€

15/10/2025

Vuoi un addome più tonico, una postura migliore e un pavimento pelvico più forte senza sforzi eccessivi?
Scopri la ginnastica ipopressiva, una tecnica che sfrutta la respirazione per agire in profondità. A differenza dei tradizionali esercizi addominali, l’ipopressiva riduce la pressione intra-addominale e agisce su muscoli che con altre pratiche sono difficili da raggiungere.
Perché iniziare a praticare la ginnastica ipopressiva?
Questa tecnica offre una serie di benefici straordinari per il tuo corpo e il tuo benessere generale:
•Riduce il girovita e tonifica l’addome: Lavora in profondità sui muscoli addominali, aiutandoti a ottenere un ventre più piatto e tonico.
•Rafforza il pavimento pelvico: Migliora il tono e la funzionalità del pavimento pelvico, con benefici significativi per la salute intima e posturale, e aiuta a prevenire ernie e prolassi.
•Migliora la postura: Agisce sulla muscolatura profonda del tronco, alleviando il mal di schiena e migliorando la stabilità del corpo.
•Migliora la respirazione: Aumenta la capacità polmonare e la funzionalità respiratoria, con un impatto positivo anche sulle performance sportive.

Indirizzo

Via Quintino Di Vona, 93
Cassano D'Adda
20062

Orario di apertura

Lunedì	08:30 - 14:00
	17:30 - 21:30
Martedì	07:00 - 12:00
	17:30 - 21:00
Mercoledì	08:30 - 14:00
	17:30 - 21:00
Giovedì	07:00 - 12:00
	17:30 - 21:00
Venerdì	08:30 - 14:00
	17:30 - 21:00

Sito Web

https://carmens-lab.myshopify.com/

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