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Barbara Pellegrini Counselor, Via Pacinotti, Castelfiorentino (2026)

20/12/2025

Forse è capitato anche a te…
seduta al ristorante con tuo marito, giochi con la forchetta, annuisci mentre lui parla… e dentro senti solo silenzio.

Parlate del lavoro, dei figli, delle solite cose.

Intorno le altre coppie ridono e tu ti chiedi quando è successo che stare insieme è diventato così faticoso?

Ti dici che dovresti essere felice, che almeno state provando a ritrovarvi.

E allora ti sforzi.

Ti obblighi.

Perché hai imparato che “basta dedicare del tempo alla coppia” per far tornare la magia.

Solo che… non sta funzionando.

E quando risali in macchina, guardando fuori dal finestrino, ti chiedi se il problema sei tu.

Che non sai più lasciarti andare

Che forse non lo ami più come prima.

Alla fine non c’entrano la cena, la routine o il fatto che lui parli poco.

Il punto è che quando ti accorgi che, davanti a lui, indossi la stessa maschera che metti al lavoro o con i tuoi figli: quella del “va tutto bene”, anche se in fondo sai che non è così;

è lì che realizzi che nessun weekend, nessuna cena, nessun “proviamoci ancora” può colmare una distanza che nasce dentro di te e poi si riflette su di voi.

Quando le donne che seguo iniziano a riconnettersi a se stesse, non si trattengono più.

E non ricostruiscono la coppia partendo dalla coppia, ma da loro stesse.

Ricominciano a sentire i propri bisogni, a dare un nome alle emozioni, a comunicarle senza trattenersi o esplodere.

E qualcosa cambia anche in lui: si rende conto che é diversa... Così si ferma, inizia ad ascoltare e ad aprirsi.

E la relazione prende una piega diversa.

È questo il cuore della Co-Regolazione Relazionale Integrata.

Se senti che è arrivato il momento di fare chiarezza in te per ritrovare connessione e complicità con tuo marito scrivi AMORE nei commenti o in chat privata.

Vedremo insieme il primo passo.

14/12/2025

Ti è mai successo di evitare di uscire con un’amica perché non vuoi parlare di come stai?

Lei ti scrive “Domani caffè?”

E tu resti lì, immobile. Sai che ti farebbe bene uscire, ma non vuoi entrare in argomenti spinosi.

Così spengi il telefono dicendoti: “Le rispondo dopo.”

Ma quel dopo non arriva mai

E non è pigrizia.

È la paura che quell’amica, guardandoti negli occhi, possa vedere la fatica che stai nascondendo da settimane.

La paura che ti scappi una lacrima mentre le dici “si si tutto bene”.

Il peso di raccontare quella crisi silenziosa con tuo marito.

Per mesi hai pensato che fosse solo stanchezza.

Che sarebbe passato quando il lavoro si calmava, quando lui era meno nervoso, quando in casa tornava un po’ di pace.

Intanto però ti sei chiusa: evitando le conversazioni a tavola, i messaggi e le uscite con le amiche.

Il punto è che quando inizi a temere domande semplici tipo “Come stai?” …senti il bisogno di proteggerti.

Perché sai di non riuscire più a gestire le tue emozioni e scoppieresti sicuramente a piangere alla prima parola.

Ma non ti stai proteggendo dagli altri ma da quel nodo alla gola che non vuoi far uscire.

Ed è li che la relazione inizia a sgretolarsi, quando decidi che è meglio evitare, per non sentire ciò che ti fa più male.

La svolta arriva quando torni a sentire te stessa nel quotidiano, quando non scappi più dalle conversazioni e riesci a dire come ti senti senza scoppiare a piangere, quando riesci a guardarlo negli occhi senza sentire più quel muro invisibile.

È ciò che facciamo con la Co-Regolazione Relazionale Integrata: trovare quei gesti che ricostruiscono il legame… le parole dette senza tremare, gli sguardi che non evitano ma che aprono uno spazio nuovo per far rifiorire il vostro rapporto.

Se senti che è ora di non nasconderti più e vuoi ritrovare dialogo e connessione con tuo marito scrivi “AMORE” nei commenti o in privato.

12/12/2025

È strano… nel weekend siete a casa entrambi, ma tu ti senti come se viveste in due mondi diversi.”

Non perché lui non ci sia.
Anzi: lo vedi che gira con la cassetta degli attrezzi, si prepara la borsa di calcetto e manda un vocale agli amici per organizzarsi.

E intanto tu riordini la casa pensando: “Magari dopo usciamo insieme, facciamo una passeggiata mano nella mano.”

Ma alla fine resti lì ad aspettare un momento che non arriva.

Lo guardi e ti chiedi: “Ma possibile che non veda quanto siamo distanti?”

Lui pensa davvero che vada tutto bene: “Siamo qui, no?”.

Ma non si accorge che sono mesi che non vi sedete sul divano a parlare senza distrazioni.

Che non ti prende la mano mentre camminate.

Che la sera siete più vicini ai vostri telefoni che l’uno all’altra.

Così provi a buttare lì un “Ti va se usciamo?”, poi smetti.

E quella distanza cresce: ogni fine settimana è uguale all’altro, tu che speri, lui che si organizza.

Fino al punto di pensare: “Siamo due coinquilini che dividono le bollette.”

Così tutto inizia a crollare

Non perché non proviate più niente…

ma perché tu, cercando di tenere tutto in piedi, hai messo in silenzio quello che ti manca davvero.

E adesso, quando lui ti dice “Ma cosa c’è?”, tu non sai nemmeno da dove cominciare.

Hai provato a parlare, ad essere propositiva, più disponibile.

Ma nessuno ti ha detto che una relazione non si sistema facendo di più ma tornando a sentire cosa ti fa stare bene davvero, nella vita di tutti i giorni:

quando lui ti guarda negli occhi mentre gli parli,

quando risponde senza tono difensivo,

quando non devi più trattenere il fiato prima di dire come stai.

Quindi se vuoi smettere di aspettare il momento in cui sarete più vicini e ritrovare connessione e complicità con lui scrivi AMORE nei commenti o in privato… insieme vedremo quale strada è più giusta per te.

10/12/2025

“Ti è mai capitato la sera quando andate a dormire, di volergli confidare come ti senti… e invece ritrovarti a parlare con la sua schiena?

Lui scrolla il telefono, ti risponde “domani andrà meglio vedrai”, spegne la luce… e tu resti lì, sveglia, a guardare il soffitto mentre lui già dorme.

E dentro ti domandi: “Perché non riesco più a parlargli come una volta.”

Così, titubante provi con piccoli e timidi tentativi di riaprire il discorso… ma nessun esito.

E allora ti racconti che è stanco, che è una fase, che devi “lasciar correre”.

Fino a quando inizi a pensare che forse è meglio non dire più niente.

Tu magari dai la colpa al poco tempo passato insieme, al lavoro, o alla routine quotidiana che vi risucchia.

Ma la verità è che quando inizi a trattenere quello che senti, a fare finta che vada tutto bene… e ad aspettare in silenzio che qualcosa cambi…lui alla fine si allontanerà sempre più, perché non saprà come starti vicino.

Non perché non gli importi, ma perché non percepisce più quando stai per crollare, o quando cerchi un sostegno sincero, invece di una frase di circostanza.

E sai qual è la cosa incredibile?

Che quando una donna torna in contatto con ciò che prova davvero, inizia a cambiare il modo e il tono con cui si rivolge a suo marito… riuscendo a restare li, anche nelle discussioni più accese senza chiudersi né scoppiare…

Allora tutto cambia

La Co-Regolazione Relazionale Integrata serve proprio a questo: a farti tornare quella presenza che ti permette di cambiare il modo in cui gli parli.

Ti permette di dire ciò che provi senza il nodo alla gola, e a creare lo spazio necessario perché lui si possa riavvicinare.

Quindi se vuoi sentirti nuovamente ascoltata e ritrovare vicinanza e complicità con tuo marito scrivi AMORE” nei commenti o in privato…
Perché la serenità ricomincia da te.

04/12/2025

A un certo punto non lo senti più… quel “noi”.

E la cosa più difficile è che spesso nemmeno te ne accorgi.

Lo so: quando sei impegnata tra casa, lavoro, figli e mille responsabilità, ti sembra normale vivere con il
pilota automatico.

Ma proprio lì, senza che tu lo voglia, inizia una “Disconnessione Emotiva”: prima da te stessa… e poi da tuo
marito.

Tutti dico:

“È così che funzionano le coppie dopo tanti anni.”

“È solo un periodo, passerà.”

“L’importante è andare avanti, non pensarci troppo.”

“Capita a tutte di sentirsi un po’ distanti.”

E così ti convinci che non sia poi così grave.

Il problema è che, mentre cerchi di andare avanti, essere forte, produttiva, presente per tutti…

iniziano a comparire segnali che ignori:

➡️ Il vuoto che senti anche quando lui è accanto a te.

➡️ La fatica a capire cosa provi davvero.

➡️ Il sovraccarico continuo d’impegni.

➡️ Il mettere da parte te stessa.

➡️ Il razionalizzare tutto pur di non sentire.

E, giorno dopo giorno, la distanza cresce.

Prima dentro di te… poi nella relazione.

In questo carosello ti mostro i segnali invisibili che molte donne considerano “normali”,

ma che in realtà raccontano una cosa sola:

stai perdendo contatto con te stessa, e questo sta spegnendo la vostra connessione.

Riconoscere questi segnali cambia tutto.

Perché quando torni ad ascoltarti:

✨ la comunicazione si fa più chiara

✨ smetti di reagire per stanchezza

✨ ritrovi spazio per te, senza sensi di colpa

✨ e quella complicità che pensavi perduta… ricomincia a farsi sentire

Se senti che è arrivato il momento di uscire da questa distanza e vuoi ritrovare chiarezza, equilibrio e complicità nella vostra relazione...
scrivi “AMORE ” nei commenti o in privato.

29/11/2025

Irene è una di quelle donne attive, che si divide fra il suo lavoro, la casa, la famiglia.

E in mezzo a tutto, quel bisogno silenzioso e fortissimo di sentirsi riconosciuta dall’uomo che ama.

Quando ci siamo incontrate, mi ha confidato che ormai si sentiva “trasparente”.

Parlavano, certo, ma era come se nessuno stesse davvero ascoltando.

Ogni volta che toccavano corde più profonde, il dialogo finiva in una discussione, oppure nel solito silenzio che faceva più male delle parole.

Mi ha raccontato che arrivava a sera svuotata, irritabile, con quella sensazione in gola di trattenere tutto “per non peggiorare le cose”.

La paura più grande?

Che fosse lei a sbagliare. E che chiedere aiuto fosse inutile.

Eppure qualcosa l’ha spinta a scrivermi: il pensiero che non voleva continuare a vivere una relazione così… ma non voleva neanche perderla.

Con la Co-Regolazione Relazionale Integrata abbiamo iniziato a rallentare il ritmo.

Ha trovato uno spazio sicuro dove ascoltare, davvero, ciò che stava provando.

Non “come comportarsi”, ma cosa succedeva dentro di lei ogni volta che si chiudeva o scattava.

Abbiamo lavorato sulle emozioni prima delle parole.

Sui bisogni prima delle soluzioni.

E poi, passo dopo passo, su come comunicarli senza accusare, senza difendersi, senza annullarsi.

Il cambiamento è arrivato quasi in punta di piedi.

Un giorno mi ha detto in sessione: “Ho parlato con lui. Non ho alzato la voce. Non mi sono giustificata. Gli ho detto cosa sento. E lui… mi ha ascoltata.”

Da lì, qualcosa si è riaperto.

Oggi Irene sa stare in relazione senza perdersi. Sa dire cosa le fa male, cosa desidera, cosa la tocca davvero.

E la loro relazione è cambiata: è più sincera, più matura, più viva.

Se senti che è arrivato il momento di ritrovare chiarezza, equilibrio e complicità con tuo marito — scrivi AMORE nei commenti, perché la serenità comincia da te.

28/11/2025

“Ti è mai capitato di rientrare dopo una giornata infinita…

e non fare in tempo a mettere piede in casa, che tuo marito ti dice:
‘Hai fatto tardi stasera…. e il pane? te lo sei dimenticato?.”

e tu che resti li , immobile

Che poi non è tanto la frase di per se

Quanto, quel preciso momento in cui

senti chiudersi lo stomaco per la sensazione di essere già in difetto, ancor prima di aver tolto il cappotto.

E dentro parte il solito copione:

“Ma è possibile che baglio sempre?”

“Che non faccio mai abbastanza?”

“Meglio che sto zitta… sennò scoppio.”

E tu hai provato mille volte a essere più paziente…

a spiegargli come ti senti…per evitare un commento che puntualmente arriva.

E ogni volta pensi: “Magari è lo stress, la routine… è un periodo,passerà.”

E invece no.

Perché il punto non è lui che dice le “cose sbagliate al momento sbagliato”

E’ che in quell’istante tu ti senti ferita.

E ti stacchi da te stessa, dai tuoi bisogni, dal tuo confine.

È lì che inizi a chiuderti.

È lì che la coppia comincia a spegnersi, piano piano, senza fare rumore.

Nessuno te lo dice, ma le relazioni non saltano per i grandi litigi.

ma per quei momenti quotidiani in cui ogni cosa che fai ti senti sotto esame…

Quando invece impari a restare in contatto con te stessa anche in quei momenti,

a respirare, a sentire cosa succede davvero dentro,

a parlare senza difenderti e senza accusare…

succede una cosa che non ti aspetti:

lui cambia atteggiamento, non entra in modalità “attacco”.

Risponde.

Si apre.

E la tensione si scioglie invece di esplodere.

È questo il cuore della Co-Regolazione Relazionale Integrata:

non ti insegna a “gestire la coppia”,

ma a restare lì, quando invece saresti scappare

a parlare con calma invece che restare in silenzio.

E’ da li che puoi ricrei la connessione e la complicità con lui.

Quindi se vuoi smettere di sentirti giudicata per ritrovare comprensione e complicità con tuo marito,
scrivi AMORE nei commenti o in privato… perché la serenità di coppia inizia da te.

Barbara Pellegrini Counselor

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