Dott. ssa Sara Emily Boldrini - Nutrizionista

Casa
Italia
Castano Primo
Dott. ssa Sara Emily Boldrini - Nutrizionista

Biologo nutrizionista

Ogni lavoro dovrebbe essere fatto per passione e soprattutto con tanto amore, così, non solo si potranno ottenere dei buoni risultati, ma soprattutto le soddisfazioni saranno immense!!! Vedere la gratificazione e la riconoscenza delle persone, la loro felicità e sapere di aver contribuito per raggiungere quei traguardi e quei sorrisi da una gioia immensa!!

27/11/2025

🎄Dal 1° dicembre parte il mio Calendario dell’Avvento della Salute:
24 piccoli gesti quotidiani per nutrirti meglio, sentirti più energico e vivere con più consapevolezza

Ogni giorno ti proporrò una mini sfida sana: un’azione semplice, concreta e sostenibile, per prenderti cura di te senza rinunce o sensi di colpa. 💗

👉 Partecipa anche tu!
1️⃣ Segui le sfide giornaliere nelle mie stories.
2️⃣ Condividi i tuoi progressi o momenti preferiti cn una foto
3️⃣ Taggami .sa_boldrini e usa l’hashtag

Pronto/a a iniziare il tuo dicembre di benessere?

Scrivi nei commenti: “Io ci sono!” ✨

24/11/2025

Una coccola semplice e golosa che sa di Natale. 🎄

Rotolo farcito con marmellata o crema di nocciole

Ingredienti
• 4 uova
• 100 g di farina di kamut
• 100 g di zucchero di canna integrale
• Vaniglia
• Marmellata (io ho scelto quella alle fragole e fragoline di bosco di )
crema 100% nocciole

Preparazione
1. Montate le uova a temperatura ambiente con lo zucchero per circa 10 minuti alla massima velocità, finché non diventano chiare e spumose.
2. Aggiungete la farina e la vaniglia poco alla volta, abbassando la velocità delle fruste.
3. Rivestite una teglia con carta forno.
4. Versate l’impasto e livellatelo con una spatola.
5. Cuocete in forno statico a 180°C per 10 minuti, finché la superficie risulterà dorata.
6. Sfornate, capovolgete delicatamente il rotolo e rimuovete la carta forno.
7. Lasciate raffreddare, poi farcite con marmellata o crema di nocciole.
8. Arrotolate e rifilate le estremità.

Buona merenda! E voi, quale ripieno scegliete? 🎄✨

07/11/2025

Budino di cachi...

Una merenda autunnale facile da preparare che conquisterà grandi e piccini..

Grazie alla naturale dolcezza del cachi, non serve aggiungere zucchero ma solo del cacao amaro per ottenere un budino golosissimo. Una ricetta leggera e facile da preparare.

Per 2/3 porzioni:
Frullare 2 cachi (circa 100 gr) con 10 grammi di cacao ( un cucchiaio) fino ad ottenere un composto omogeneo. volendo è possibile aggiungere anche qualche goccia di sciroppo agave (facoltativo)

Versare negli stampini e far riposare 2-3 ore in frigorifero.
Per renderlo ancora più goloso servire con una spolverata di cacao amaro e mandorle tritate.

Buona merenda

31/10/2025

🎃 DIETE MAGICHE, POZIONI E BEVERONI: SPAVENTOSE SI, EFFICACI NO! 🧙‍♀️✨

“tisane miracolose”, beveroni brucia-grassi e diete magiche che promettono risultati da paura… ma l’unica cosa spaventosa è quanto siano poco efficaci! 👻

Niente pozioni o incantesimi: la vera magia è la costanza
Un’alimentazione equilibrata, movimento regolare e un buon sonno valgono più di qualunque filtro “dimagrante”.

invece di cercare formule segrete per perdere peso… ricorda: la salute non si trova in una bottiglia, ma nelle buone abitudini di ogni giorno. 💪✨

🧡 Nutriti bene. Vivi meglio. Sempre

Happy halloween 👻🎃🕷️

30/10/2025

🥦 Cimette di cavolo romano al forno
con pomodori secchi, anacardi e un tocco croccante di farina di mais.

Amo quei piatti che nascono da pochi ingredienti e riempiono la tavola di profumo e colore.
Il cavolo romano croccante, il sapore intenso dei pomodori secchi e la dolcezza degli anacardi… un equilibrio semplice e perfetto.

28/10/2025

🎃 La Zucca: un tesoro autunnale per la tua salute!
 Leggera, dolce e ricca di fibre, la zucca è perfetta anche per chi ha il diabete: ha poche calorie (solo 26 kcal ogni 100 gr) e un basso indice glicemico.
 Non buttare via nulla! Anche semi e buccia sono ricchi di nutrienti: i semi contengono proteine e minerali preziosi, mentre la buccia (se biologica) è una fonte di fibre e antiossidanti. 🌿
 Un alimento completo, buono e sano in ogni sua parte! 🧡

22/10/2025

🎃🍇 Spaventosamente buona, sorprendentemente sana! 🕷️

Banane-fantasma, mandarini zucchettosi … 🍌🧡🍎: la merenda di Halloween si trasforma in uno spuntino sano e divertentemente spaventoso!

Perfetta per piccoli mostri affamati e mamme streghette in cerca di un tocco di magia in cucina! ✨🕷️

Prepara anche tu la tua merenda da paura… tutta a base di frutta! 👻🍏

10/10/2025

🎀 Ottobre Rosa: Prevenzione è Vita 🎀

Il mese di ottobre è dedicato alla prevenzione del tumore al seno, una battaglia che possiamo combattere anche a tavola, ogni giorno. 💪🍎
👉 La nutrizione gioca un ruolo fondamentale nel ridurre il rischio:
Ecco 10 consigli utili per prenderti cura di te!

✨ La prevenzione comincia da piccoli gesti quotidiani.
Un’alimentazione sana, uno stile di vita attivo e controlli regolari fanno la differenza.

👩‍⚕️ è un invito a volerci più bene. 💖

Indirizzo

P. Za Mazzini 38
Castano Primo
20022

Sito Web

http://nutrizionistaboldrini.it/

Notifiche

Lasciando la tua email puoi essere il primo a sapere quando Dott. ssa Sara Emily Boldrini - Nutrizionista pubblica notizie e promozioni. Il tuo indirizzo email non verrà utilizzato per nessun altro scopo e potrai annullare l'iscrizione in qualsiasi momento.

Contatta Lo Studio

Invia un messaggio a Dott. ssa Sara Emily Boldrini - Nutrizionista:

Scelte rapide

Vuoi che la tua studio sia il Clinica più quotato a Castano Primo?

Digitare

Nutrizionista