Dott.ssa Elena Cappa Psicologa

02/11/2025

In questi giorni il ricordo va a chi ci ha lasciato, ma non se ne è mai davvero andato.
Il lutto è un viaggio silenzioso: un percorso fatto di ricordi, assenze, domande e gesti che parlano. In queste ricorrenze il dolore può farsi più intenso, ma è anche un'occasione per dar voce al ricordo, per tenere acceso il fuoco dell'affetto, lasciando spazio alle emozioni che emergono, alle lacrime e alla gratitudine per ciò che è stato.

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25/10/2025

L'autostima non è sentirsi perfetti, ma riconoscere il proprio valore anche quando si sbaglia.

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19/10/2025

Nelle relazioni non serve necessariamente pensare allo stesso modo, ma imparare a comunicare in modo autentico.

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12/10/2025

Le emozioni non sono mai "giuste" o "sbagliate".
Le emozioni ci raccontano sempre qualcosa di noi, dei nostri bisogni e dei nostri limiti.
Imaparare a d ascoltarle è il primo passo per conoscersi e rispettarsi.

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03/10/2025

Il nostro cervello tende più facilmente a ricordare le esperienze e le informazioni negative. Questo meccanismo, detto bias di negatività, è funzionale alla sopravvivenza perchè ci aiuta a riconoscere più facilmente i pericoli, però può portarci a sottovalutare ciò che di bello ci accade.
Dovremmo abituarci a segnarci ogni giorno, almeno tre cose belle della nostra giornata, anche se piccole, così da allenare il nostro sguardo al bello.

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28/09/2025

Molte persone pensano erroneamente che iniziare un percorso psicologico significhi "avere un problema". In realtà un percorso è anche l'occasione per conoscersi meglio, comprendere le proprie emozioni e prendersi cura di sè.

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Colloqui di sostegno e supporto psicologico. Ricevo su appuntamento.
Specializzata in Psicologia Clinica, dello Sviluppo e Neuropsicologia.
Iscritta all'albo dell'Ordine degli Psicologi della Lombardia (n°20812).

21/09/2025

"NON POSSIAMO FERMARE LE ONDE, MA POSSIAMO IMPARARE A SURFARE" cit.
Forse questa è una delle frasi che meglio descrive il concetto di resilienza: non si tratta di eliminare le difficoltà, ma di sviluppare strumenti per affrontarle.
La resilienza non è forza a tutti i costi, ma capacità di adattarsi, di piegarsi senza spezzarsi e di ritrovare nuovi equilibri.


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12/09/2025

Ogni relazione finisce più volte:
fuori e dentro
quando ci si lascia e quando si smette di sperarci.
Spesso accade che non si riesca ad elaborarne la fine dentro di sè e si rimane quindi in costante attesa di qualcosa che in realtà è già finito.


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07/09/2025

“La consapevolezza è l’inizio di ogni cambiamento.”

Spesso viviamo in automatico, immersi in abitudini, pensieri ricorrenti o schemi che ci bloccano.
Fermarsi, osservare e riconoscere ciò che proviamo è il primo passo per riprendere in mano la nostra vita.

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01/09/2025

Benvenuto Settembre: mese di ripresa, di ripartenza, di nuovi inizi e di ritorno alle proprie routine.
Lo studio riapre oggi.

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24/08/2025

Quante volte pensiamo che chiedere aiuto sia un segno di debolezza?
In realtà, riconoscere di avere bisogno di un supporto psicologico è un atto di coraggio, è la scelta di prendersi cura di sé!

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