Dott.ssa Marilda Toscano -Biologa Nutrizionista

14/11/2025

Giornata Mondiale del Diabete: prevenzione e corretta gestione del diabete di tipo 2 passano soprattutto attraverso la tavola.

🗣 Il diabete di tipo 2, la forma più diffusa di questa patologia, è strettamente correlato allo stile di vita e l’alimentazione è un potente strumento di prevenzione e terapia, supportando la gestione del peso, della glicemia e del rischio cardiovascolare.

✍️ Per questo, il Gruppo di Studio ASAND Diabete ha realizzato, in occasione di questa importante Giornata di sensibilizzazione e informazione, una infografica che rafforza il significato della Dieta Mediterranea quale pattern alimentare universalmente riconosciuto efficace per la prevenzione primaria e terziaria, utilizzando la Piramide Alimentare recentemente aggiornata dalla SINU - Società Italiana di Nutrizione Umana.

🌎 Ricordiamo che il tempo dedicato all’acquisto, alla trasformazione e al consumo di cibo di qualità è un “investimento” in piacere immediato e salute futura, a beneficio della salute e dell’ambiente, perché le scelte alimentari devono guardare alla salute individuale ma anche a quella del Pianeta.

01/06/2024

E’ partita, ieri, un’altra nostra esperienza di mindfulness e mindful eating..ogni volta nuove emozioni…sempre..insieme e in piena presenza
♥️

21/04/2024

In un mondo che ci vuole sempre di corsa, fermarsi e ritrovare la calma interiore è proprio quello che ci serve!
E allora, cosa potrebbe aiutarci a sentirci presenti e felici anche quando tutto sembra andare nel verso opposto?🧘🏻‍♀️
La 𝐌𝐢𝐧𝐝𝐟𝐮𝐥𝐧𝐞𝐬𝐬
Una pratica efficace che ci aiuta ad affrontare la quotidianità in maniera non giudicante,momento dopo momento, gestendo al meglio i nostri pensieri e le nostre sensazioni.

Portare la consapevolezza sul nostro corpo e sui nostri pensieri è uno strumento potentissimo anche nella gestione del cibo e del peso corporeo, attraverso la pratica di mindfulness e 𝐌𝐢𝐧𝐝𝐟𝐮𝐥 𝐞𝐚𝐭𝐢𝐧𝐠

Dalla dimostrata efficacia e dalla nostra quotidiana esperienza, nasce il nostro percorso, nel quale io Dott.ssa Marilda Toscano -Biologa Nutrizionista e la Dottoressa Ornella Schito Psicoterapeuta e Istruttrice mindfulness, vi guideremo in un viaggio di amore verso voi stessi.

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15/03/2024

Non è il numero sulla bilancia a definirti:
Ascolta le tue emozioni 💓

Giornata nazionale del Fiocchetto Lilla 2024.
Molte ragazze e ragazzi soffrono di disturbi del comportamento alimentare.

Oggi è l'occasione per sensibilizzare tutti sull'importanza dei DCA. Non sottovalutiamo i campanelli d'allarme e il grave impatto che hanno sulla salute.

La campagna è stata ideata e realizzata dalla Consulta delle ragazze e dei ragazzi dell'AGIA.

04/03/2024

Oggi voglio condividere questa foto con voi

Attenzione⚠️⚠️⚠️
Può sembrare un semplice dolce, ma non è così e vi spiego perché

La ricetta è stata creata da M., che sta imparando ad approcciarsi al cibo senza privarsi del gusto e del piacere, scegliendo gli ingredienti con consapevolezza e riscoprendo nuovi sapori e nuove combinazioni, con l'aggiunta, in ogni preparazione,di un ingrediente speciale in più...."Amore" per se stessa e per il proprio corpo

Nutrire il corpo e la mente ed imparare a volersi bene.. è questo il regalo più grande 🫂💪🏻

La ricetta della torta con farina di mandorle e arancia , è nei commenti

Buona giornata a tutti

Dr.ssa Marilda Toscano

15/01/2024

Ascoltare il proprio corpo e seguire le proprie sensazioni...imparando a volersi bene!
Mindful eating e mindfulness ❤️presenti 🙋🏻
Ornella Schito

Ne parla il dottor Stefano Faggiano, biologo nutrizionista presso la Clinica Petrucciani di Lecce

01/01/2024

Un nuovo anno è iniziato ed io vi auguro:

TEMPO da dedicarvi, per conoscervi, per ascoltarvi, per imparare a volervi bene;

POSSIBILITÀ per superare le difficoltà ed anche per sbagliare, per crescere

e vi auguro di SCEGLIERE per voi stessi, per il vostro bene, ciò che vi rende felici

Buon 2024

20/06/2023

➡️Ci siamo!!

finalmente è tornata!

La tanto attesa Estate☀️

Sole,mare, abbronzatura,voglia di leggerezza e di sentirsi leggeri senza rinunciare al gusto👙🏊‍♀️🏖️

Ed ecco che ritornano anche loro🥙

Le insalate fresche di legumi o cereali

Colori,sapori e profumi da portare in tavola o al mare😋

Buona estate a tutti ☀️

09/06/2023

Il nostro Mbrs (Mindfulness based stress reduction) con elementi di Mindful eating, giunge al termine...
... siamo stati nutrimento per il cuore e per la mente, imparando a godere,in piena presenza, di ogni momento🧘‍♀️

Grazie a noi, a questo tempo che ci siamo dedicati in consapevolezza❤️🫂

"Corso di mindfulness & mindful eating" Ornella Schito