Dott.ssa Anna Spinosa Psicologa - Psicoterapeuta

02/12/2025

28/11/2025

Modalità: psicoterapia on.
Il lavoro del mio cuore.
Psicoterapia 💚

26/11/2025

✨Pillola filosofica del weekend ✨Pensare controcorrente✨

💫«Pensare è ancora una delle attività più sovversive che esistano.»
Hannah Arendt💫

Hannah Arendt arriva a questa idea dopo aver attraversato il cuore del Novecento: il nazismo, l’esilio, i campi di sterminio, fino al processo Eichmann, dove comprende la banalità del male.
Il male, per lei, non è sempre un mostro eccezionale: spesso è chi smette di pensare e si limita a obbedire.

Per Arendt, il pensiero autentico è sovversivo perché rompe gli automatismi:
ti permette di dire “no” quando tutti ripetono “si fa così” e ti pone davanti alla domanda più radicale di tutte: “Posso vivere con me stesso/a se faccio questo?”

Oggi, epoca in cui è facile essere spinti a costruire una versione di noi stessi da mostrare, più che una da abitare davvero, sui social, nel lavoro, perfino nelle relazioni, vale spesso ciò che appare.

– la coerenza viene sostituita dalla coerenza d'immagine;
– l’identità diventa un “profilo”, una presenza sempre ottimizzata;
– il valore di ciò che facciamo sembra misurato da visibilità e consenso.

In questo contesto, la coscienza passa in secondo piano: non è spettacolare, non genera like, non si vede.
È un lavoro interiore, silenzioso, che però ci chiede di scegliere davvero, di valutare le conseguenze, di rispondere a noi stessi, non al pubblico.

Arendt direbbe che quando privilegiamo il “personaggio”, rischiamo di diventare funzioni, ruoli, automatismi.

E quando smettiamo di pensare in prima persona, smettiamo anche di essere responsabili.

💫Per questo, oggi più che mai, il pensiero autentico è sovversivo:
perché ci riporta dalla vetrina alla coscienza, dal personaggio alla persona.💫

25/11/2025

NON HO BISOGNO Di TE

"Non ho bisogno di te, ho voglia di te.
Non ho spazi vuoti da riempire, ho spazi da condividere.
Non mi aspetto che tu mi renda felice, desidero sorridere della tua gioia e farti sorridere della mia.
Non ti amo da morire, non sono tua e non sei mio.
Sono completa anche senza di te, sei perfetto anche senza di me.
Non morirò se andrai via, non smetterai di essere felice se andrò via.
Non ti carico della responsabilità della mia personale soddisfazione, ti accolgo come specchio e messaggero, ti offro i miei occhi per indagare nei tuoi.
Non ti lego, nè mi lascio legare dal bisogno di essere amata, dalla paura dell'abbandono.
Io non sono sola senza di te, tu non sei perso senza di me.
Siamo due meravigliosi e preziosi universi, completi, perfetti che si incontrano per creare nuovi mondi.
Non chiuderò porte e finestre per tenerti accanto a me, non ti permetterò di limitare il mio volo.
Onoro la tua libertà scegliendo ogni giorno la mia."

- Emanuela Pacifici

Mi piace ricordare la giornata internazionale contro la violenza sulle donne con questa poesia meravigliosa, in un'ottica di promozione del benessere. 💚

20/11/2025

Oggi, 20 novembre, si celebra la Giornata Mondiale dei Diritti dell’Infanzia e dell’Adolescenza.

“Proteggere i diritti dei più piccoli è proteggere la dignità dell’intera umanità.” — Organizzazione delle Nazioni Unite

19/11/2025

18/11/2025

"Ogni difficoltà superata
ci rende più forti e più umani."

- Carl Rogers.