Dietista Chiara Padoan

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Dietista Chiara Padoan

Dietista

29/12/2025

Istanbul🧿, souvenir trovato.
La dietista resta in servizio anche in vacanza 😎🍽️

25/12/2025

✨ Visto il riscontro numeroso e positivo delle stories,
ho deciso di trasformare questi 12 consigli smart in un post,
così puoi rileggerli con calma e salvarli quando servono davvero.
🎄 Due cose da ricordare durante le feste: – non è il singolo pasto a fare la differenza
– ma le scelte ripetute, anche nei giorni “di mezzo”
Mangia con presenza, senza estremi.
Il corpo sa riequilibrarsi, se lo accompagni.
📌 Salva il post. Ti tornerà utile.

24/12/2025

Soprattutto la seconda frase😇

23/12/2025

Sei nuova/o qui?
Sono la Dott.ssa Chiara Padoan, dietista.
Lavoro con un approccio di nutrizione funzionale per intestino, ormoni e infiammazione.
Se vuoi capire se questo metodo è adatto a te,
PARTI DA QUI ⬇️

👉🏼 https://dietistachiarapadoan.my.canva.site

22/12/2025

Piccoli semi, grande nutrizione.
I semi di sesamo sono un vero alleato funzionale:
✔️ ricchi di calcio e magnesio, utili per ossa, muscoli e sistema nervoso
✔️ fonte di grassi buoni, importanti per equilibrio ormonale e cervello
✔️ contengono antiossidanti (sesamina e sesamolo) che supportano fegato e modulazione dell’infiammazione
👉 Tahina (crema di sesamo)
È più digeribile dei semi interi e più concentrata nei nutrienti. Ottima anche con intestino delicato: ne basta 1 cucchiaino.
🔎 Sesamo bianco o nero?
• Bianco → gusto delicato, più versatile, ideale per tahina e uso quotidiano
• Nero → più ricco in antiossidanti e minerali, sapore intenso, uso più “mirato”
⚠️ Sano sì, ma energetico: qui vince la qualità, non l’eccesso.
Piccoli semi, grandi strategie nutrizionali.
Il corpo capisce sempre.

👉 Condividilo con chi pensa che “i semi siano solo decorazione”

22/12/2025

Nel 2025 uno studio pilota ha analizzato l’effetto di un’integrazione nutrizionale sull’Alzheimer.
Non è una cura. Non è un farmaco.
Ma i segnali osservati sul metabolismo energetico del cervello aprono riflessioni interessanti.
Energia cerebrale, lucidità mentale, resilienza allo stress: temi centrali soprattutto dopo i 40 anni, quando il cervello cambia e spesso lo fa prima che ce ne accorgiamo.
Nel video ti spiego di cosa si tratta, perché non riguarda solo lo sport e perché non è un’integrazione da improvvisare.
Nel contesto clinico dello studio il dosaggio era elevato e va sempre valutato con uno specialista.
La nutrizione non fa promesse.
Ma può fare molta prevenzione.

18/12/2025

Radicchio di Treviso tardivo + mirtilli🫐
non è un abbinamento “a caso”.
È nutrizione di precisione.
(....e che buoni che sono insieme 😋)

🔴 Il tardivo, più dolce e delicato,
– conserva polifenoli e antociani
– nutre il microbiota grazie all’inulina
– stimola fegato e digestione senza stressare l’intestino

🔵 I mirtilli fanno il resto:
– antiossidanti ad alta efficacia
– modulano l’infiammazione
– proteggono la mucosa intestinale

🧠 Il punto geniale
Il tardivo prepara il terreno, i mirtilli completano il lavoro.
Uno rende l’ambiente favorevole, l’altro potenzia la risposta antinfiammatoria.

👉 Risultato:
✔ intestino più tollerante
✔ migliore equilibrio glicemico
✔ meno infiammazione di fondo
✔ gusto naturalmente armonico

Non è sommare ingredienti.
È farli lavorare insieme.

Il corpo lo capisce subito.
Il palato pure 😌

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microbiota intestinoinforma healthychoices

18/12/2025

Quando un messaggio vale più di mille grafici.

Il mio lavoro non è solo numeri, protocolli e competenze cliniche.
È ascolto, empatia, presenza reale.
È mettere la persona al centro, prima ancora del piano alimentare.

Perché i risultati arrivano davvero
quando il paziente non si sente giudicato,
ma visto, accolto e accompagnato.

Questo, per me, è fare nutrizione.
Ed è il motivo per cui amo profondamente il mio lavoro.

PS: le iscrizioni alla prossima edizione di Healthy Choices stanno per aprire 🌱

17/12/2025

Nei giorni prima del ciclo il corpo cambia ritmo: aumenta il dispendio energetico, l’insulina lavora diversamente e il cervello cerca fonti rapide di energia.
Non è debolezza, non è perdita di controllo. È fisiologia pura.

Quando impari a gestire questa fase con i giusti abbinamenti alimentari, i picchi di fame diventano più stabili, il gonfiore si riduce e la sensazione di “non riuscire a fermarti” lascia spazio a più calma e prevedibilità.

Se vuoi approfondire e avere una mini-guida pratica e gratuita, scrivimi “GUIDA” nei messaggi privati: trovi spiegazioni, strategie giornaliere e consigli funzionali per affrontare al meglio il periodo pre-ciclo.

Indirizzo

Castelfranco

Sito Web

http://www.dietistachiarapadoan.it/

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