Nutrizionista Francesca Vitiello

03/11/2025

Ricetta d autunno

🍂​ Comfort food d'autunno: merluzzo con crema di zucca.
Un piatto semplice ma raffinato, dove la dolcezza della zucca abbraccia la delicatezza del pesce.

Perfetto per una cena colorata e piena di gusto 🐟​ 🎃​

Leggi la ricetta qui 👇
https://www.naturhouse.it/blog/merluzzo-con-crema-di-zucca-ricetta-leggera-e-raffinata.html

17/10/2025

Biscotti di avena e mela gustosissimi, super leggeri e a basso contenuto calorico: puoi mangiarne senza limiti. Con 2 o 3 a colazione resto sazio ed energico fino all'ora di pranzo
La ricetta è nel primo commento

17/10/2025

Opzioni salutari per una vita più sana

11/10/2025

👩‍⚕️La salute dell’intestino è la base del nostro benessere. 🌱
Un intestino in difficoltà può manifestarsi con sintomi che spesso non colleghiamo direttamente ad esso: aumento di peso, stanchezza, mal di testa, ritenzione, acne, intolleranze e persino disturbi autoimmuni. Questo accade perché l’intestino non è solo un organo digestivo: ospita miliardi di batteri che regolano digestione, metabolismo, sistema immunitario e perfino il nostro umore. ✨

Prendersi cura dell’intestino significa:
👉 seguire un’alimentazione varia e bilanciata
👉 limitare zuccheri e cibi ultraprocessati
👉 introdurre fibre, probiotici e prebiotici
👉 mantenere una buona idratazione e gestire lo stress

Un intestino sano è la chiave per sentirti meglio dentro e fuori!

11/10/2025

Checklist quotidiana del benessere ✅

– Bevi acqua → idratazione
– Cammina sull’erba a piedi nudi → meno tensioni
– Doccia fredda 30s → sprint metabolico
– Proteine a colazione → glicemia più stabile
– Telefono all’altezza occhi → addio “tech neck”
– Canta o canticchia → nervo vago più sereno

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11/10/2025

La frutta e la verdura sono un pilastro fondamentale del mangiare sano... ma cosa compriamo ad ottobre?

11/10/2025

08/10/2025

Io adoro questa di e , è leggera e molto saporita. Un piatto nutriente e facile da preparare ^_^ 5 punti WW. La nel primo commento...

23/09/2025

Buon pranzo a tutti..... volete un idea?
Ecco.il mio!
Pesca🍑 prosciutto crudo🥓rucola, un filo d'olio, pepe nero e gocce di aceto balsamico 💕