Quali sono gli orari di apertura?

Lunedì 10:00 - 19:00 Martedì 09:00 - 18:00 Mercoledì 09:00 - 18:00 Giovedì 09:00 - 18:00 Venerdì 09:00 - 14:00 Sabato 08:00 - 13:00

Dietista Dott.ssa Cristina Colombo

Casa
Italia
Castellanza
Dietista Dott.ssa Cristina Colombo

Dai 1 pesce a 1 uomo e lo nutrirai per 1 giorno. Insegnagli a pescare e lo nutrirai per tutta la vita Mi occupo di alimentazione sotto tutti i punti di vista.

Possono avvalersi della mia consulenza:
1.soggetti con problemi di sovrappeso o obesità per cui si rende necessario un iter finalizzato al raggiungimento di un peso ragionevole

2.soggetti per i quali sia importante il raggiungimento di un comportamento alimentare corretto a supporto (e/o rafforzamento della terapia farmacologica) di eventuali patologie o disturbi di minor entità (da diabete di I e II grado, ipertensione arteriosa, statosi epatica, ecc. a colon irritabile, stipsi, meteorismo, ecc.)

3.soggetti con certificate allergie e/o intolleranze alimentari per cui risulti necessario un programma nutrizionalmente completo, nonostante l'esclusione di uno o più alimenti nelle allergie e la rotazione di questi ultimi nelle intolleranze.

4. Soggetti che necessitino di un’ educazione alimentare che consenta l'acquisizione di informazioni utili alla costituzione di una “identità nutrizionale”

5.anziani per i quali sono frequenti episodi di malnutrizione calorico-proteica

6.donne in gravidanza o allattamento che, nonostante vogliano fornire al bambino tutti i nutrienti di cui ha bisogno, non vogliono incorrere in un eccessivo aumento di peso

7.collaborazione e consulenza per palestre, centri fitness, centri di bellezza, erboristerie, etc..

21/02/2026

Sabato: 🍕!

20/02/2026

LA PERDITA DI PESO NON E' UN PROCESSO LINEARE!

Ci saranno su e giù assolutamente normali che non devono influenzare la vostra motivazione.
Non createvi false aspettative, non abbiate fretta... quello che conta è il BILANCIO MENSILE! E ci saranno anche alcuni mesi che non andranno così bene: i mesi estivi, il periodo natalizio, periodi più ricchi di impegni o carichi di stress...

Per cui NON PESATEVI OGNI GIORNO perchè il peso è un "numero" che preso da solo è davvero poco affidabile ed ha delle fluttuazioni importanti anche a distanza di qualche ora... chi non si è mai pesato sia al mattino che alla sera scoprendo di pesare un kg in più?
Il peso infatti riflette diversi fattori che non dipendono solo dalle variazioni di grasso, ad esempio: idratazione, contenuto intestinale, gonfiore addominale, ritenzione di liquidi, fase del ciclo mestruale...
Quindi: pesatevi al massimo una volta alla settimana, al mattino, a digiuno, svestiti, dopo essere andati in bagno e sulla stessa bilancia... possibilmente non la mattina successiva ad una cena abbondante o con pizza
Per tutte le persone che sono a dieta o hanno intenzione di cominciare la dieta: non fate l'enorme sbaglio di sostituire le aspettative alle attese. La perdita di peso non è un processo lineare: ci sono su e giù, periodi di stallo, cambiamenti repentini. L'importante è che il trend sul lungo termine (considerando almeno l'andamento mensile) sia al ribasso: non pesatevi tutti i giorni!
E siate realistici: se siete già normopeso non avete bisogno di dimagrire, e se anche voleste cominciare il processo sarà più lento che non partendo da una condizione di sovrappeso.

18/02/2026

Da tenere bene a mente!!!

14/02/2026

😂

13/02/2026

Chi conosce lo SQUATTY POTTY??

È la posizione ideale per fare popó! 💩💩
Consiste semplicemente nell'avere le ginocchia sollevate e i piedi piatti appoggiati su una superficie.

Avete presente i bimbi piccoli, che la fanno nel pannolino? Nessuno a loro dice come mettersi, lo fanno in maniera innata, naturale!!
(E anche le turche, in questo senso, hanno un senso😉)

Ci sono diversi prodotti sul mercato (es. Squatty Potty) che possono aiutare a trovare l'angolazione ottimale per defecare.
Ma basta usare un semplice sgabello☺

L'angolo in cui si trovano i fianchi consente a un muscolo del retto di rilassarsi creando una maggiore facilità per la defecazione. Se i tuoi fianchi sono a un angolo di 90 gradi questo consente a un muscolo di comprimersi sul retto richiedendo uno sforzo maggiore.

💩💩💩

11/02/2026

❗❗Promemoria della domenica ❗❗

04/02/2026

Un pediatra scrive:

"La carne rossa non fa benissimo e' piena di ormoni. E vabbè mangiamoci il pollo. No, perché è pieno di schifezze anche lui.
Il pesce se lo mangi diventi fosforescente come "lanterna verde". D'altronde il mare e' una gigantesca discarica a cielo aperto.
Frutta e verdura sono piene di pesticidi e cazzate affini.
Pure il biologico pare essere 'na sola.
Latte e farina secondo un grande oncologo italiano sono tra i più grandi veleni del millennio.
Veronesi sostiene da anni il suo assoluto no alla polenta.
Sostiene che sia altamente cancerogena.
Credo ci resti solo più da mangiare il cartone.
Oddio, anche quello dipende da che albero e' stato ricavato.
Io credo a tutto.
Nel senso che sono consapevole del fatto che ci avveleniamo mangiando.
Sicuramente ciò non accadeva nell'800, quando tutta sta m***a non veniva utilizzata ed era tutto sano e naturale.
Infatti schiattavano a 40 anni. Sopravvivere al parto era già un gran c**o.
Uno spiffero d'aria ed erano tutti cazzi tuoi. Al primo " ecciu'" prendevi penna e calamaio e facevi testamento.
Ora a sessant'anni sei un ragazzino ( anche di testa aime') e certi nonnini a 90 anni non li abbatti manco a cannonate.
Il fatto è che non siamo più abituati a morire. Ammalarsi sembra quasi un affronto, ci si stupisce, ci si guarda allo specchio e ci si sussurra " perché proprio a me?".
Mia nonna aveva tre sorelle. Due morte di sp****la. Era così. Si poteva morire.
Oggi no.
Mangiamo ci avveleniamo moriamo sempre più tardi e ci incazziamo pure.
Siamo diventati proprio strani.
Io per primo che sono pure ipocondriaco.
Bene.
A sto punto mentre vi avviso che pure il Kamut e' una presa per i fondelli , vado a farmi un Big Mac o Lardo di Colonnata che a me piace di più !
E vaffanc**o."
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02/02/2026

Stasera così...
Al lavoro per l'incontro formativo
🖤💚

01/02/2026

Buongiorno febbraio!!😉🤣

29/01/2026

Io capisco che per molti sia difficile da digerire...ma sto per svelarvi una notizia incredibile! 😲

La pasta, il pane, le gallette, i crackers, crostini, patate, polenta.... se mangiati la sera a cena (o dopo le 17 😜) é assolutamente uguale che mangiarli a pranzo o a colazione

27/01/2026

VIVA LA GRANOLA!
Un mix di cereali, frutta secca e semi, dolcificata con zucchero, miele oppure sciroppo d’acero o d’agave.
Da fare in casa ovviamente!

Il concetto è molto semplice: si possono mischiare cereali, frutta secca e semi, di qualsiasi tipo, in base ai propri gusti.

Scegliete tra i cereali che volete: farro, quinoa, amaranto, orzo, avena oppure provate un mix di tanti cereali insieme.
Poi scegliete anche la frutta secca: nocciole, mandorle o noci.
Infine non vi resta che pensare alla frutta essiccata: albicocche, mele, cocco, frutti rossi o uvetta.
Se volete, aromatizzate con cacao o cannella.

Qui 🔽una delle mille varianti.

350g di fiocchi d’avena
100ml di sciroppo d’agave o miele
100g di cocco disidratato
100g di mandorle
1 cucchiaio di semi di lino
1 cucchiaio di semi di girasole
1 cucchiaio di semi di zucca
100ml di acqua

🔸Sciogliete in un pentolino il miele o lo sciroppo d’agave insieme a 100ml di acqua.

🔸Mischiate insieme la frutta secca, l’avena (potete usare quinoa, amaranto, farro o quello che vi piace) con lo sciroppo d’agave e mettete il composto su una placca coperta di carta forno.

🔸Infornate a 160°C per 30-40 minuti avendo cura di girare spesso per evitare che si bruci.

🔸Toglietela dal forno e lasciatela raffreddare completamente. Unite ora la frutta disidratata, in questo caso il cocco. Mischiate per bene e riponetela in un barattolo di vetro con chiusura ermetica.

Usata a colazione è uno spettacolo!

Indirizzo

Viale Lombardia 15
Castellanza
21053

Orario di apertura

Lunedì	10:00 - 19:00
Martedì	09:00 - 18:00
Mercoledì	09:00 - 18:00
Giovedì	09:00 - 18:00
Venerdì	09:00 - 14:00
Sabato	08:00 - 13:00

Sito Web

http://cristinacolombodietista.it/

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