Dott.ssa Elena Cappa Psicologa

11/04/2026

Colloqui online
Più o meno discussi, per alcune persone si tratta di un'opportunità preziosa: consente di ridurre le distanze geografiche, di conciliare più facilmente gli impegni quotidiani, e magari, soprattutto all'inizio, di sentirsi più a proprio agio in uno spazio familiare.
Sicuramente con l'online molti aspetti vengono meno, primi tra tutti la presenza fisica e il "sentire" l'uno di fronte all'altro, il corpo che parla, il rituale stesso del "recarsi nello studio" ovvero in uno spazio-tempo lontano dalla quotidianità.
La qualità del lavoro, tuttavia, dipende dalla relazione che si crea e dalla possibilità di costruire uno spazio di ascolto protetto e sicuro.
Oggi più che mai, con la crescente richiesta di supporto per il proprio benessere mentale, è importante rispondere alle esigenze individuali e dunque anche lo schermo può diventare spazio di incontro e relazione, con la consapevolezza dei limiti che può avere.


Colloqui in presenza e online
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07/04/2026

Spunti di riflessione
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07/04/2026

Spunti di riflessione

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05/04/2026

BUONA PASQUA

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29/03/2026

TI SENTI IN ROTARDO ?

A volte ci svegliamo e sentiamo che la vita è passata davanti a noi, che gli altri hanno raggiunto traguardi che noi ancora inseguiamo.
È una sensazione sottile, che nasce dal confronto, dalla memoria dei propri sogni, dalle aspettative che abbiamo interiorizzato.
Ci sentiamo in ritardo, incapaci di recuperare il tempo perduto, come se ogni passo fosse in ritardo rispetto a una linea immaginaria.
Eppure, la vita non segue linee rette.
Non esistono orari prestabiliti per l’amore, il lavoro, la realizzazione.
Ogni percorso ha tempi propri, che spesso si manifestano solo quando siamo pronti.
E spesso è proprio da questa sensazione che nasce la spinta alla crescita.

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19/03/2026

A tutti i papà.
Al mio Papà!

15/03/2026

Giornata dei Disturbi del Comportamento Alimentare

12/03/2026

Interessante articolo sulla terapia online

Sia chiaro: il tema non è online sì o online no. Le mie sono riflessioni nel merito. Non giudicanti. O meglio: sì, lo sono. Io non faccio terapia online. Non la svolgo online. E il motivo è sostanzialmente quello per cui sto raccontando queste cose.

08/03/2026

...a tutte le Donne!

06/03/2026

Parte sempre tutto da una domanda:
"cosa ti porta qui?"
E con il tempo questa stanza diventa il contenitore di vite, emozioni, racconti, pianti, risate, riflessioni.


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27/02/2026

Accettarsi non significa convincersi di essere perfetti, ma permettersi di essere se stessi, con fragilità, contraddizioni e cicatrici più o meno visibili.
Spesso ci confrontiamo con un ideale che non esiste, dimenticando chi siamo qui e ora.
L'accettazione di se stessi è un percorso lungo e faticoso, che può durare tutta una vita, ma il traguardo merita la fatica.
A volte serve un aiuto esterno per entrare in contatto con noi stessi.

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Colloqui di sostegno e supporto psicologico. Ricevo su appuntamento.
Specializzata in Psicologia Clinica, dello Sviluppo e Neuropsicologia.
Iscritta all'albo dell'Ordine degli Psicologi della Lombardia (n°20812).

22/02/2026

La manipolazione raramente è evidente.
Spesso si nasconde in frasi sottili, apparentemente dette per il "nostro bene", a volte in modo quasi ricattatorio.
Chi manipola non chiede, induce senso di colpa.
Chi manipola non si espone, sposta la responsabilità sull'altro.
Riconoscere questi meccanismi non significa etichettare, ma proteggere i propri confini emotivi.
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