Dott.ssa Elena Cappa Psicologa

28/11/2025

Quando le parole non bastano

A volte in seduta non si trovano subito le parole. Ci sono emozioni che passano meglio attraverso un'immagine, una fotografia, uno scritto.
L'importante non è come le racconti, ma che trovino il modo per uscire.
Le parole arrivano poi, quando siamo pronti ad ascoltarle.


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22/11/2025

Spunti di riflessione

Non sottovalutare i piccoli passi: sono quelli che, messi insieme, cambiano la direzione.

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16/11/2025

PMA
la Procreazione Medico Assistita è un percorso complesso, non solo dal punto di vista medico, ma anche sotto il profilo psicologico ed emotivo.
Dietro ogni tentativo ci sono speranze, attese, paure, silenzi. C'è il corpo che si affatica, la mente che corre e il cuore che oscilla tra speranza e delusione.
In tutto questo, la stanza dello psicologo diventa uno spazio sicuro dove dar voce alle proprie emozioni, elaborare la fatica dell'attesa e i fallimenti, e dove riscoprire la coppia come risorsa e non solo come progetto. Non serve essere forti, serve potersi raccontare e dar voce alle emozioni che crescono nell'attesa di una nuova vita.
Alla mia paziente💚

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09/11/2025

A volte costruiamo un'immagine di noi che non nasce da chi siamo, ma da ciò che gli altri si aspettano. Un "falso sè" che serve a sentirci amati, visti, riconosciuti. Spesso è una riposta alle aspettative dei genitori: il bisogno di essere bravi, forti, perfetti.
Con il tempo però quella maschera pesa. Dietro al bisogno di riscatto c'è spesso la ferita di non sentirsi abbastanza e quel "falso sè" rischia di crollare davanti a ogni difficoltà, fallimento o insuccesso.
Il lavoro psicologico è utile proprio per riscoprire il Vero sè e aiutarlo a correre il rischio di non essere in linea con ciò che gli altri si aspettano.

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02/11/2025

In questi giorni il ricordo va a chi ci ha lasciato, ma non se ne è mai davvero andato.
Il lutto è un viaggio silenzioso: un percorso fatto di ricordi, assenze, domande e gesti che parlano. In queste ricorrenze il dolore può farsi più intenso, ma è anche un'occasione per dar voce al ricordo, per tenere acceso il fuoco dell'affetto, lasciando spazio alle emozioni che emergono, alle lacrime e alla gratitudine per ciò che è stato.

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25/10/2025

L'autostima non è sentirsi perfetti, ma riconoscere il proprio valore anche quando si sbaglia.

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19/10/2025

Nelle relazioni non serve necessariamente pensare allo stesso modo, ma imparare a comunicare in modo autentico.

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12/10/2025

Le emozioni non sono mai "giuste" o "sbagliate".
Le emozioni ci raccontano sempre qualcosa di noi, dei nostri bisogni e dei nostri limiti.
Imaparare a d ascoltarle è il primo passo per conoscersi e rispettarsi.

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03/10/2025

Il nostro cervello tende più facilmente a ricordare le esperienze e le informazioni negative. Questo meccanismo, detto bias di negatività, è funzionale alla sopravvivenza perchè ci aiuta a riconoscere più facilmente i pericoli, però può portarci a sottovalutare ciò che di bello ci accade.
Dovremmo abituarci a segnarci ogni giorno, almeno tre cose belle della nostra giornata, anche se piccole, così da allenare il nostro sguardo al bello.

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28/09/2025

Molte persone pensano erroneamente che iniziare un percorso psicologico significhi "avere un problema". In realtà un percorso è anche l'occasione per conoscersi meglio, comprendere le proprie emozioni e prendersi cura di sè.

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Colloqui di sostegno e supporto psicologico. Ricevo su appuntamento.
Specializzata in Psicologia Clinica, dello Sviluppo e Neuropsicologia.
Iscritta all'albo dell'Ordine degli Psicologi della Lombardia (n°20812).

21/09/2025

"NON POSSIAMO FERMARE LE ONDE, MA POSSIAMO IMPARARE A SURFARE" cit.
Forse questa è una delle frasi che meglio descrive il concetto di resilienza: non si tratta di eliminare le difficoltà, ma di sviluppare strumenti per affrontarle.
La resilienza non è forza a tutti i costi, ma capacità di adattarsi, di piegarsi senza spezzarsi e di ritrovare nuovi equilibri.


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