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Dott.ssa Cristina Curcio - Psicologa

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Castellammare di Stabia
Dott.ssa Cristina Curcio - Psicologa

Conosciti. Amati. Vivi.

25/11/2025

25 NOVEMBRE 2025.

GIORNATA INTERNAZIONALE PER L’ELIMINAZIONE DELLA VIOLENZA CONTRO LE DONNE ❤️‍🩹

04/11/2025

XXI Congresso Nazionale della sezione di Psicologia per le Organizzazioni dell’AIP.

🫂Self-compassion: che cos’è e come puoi aiutarci?

💭 Pensa all’ultima volta che un caro amico ha commesso un errore o stava soffrendo. Cosa gli hai detto? Probabilmente parole di conforto, di comprensione, di incoraggiamento.

Ora pensa all’ultima volta che l’errore l’hai commesso TU. Le parole sono state le stesse? O la voce che hai sentito era quella di un critico severo?

Questa differenza è il cuore della Self-Compassion, o compassione per sé stessi.
È l’ attitudine consapevole di trattare te stesso/a con la stessa gentilezza, cura e supporto che riserveresti a un amico in difficoltà.

✨ In che modo può aiutarci concretamente?

La self-compassion non elimina i problemi, ma cambia il modo in cui li affrontiamo. 🌱

🧘‍♀️ Riduce l’ansia e lo stress: Invece di alimentare il panico con l’autocritica (“Sono un disastro!”), ci permette di calmarci e pensare lucidamente.

💪 Aumenta la resilienza: Accettare che sbagliare è umano ci aiuta a rialzarci più in fretta, senza rimanere bloccati nella vergogna.

🚀 Migliora la motivazione: Contrariamente a quanto si pensi, la critica severa paralizza. La gentilezza, invece, nutre il desiderio di migliorare per il nostro benessere, non per paura di fallire.

💬 La prossima volta che senti quella voce critica nella tua testa, facci caso.

Se quella voce è troppo forte, chiedi supporto. Io sono qui 🧡

10/10/2025

Oggi, 10 ottobre è la Giornata Mondiale della Salute Mentale. 🧠✨

Ma cosa significa scegliere di prendersi cura della propria salute mentale?

Davanti a un’emozione come l’ansia, la reazione è spesso quella di giudicarsi: “Perché mi sento così? Dovrei essere più forte”. Questo atteggiamento, però, non fa che alimentare un circolo vizioso di frustrazione e sofferenza. 🌀

L’alternativa è l’accettazione. 🌱
Accettare l’ansia non significa rassegnarsi o lasciarle il controllo. Significa riconoscerla per quello che è: un’emozione, un segnale. Significa dire: “Ciao ansia, ti sento. Ora, cosa posso fare?” ❤️‍🩹

In questa Giornata Mondiale della Salute Mentale, ti invito a riflettere sulla possibilità di essere più gentile con te stesso/a e con le tue emozioni. Spostarsi dal giudizio all’accettazione è possibile, e non devi farlo da solo/a. 💪

Ricorda: non sei “sbagliato/a” per ciò che provi. La vera forza non sta nel non provare emozioni, ma nell’imparare a risponderle con cura, consapevolezza e gli strumenti giusti. 🧡

09/09/2025

🧠 XIX Congresso Nazionale della Sezione di Psicologia Sociale dell’AIP.

Quante volte abbiamo sentito dire che non si chiede l’età a una donna?
Ecco, questo è un esempio di GENDERED AGEISM.

Significa che l’invecchiamento per le donne viene spesso visto come qualcosa di “scomodo”, quasi da nascondere, perché legato a giudizi sulla bellezza e sul valore personale.

👩‍🦳 Una ruga diventa un difetto da curare, un capello bianco un’imperfezione da coprire, come se crescere e invecchiare fosse un problema da risolvere.

Parlarne è importante, perché riconoscere questi stereotipi è il primo passo per liberare noi stessi e gli altri 🌿

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