Quali sono gli orari di apertura?

Lunedì 08:30 - 14:00 17:30 - 21:30 Martedì 07:00 - 12:00 17:30 - 21:00 Mercoledì 08:30 - 14:00 17:30 - 21:00 Giovedì 07:00 - 12:00 17:30 - 21:00 Venerdì 08:30 - 14:00 17:30 - 21:00

Carmen's Lab

Casa
Italia
Cassano d'Adda
Carmen's Lab

Istruttrice fitness con 20 anni di esperienza, specializzata in Yoga e Pilates. Le lezioni rispettano le esigenze ed i ritmi di tutti.

Il mio approccio è graduale e rispettoso, focalizzato sul benessere individuale e sulla scoperta del proprio corpo.

26/11/2025

Prossimi week end masterclass di approfondimento prima della fine dell’anno:

•Sabato 29 Novembre
•Domenica 30 Novembre (🚫 lezione piena)

Argomento:
_*Yin Yoga Miofasciale
Elemento Acqua
Meridiani associati:
Reni e Vescica Urinaria.*_

—————————————

•Sabato 13 Dicembre
•Domenica 14 Dicembre

Argomento:
_*Pilates Mat
Flessibilità e Fluidità. *_

Durata lezione: 90’
Orario: dalle 10 alle 11.30

Possono partecipare alla lezione sia gli iscritti al centro che persone esterne.

È possibile scegliere la lezione di sabato
o di domenica mattina.

La lezione pratica sarà corredata da materiale didattico.

Posti limitati.

Costo interni: 20€
Costo esterni: 25€

15/10/2025

Vuoi un addome più tonico, una postura migliore e un pavimento pelvico più forte senza sforzi eccessivi?
Scopri la ginnastica ipopressiva, una tecnica che sfrutta la respirazione per agire in profondità. A differenza dei tradizionali esercizi addominali, l’ipopressiva riduce la pressione intra-addominale e agisce su muscoli che con altre pratiche sono difficili da raggiungere.
Perché iniziare a praticare la ginnastica ipopressiva?
Questa tecnica offre una serie di benefici straordinari per il tuo corpo e il tuo benessere generale:
•Riduce il girovita e tonifica l’addome: Lavora in profondità sui muscoli addominali, aiutandoti a ottenere un ventre più piatto e tonico.
•Rafforza il pavimento pelvico: Migliora il tono e la funzionalità del pavimento pelvico, con benefici significativi per la salute intima e posturale, e aiuta a prevenire ernie e prolassi.
•Migliora la postura: Agisce sulla muscolatura profonda del tronco, alleviando il mal di schiena e migliorando la stabilità del corpo.
•Migliora la respirazione: Aumenta la capacità polmonare e la funzionalità respiratoria, con un impatto positivo anche sulle performance sportive.

15/09/2025

Masterclass:
Lezione intensiva e monotematica di approfondimento.

Settembre e Ottobre 2025

•Sabato 20 e Domenica 21 Settembre:
Yoga - Muladhara Chakra - Radicamento.

•Sabato 4 e Domenica 5 Ottobre:
Pilates Matwork - Core.

•Sabato 18 Ottobre:
Ginnastica Ipopressiva - il pavimento pelvico.

•Sabato 25 e Domenica 26 Ottobre:
Yin Yoga - elemento Metallo - Meridiani Polmone e Intestino Crasso.

Lezione a scelta tra Sabato e Domenica.

Mattina: inizio lezione alle 10.00

Durata: 90’

Per info e costi scrivere a:
339 6513030 Carmen
Info@carmenslab.it

Posti Limitati.

05/09/2025

Addome più tonico, postura migliore e pavimento pelvico più forte senza sforzi eccessivi?
Scopri la ginnastica ipopressiva, una tecnica che sfrutta la respirazione per agire in profondità. A differenza dei tradizionali esercizi addominali, la ginnastica ipopressiva riduce la pressione intra-addominale e agisce su muscoli che con altre pratiche sono difficili da raggiungere.
Perché iniziare a praticare la ginnastica ipopressiva?
Questa tecnica offre una serie di benefici straordinari per il tuo corpo e il tuo benessere generale:
•Tonifica l’addome: lavora in profondità sui muscoli addominali, aiutandoti a ottenere un ventre più piatto e tonico.
•Rafforza il pavimento pelvico: migliora il tono e la funzionalità del pavimento pelvico, con benefici significativi per la salute intima e posturale, e aiuta a prevenire e trattare diastasi, prolassi e varie forme di incontinenza.
•Migliora la postura: agisce sulla muscolatura profonda del tronco, alleviando il mal di schiena e migliorando la stabilità del corpo.
•Migliora la respirazione: aumenta la capacità polmonare e la funzionalità respiratoria, con un impatto positivo anche sulle performance sportive.

TUTTI I MARTEDÌ ALLE 12.45

MASTERCLASS SABATO 18 OTTOBRE 2025

PRENOTA LA TUA LEZIONE SCRIVENDO A:

Federica 340 2466238
Carmen 339 6513030
info@carmenslab.it

01/09/2025

YOGA IN GRAVIDANZA PRENATALE:

Il corso di yoga In gravidanza prenatale offre un’opportunità unica per le future mamme di prendersi cura di sé stesse e del proprio bambino durante la gravidanza. È un percorso personalizzato e sicuro, che combina posizioni, esercizi fisici, tecniche di respirazione e momenti di rilassamento per favorire il benessere psico-fisico della mamma e preparare il corpo al parto.

Benefici

Benessere fisico:

•Alleviamento di disturbi comuni in gravidanza (mal di schiena, gonfiore, insonnia...);

•Miglioramento della postura e dell’equilibrio.
Aumento della flessibilità e della respirazione.

•Preparazione al parto attraverso esercizi specifici.

Benessere mentale:

•Riduzione dello stress e dell’ansia.

•Miglioramento del sonno.

•Aumento della consapevolezza del proprio corpo.

•Creazione di un legame speciale con il bambino attraverso sfioramenti e automassaggi.

Altri benefici:

•Condivisione dell’esperienza della gravidanza con altre future mamme.

•Possibilità di partecipare a un incontro dedicato ai papà.

Caratteristiche del corso:

•Personalizzazione:
Lezioni adattate al trimestre di gravidanza e alle esigenze individuali di ogni futura mamma.

•Questionario conoscitivo per valutare le eventuali difficoltà.

Per partecipare al corso è
Necessario il certificato medico.
Avvio del corso consigliato dal secondo trimestre.

Utilizzo di props per rendere la pratica più confortevole e sicura.

Accessibilità:
Adatto a tutti i livelli, anche per chi non ha mai praticato yoga.

Indirizzo

Via Quintino Di Vona, 93
Cassano D'Adda
20062

Orario di apertura

Lunedì	08:30 - 14:00
	17:30 - 21:30
Martedì	07:00 - 12:00
	17:30 - 21:00
Mercoledì	08:30 - 14:00
	17:30 - 21:00
Giovedì	07:00 - 12:00
	17:30 - 21:00
Venerdì	08:30 - 14:00
	17:30 - 21:00

Sito Web

https://carmens-lab.myshopify.com/

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