dott.ssa Lucia Testa - Biologa Nutrizionista

03/04/2026

🍀💚Ritrovarsi in armonia💚🍀
Siamo felici di invitarvi al secondo incontro, “LINFA”, dedicato alla riscoperta dei sensi e al prendersi cura di sé con amore.
✨ Massaggio sensoriale e nutrizionista
Un’esperienza fatta di profumi, sapori, emozioni e piccoli gesti capaci di donare sollievo e serenità.
Insieme alla nutrizionista intraprenderemo un viaggio verso una sana alimentazione, mentre il massaggio alle mani e i momenti di rilassamento ci accompagneranno in una coccola profonda e rigenerante.
Alla fine condivideremo anche un semplice e piacevole spuntino, perché stare bene è ancora più bello quando lo si fa insieme. 💛
In collaborazione con Rosita Zazzaro (SZ Beauty) e la Dott.ssa Lucia Testa.
📅 Sabato 11 Aprile
🕟 Ore 16:30
📍 Parco Giardino Belvedere, Via delle Terme, 04021 Castelforte (LT)
Evento di volontariato – contributo libero
Posti limitati, prenotazione gradita
Per info e prenotazioni:
Giordana 3779662235
Monica 3283628304

💚Vi aspettiamo per vivere insieme un pomeriggio di ascolto, benessere e armonia. 🌸

30/03/2026

27/03/2026

Questa me l'ha regalata un paziente e ogni volta che torna mi dice "dottoré ma ancora non l'hai mangiata?" E io rispondo con molta naturalezza che mi ricorda quel momento.
Non sembra niente di troppo poetico, lo so!

Ma ci pensate a quanto il cibo ci porti alla mente altre emozioni?

Dai miei non c'è abitudine di mangiare pasta e patate perché ogni volta che si preparava, succedeva qualcosa che poi non ce l'ha mai fatta gustare, ci metteva fretta.
Nella famiglia di mio marito, la stessa pietanza, è un cesto pieno di ricordi belli ed è il suo piatto preferito, quello preparato dalla nonna rigorosamente.

In ogni percorso sottolineo l'importanza di GUSTARE il piatto, di ASSAPORARLO. Il cibo è sostentamento, ricordi, energia, forza, colori.
È sicuramente molto più delle calorie e molto molto di più del numero sulla bilancia.

Buon weekend 💜

Ah...quella in foto poi è la preferita di mio fratello ❣️
💡

15/03/2026

15 marzo di ogni anno... 💜

Per ricordarci quanto alcune anime siano in continua sfida con il proprio corpo, con la propria mente, con tante occasioni di convivialità;
Per ricordarci quanto un "mangia che ti fa bene" sia, troppe volte, un pugno nello stomaco;
Per ricordarci quanto un "stai benissimo con questi jeans" sia così superfluo da dire e immensamente impattante;
Per ricordarci che "non mangio, ho mal di pancia" potrebbe nascondere una difficoltà più grande;
Per ricordarci che non si tratta di lamentele, né di capricci...a volte è l'unico modo che si ha per esprimere le proprie emozioni.

Non è la via più semplice da percorrere, non è "solo un periodo", non è immediato riconoscerlo con sé stessi, non è un programma studiato.

I disturbi del comportamento alimentare diventano un "luogo sicuro" e, allo stesso tempo, una ricerca continua di "come faccio a venirne fuori?"

So che la strada è lunga, ma non pensare di essere sola/di essere solo.💐

💡

04/03/2026

Per diverso tempo ho ritenuto che il numero della bilancia fosse di una importanza grandissima. Forse anche nei primissimi mesi della mia attività lavorativa.
Ma più andavo avanti, più mi rendevo conto che non poteva e non doveva essere così.

L'ho capito soprattutto quando ho avuto le mie prime esperienze con i pazienti che soffrono di obesità e me ne convinco sempre più anche ora. In Sant'Anna Casa di Cura siamo un team che si prende cura dei pazienti affetti da obesità proponendo, per esempio, il percorso di chirurgia bariatrica.

Penso che sia l'unica soluzione? No
Penso che sia, in alcuni casi, l'inizio della soluzione? Si.

C'è un mondo dietro i colloqui con pazienti che soffrono di obesità, piano piano è stato compreso da tutti.
(vedi il decreto di legge dello scorso anno)

Smettiamo di minimizzare, di guardare solo la fisicità di una persona. Grasso fobia e body shaming sono due termini che continuano ad essere troppo attuali, non va bene più.

La giornata di oggi ci aiuta a ricordare di andare sempre oltre e prendere con mano persone che soffrono di questa patologia.

Il percorso di cura richiede tempo, costanza, motivazione e sicuramente un team coeso che segua tutto con armonia.

💡

04/03/2026

L'obesità è una malattia complessa che richiede ascolto, competenza e soluzioni efficaci.

In occasione della Giornata Mondiale dell’Obesità 2026, la Casa di Cura Clinica Sant'Anna rinnova il proprio impegno nella prevenzione e nella cura di una patologia che incide profondamente sulla qualità della vita e sulla salute generale.

Sotto la guida del dott. Roberto Mosillo, offriamo un percorso completo e personalizzato per prendersi cura di sé, corpo e mente.

Perché affrontare l’obesità è un gesto d’amore verso te stesso.

Richiedi informazioni:
📞 0776 1729009
🌐 www.santannacassino.it (link in bio)
📍 Via Karl Herold - 03043 Cassino (FR)

27/02/2026

Kit "semplice":

agenda con i piani da inviare (impareggiabile)
penna (fondamentale sempre)
Calendario (♥️)
Metro da sarta e bia (danno sempre belle emozioni)
Un libro sull'alimentazione vegetale che coglie sempre la vostra attenzione
PC (contiene QUASI tutto: dati, numeri, calcoli...)

Cosa manca? Il kit "impegnativo":

Tutte le emozioni che vengono fuori nei nostri colloqui, le storie e le motivazioni che vi portano qua, i sorrisi, qualche lacrima, delle risate.

Buona giornata e buon weekend.

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20/02/2026

la tazzina di mia nonna porta con sé tutti i ricordi e i profumi di casa sua.

spesso andavo anche io a farle la spesa e nella sua lista c'erano, sempre, la candeggina, dei biscotti (un tipo specifico), l'orzo e un salamino, uno di quelli piccoli. queste cose non mancavano mai a casa sua.

ci pensiamo mai a quanto il cibo sia anche tutto questo? ricordi, cultura, momenti, gusto, famiglia, amore.

a volte diventa una prigione
a volte diventa qualcosa di superficiale
a volte diventa un mezzo per raggiungere qualcosa
a volte diventa un momento per riempire un vuoto

tantissime altre volte possiamo far tesoro di quanto sia "semplicemente" bello stare a tavola. in serenità.

questo non è un pensiero banale, è tutto più che banale.
tantissime volte, infatti, il cibo è anche cura.

buon weekend

💡

27/01/2026

Yogurt bianco intero (completo di tutto)
Cereali vari messi insieme a frutta secca e cioccolato fondente a scaglie

Solitamente prendo diversi cereali (fiocchi di avena, classici non glassati, riso soffiato al cioccolato...) e li metto insieme in un barattolo (uno che sia ovviamente molto aesthetic) ci aggiungo anche frutta secca e cioccolato. Poi al mattino mescolo sempre un po' prima di mangiarli.

È un modo per saziarsi di più (con l'aiuto dei fiocchi di avena ad esempio) e avere più consistenze alla masticazione.

Quando mangio non penso a tutto questo, ma, mentre lo preparo, si ♥️

💡

15/01/2026

La cosa che mi rassicura sempre è il sorriso con cui entrate in studio, soprattutto quello con cui uscite.

Sicuramente tutti i colori della sala d'attesa fanno la loro parte (colori voluti 🌈)
E poi sono certa che state imparando a vivere l'alimentazione con l'armonia che merita.

Gusti, sapori, quantità, consapevolezze e niente paure.

💡

15/01/2026

Dopo le feste ti senti appesantito/a? È normale 😉

La soluzione non è “punirsi”, ma ritrovare equilibrio e benessere.
Nella nostra clinica, la biologa nutrizionista Lucia Testa ti aiuta a costruire un piano alimentare su misura, sostenibile e adatto a te.

Contattaci per informazioni e prenotazioni:
📞 0776 1729009
🌐 www.santannacassino.it (link in bio)
📍 Via Karl Herold - 03043 Cassino (FR)

dott.ssa Lucia Testa - Biologa Nutrizionista