Yoga e equilibrio

20/05/2025

NON PERMETTERE AL TUO PASSATO DI FARE OMBRA SUL PRESENTE:
FA CHE ILLUMINI LA TUA VITA

Il passato è passato.
Non permettere alle delusioni e agli errori vissuti di scoraggiarti.
Ripensa al passato per capire cosa ti ha insegnato e continua a crescere per migliorare la tua vita futura.
Gli insegnamenti tratti dal passato, se applicati alla vita, possono illuminare la strada per il futuro.
Impariamo dalle nostre esperienze, ci trasformiamo e cresciamo grazie a ciò che abbiamo appreso.
Ricorda che sei stato proprio tu a superare quei momenti di difficoltà.
Invece che considerare una delusione le tue esperienze passate, lascia che 𝐢𝐥𝐥𝐮𝐦𝐢𝐧𝐢𝐧𝐨 𝐢𝐥 𝐭𝐮𝐨 𝐜𝐚𝐦𝐦𝐢𝐧𝐨 😊

19/05/2025

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Ti hanno chiamato pecora nera.
Non perché avessi torto…
Ma perché eri diverso.

Mentre il gregge seguiva il cammino senza mai voltarsi, tu ti sei fermato.
Hai alzato lo sguardo.
Hai ascoltato il vento.
E dentro di te è nata una voce che diceva:
“Ci deve essere un’altra via.”

La pecora nera non si confonde con gli altri.
Non perché non possa...
Ma perché non vuole.

Ha visto troppi precipizi mascherati da tradizioni.
Troppe gabbie chiamate "normalità".

Così sceglie di allontanarsi.
Forse da sola.
Ma sveglia.

Muove le acque.
Scuote le abitudini.
Rompe il silenzio.

E a volte... costruisce ponti che il gregge non sapeva nemmeno di dover attraversare.

A tutte le pecore nere là fuori:
Siete la rivoluzione silenziosa.
Il cambiamento che interrompe lo schema.
La nota libera in un coro ripetitivo.

Non siete nati per adattarvi.
Siete nati per spiccare.
E per guidare. 🖤✨

10/01/2025

24/10/2023

L'ABBRACCIO
“L’abbraccio dovrebbe essere prescritto da un medico!

C'è un potere di guarigione nell'abbraccio che ancora non conosciamo.

L’abbraccio cura l’odio.

L’abbraccio cura il risentimento.

Cura la stanchezza.

Guarisce la tristezza.

Quando abbracciamo, allentiamo le tensioni.

Lasciamo per alcuni istanti le cose che ci hanno fatto perdere la calma, la pace, la nostra anima ...

Quando abbracciamo non stiamo sulla difensiva e lasciamo che l'altro si avvicini al nostro cuore. Le braccia si aprono e i cuori si accolgono in un modo unico.

Niente è come l'abbraccio ...

L'Abbraccio di "Io ti amo".

L'Abbraccio di “Che bello che tu sia qui".

L'Abbraccio di "Aiutami".

L'Abbraccio di "A presto".

L'Abbraccio di "Che nostalgia!"

L'abbraccio di"io ci !sono!

L'abbraccio di"mannaggia mo a yoga bisogna pure abbracciarsi😨🙄!

Abbracci, semplicemente Abbracci!

Quando ci abbracciamo siamo più di due; Siamo una famiglia, siamo progetti, siamo sogni possibili.

E l'abbraccio dovrebbe, sì, essere prescritto da un medico perché ringiovanisce l'anima e il corpo".

Dal web...più o meno😅

24/10/2023

qualche sera fa si parlava della differenza di chi pensiamo di essere e di siamo davvero, discorso molto articolato e complicato.

il percorso per capire chi siamo davvero inizia con l'accettazione di noi stessi così come siamo, "perfetti " nella nostra unicità..
vi giro preso dal web due righe se avete voglia di leggere e approfondire, ...

YOGA E AUTOSTIMA: in equilibrio tra accettazione e cambiamento
L'autostima e la fiducia che riponiamo in noi stessi viaggiano su una linea sottile, dimorano in uno spazio che connette l'accettazione del nostro essere squisitamente e umanamente imperfetti e la volontà di essere migliori, più forti, più valorosi, più sicuri di noi stessi e delle nostre capacità.

E' importante imparare a muoversi in quello spazio, tra tensione e auto accettazione, tra sforzo e rilascio... nella mente come nel corpo. Attraverso la pratica dello yoga, abbiamo ascoltato con consapevolezza, i muscoli in tensione del nostro corpo e la difficoltà nel sostare in una posizione, quindi accettarne lo sforzo mediante il respiro.

Ma come possiamo accettarci coi nostri limiti e difetti e al contempo volerci migliorare?

Accettarsi così come siamo non implica necessariamente cadere nell'immobilismo, non significa rinunciare a cambiare perché “tanto sono fatto così”... accettare significa, al contrario, avere la volontà di cambiare, partendo da oggi, dal presente, dal qui ed ora. Accettare quello che è stato, che non è più mutabile, e lasciar andare, permettendo al nuovo di giungere. Grazie al respiro entriamo in connessione con noi stessi, con il nostro sé interiore e respiriamo, proprio in quel momento, né prima, né dopo, ORA.

Auto accettarsi e acquisire una maggior consapevolezza di sé e delle proprie innumerevoli sfaccettature dà energia e motivazione per intraprendere la strada del cambiamento, per diventare più equilibrati e obiettivi nei confronti di se stessi, per puntare ad un miglioramento e ad una crescita personale... per passare all'azione, dimostrandoci che spesso siamo molto meglio di ciò che pensiamo di essere.

E possiamo essere ancora migliori, se solo lo vogliamo. La pratica sul tappetino può essere vissuta come una metafora della vita, e lo è, gli sforzi che impieghiamo per rimanere in equilibrio, la tenacia nel mantenere una posizione, l’impegno nella respirazione e nel mantenere attivi i nostri centri di energia, rispecchiano esattamente chi siamo e come siamo, come ci poniamo nei confronti delle difficoltà.

Lo yoga è un acceleratore, attraverso la pratica la mente acquisisce determinate consapevolezze e soluzioni che spesso la mente ostacola. Quindi, non resta che praticare.

“E' nel momento in cui mi accetto così come sono che io divengo capace di cambiare”. Carl Rogers

24/09/2023

“La leggenda giapponese del bambù che devi leggere quando le cose non vanno come vuoi.”

Molto tempo fa, due agricoltori stavano passeggiando per il mercato quando, ad un certo punto, la loro attenzione venne catturata da una bancarella sulla quale erano esposti dei semi che non avevano mai visto prima, così decisero di fermarsi per chiedere informazioni dal venditore

“Mercante, che semi sono questi?”, chiese uno dei due uomini.

“Sono semi di bambù. Vengono da Oriente e sono semi molto speciali”, rispose il venditore.

“E perché sono tanto speciali?”, chiese uno dei due agricoltori.

“Se li prenderai e li pianterai, saprai il perché. Hanno solo bisogno di acqua e concime”, rispose il mercante.

Così i due agricoltori, mossi dalla curiosità, comprarono diversi semi di quella strana pianta chiamata bambù.

Una volta tornati nei loro rispettivi terreni, i due agricoltori piantarono quei semi e iniziarono fin da subito ad innaffiarli e a concimarli, proprio come aveva detto di fare il mercante.

Dopo qualche tempo, le piante di bambù non erano ancora germogliate, a differenza di tutte le altre che continuavano a crescere e che già davano i primi frutti.

Uno dei due agricoltori disse all’altro: “Quel vecchio mercante ci ha ingannati con i semi. Da questi semi non crescerà mai nulla”. E decise di smettere di prendersene cura.

L’altro invece continuò a coltivare i propri semi, dando loro tutta l’acqua e il concime necessari.

Continuava a passare il tempo, ma i semi non germogliavano.

L’agricoltore era ormai sul punto di gettare la spugna, quando un bel giorno vide che il bambù stava finalmente crescendo. Ma non solo, l’uomo era rimasto letteralmente sorpreso per il fatto che in sole sei settimane le sue piante avevano raggiunto un’altezza di 30 metri.

Come è possibile che il bambù abbia impiegato 7 anni per germogliare e che in sole sei settimane sia riuscito a raggiungere una tale altezza?

Molto semplice: durante i 7 anni di apparente inattività, il bambù stava generando un complesso sistema di radici che gli avrebbe permesso di crescere così tanto.

Cosa dobbiamo imparare?
La leggenda del bambù ci da speranza e riflette l’importanza di non darsi per vinti quando dobbiamo affrontare un ostacolo, una sfida o un imprevisto.
A volte l’impegno che mettiamo in quello che facciamo è talmente grande che ci aspettiamo un risultato proporzionale al nostro impegno e quando non vediamo i risultati ci arrendiamo credendo che non siamo capaci nel portare a termine l’impegno preso.
Questa legenda ci insegna che la perseveranza e la resilienza costante e continua sono fondamentali per ottenere dei grandi risultati e che, se inizialmente non vediamo i frutti del nostro lavoro, è perché si stanno formando le radici che ci permetteranno di avere risultati più duraturi e costanti nel tempo.

Leggenda Giapponese

27/01/2023

Cosa significa equilibrio?
uno dei significati che troviamo sul dizionario è stato di quiete di un corpo