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Jessica Nastasi Biologa Nutrizionista Catania

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Jessica Nastasi Biologa Nutrizionista Catania

Informazioni di contatto, mappa e indicazioni stradali, modulo di contatto, orari di apertura, servizi, valutazioni, foto, video e annunci di Jessica Nastasi Biologa Nutrizionista Catania, Nutrizionista, Dott. ssa Jessica Nastasi Nutrizionista, Via Francesco Crispi 159, Catania.

03/12/2025

💔 Ti senti in colpa ogni volta che il ciclo è irregolare o la gravidanza tarda ad arrivare?
💭 Ti chiedi se il tuo partner sta perdendo fiducia in te… o peggio, se tu stessa stai deludendo chi ami?
Non sei sola.

Il peso più grande spesso non è la PCOS, l’acne o il ciclo irregolare…
è la paura, il senso di inadeguatezza e la frustrazione che porti dentro.

Ma c’è una via per scollegare il dolore dal valore di chi sei e iniziare a ritrovare fiducia nel tuo corpo e nella tua relazione. 💛

Se anche tu senti questo peso, scrivimi “FERTILITÀ ” in DM. Non devi affrontarlo da sola.

01/12/2025

“Non il cibo, non le feste… ma le parole nella mia testa stavano distruggendo il mio equilibrio.”

Quante volte ti sei detta cose come:
“Se mangio questo, peggiorerà subito la mia PCOS”
“Dopo le feste mi tornerà l’acne, lo so già”
“Ormai ho rovinato tutto, ricomincio a gennaio”

La verità? ✨
Non erano le feste a rovinare te.
Erano queste frasi. Questi pensieri che ti fanno vivere il corpo e il cibo come nemici.

Quando ho iniziato a cambiare il dialogo con me stessa, a parlarmi con gentilezza e a ascoltare i segnali del mio corpo, tutto è cambiato.
Ho iniziato a ritrovare me stessa, a sentirmi più libera, serena e in equilibrio. 💛

Non si tratta di “fare tutto perfetto”, ma di scegliere consapevolmente e senza paura.

Ho preparato una guida gratuita “Feste serene con PCOS”, per aiutarti a vivere le feste senza ansia, senza sensi di colpa e senza paura di peggiorare i sintomi.

Per riceverla scrivimi
la parola GUIDA nei commenti
e te la invierò gratuitamente

28/11/2025

Nella PCOS, non è solo questione di cosa mangi — è questione di come quel cibo fa sentire il tuo corpo.

Gli alimenti ricchi di zuccheri raffinati, farine bianche e grassi infiammatori fanno salire alle stelle glicemia e insulina… per poi farle crollare di colpo.

Il risultato?
Infiammazione, fame continua, stanchezza, difficoltà di concentrazione e sintomi della PCOS che sembrano peggiorare.

La buona notizia è che esistono cibi che fanno l’opposto: calmano l’infiammazione e stabilizzano gli ormoni.
Parlo di verdure colorate, proteine di qualità, grassi buoni (come olio d’oliva, avocado, noci), cereali integrali e frutti a basso indice glicemico.

Se vuoi più energia, cicli più regolari e un corpo che lavora a tuo favore, gli alimenti antinfiammatori sono il punto di partenza.

Scrivimi "GUIDA" e ti mando una guida sui cibi antinfiammatori per la PCOS.

25/11/2025

Hai la PCOS e ti senti come se stessi lottando contro un nemico invisibile?
Diete che non funzionano. Pillola come unica soluzione. Sintomi che sembrano non voler andare via.

Te lo dico con sincerità: non è colpa tua.
E soprattutto… non sei obbligata a vivere così.

Anch’io pensavo di dover convivere per sempre con la PCOS. Credevo che fosse “normale” sentirsi stanca, gonfia, senza equilibrio. Ma non lo era — e non lo è.

La verità è che la PCOS non si gestisce con una dieta casuale o con il solito “perdi peso”.
Serve un percorso mirato, costruito sulla tua storia, i tuoi sintomi, il tuo stile di vita.
Serve strategia. Serve supporto. Serve qualcuno che sappia davvero guidarti.

Ed è da qui che nasce PCOS SOTTO CONTROLLO, il percorso pensato per aiutarti a:
✨ ritrovare un ciclo più regolare
✨ ridurre i sintomi che ti limitano
✨ migliorare energia, umore e metabolismo
✨ tornare finalmente a sentirti bene nel tuo corpo

Non devi farcela da sola.
E non devi rassegnarti.

Se queste parole ti risuonano dentro, allora sei nel posto giusto:
💬 Scrivimi “INFO” in DM e ti spiego come funziona il mio percorso
📲 Seguimi qui su Instagram: ogni giorno condivido strumenti, strategie e verità che stanno già cambiando la vita di tante donne con PCOS.

La tua rinascita può cominciare davvero. ✨

21/11/2025

A volte pensiamo che “andrà tutto liscio, come la prima volta”…
E invece il corpo ci sorprende.
La mia seconda gravidanza non è arrivata subito: ci sono voluti mesi di attesa, speranze, test e tanta pazienza.
Ogni ciclo era un mix di fiducia e delusione.
Finché ho capito che il mio corpo non stava “sbagliando”: mi stava parlando. 🌿

Quando ho iniziato a lavorare davvero sul mio equilibrio—alimentazione, ormoni, stile di vita—tutto ha iniziato a cambiare. Piccoli segnali, piccole conferme… fino al più grande di tutti: il test positivo. ✨

Se anche tu stai cercando una gravidanza e senti che il tuo corpo ha bisogno di essere ascoltato con più consapevolezza, voglio aiutarti.

Scrivimi “FERTILITÀ” in DM 💌
Riceverai la mia guida gratuita:
✨ “7 passi per regolarizzare il ciclo”
Una risorsa semplice e pratica per iniziare a sostenere il tuo benessere e la tua fertilità in modo naturale.

Non sei sola nel tuo percorso. 💖

19/11/2025

Ti hanno detto che “se hai la PCOS devi prendere la pillola”?

La realtà è che la pillola può aiutare a gestire alcuni sintomi… ma non li risolve alla radice.
Spesso li maschera, e quando la sospendi tutto torna a galla se non hai lavorato sul vero equilibrio del tuo corpo.

E proprio per evitarti confusione e soluzioni veloci che non portano risultati duraturi, ho preparato una mini–guida:
✨ "Cosa farei se avessi appena scoperto di avere la PCOS''

Una guida semplice, concreta e pensata per farti muovere i primi passi senza confusione e senza soluzioni “a caso”.

Vuoi riceverla gratuitamente?
Scrivimi GUIDA nei commenti! 🎯

15/11/2025

Se sei una donna e hai la PCOS, ascoltami bene: ecco quello che devi sapere.

C'è una differenza sostanziale tra un ovaio normale e un ovaio con PCOS.

Nell’ovaio normale, i follicoli crescono, uno matura e avviene l’ovulazione.
Dopo si forma il corpo luteo, che produce progesterone e regola il ciclo.

Nella PCOS invece, i follicoli si bloccano prima di maturare:
👉 l’ovulazione non avviene,
👉 il progesterone resta basso,
👉 e aumentano gli androgeni, come il testosterone.

E da qui arrivano i sintomi che conosci:
• cicli irregolari,
• acne,
• perdita di capelli,
• difficoltà a perdere peso.
Ma non è qualcosa a cui devi rassegnarti. La buona notizia è che c’è una soluzione e la la PCOS si può gestire.

Scrivimi la parola INFO in DM e seguimi qui su Instagram per scoprire, attraverso i miei contenuti, come aiuto altre donne come te a ritrovare ritrovare equilibrio, energia e benessere. ✨

14/11/2025

La differenza tra sentirti bloccata e vedere risultati concreti? Tutto sta nel tuo livello del tuo approccio.

❌ Chi resta al livello attuale:
• Continua a provare diete a caso, sperando in risultati veloci.
• Vive tra digiuni, abbuffate e sensi di colpa.
• Si allena in modo estenuante o non costante.
• Si sente intrappolata nei sintomi e nella frustrazione.

✅ Chi scala al livello successivo:
• Investe in un percorso specifico per la PCOS, non in soluzioni standard.
• Impara a nutrirsi con equilibrio, senza estremi.
• Allena corpo e mente con costanza e sostenibilità.
• Trasforma il proprio mindset, smettendo di “punirsi” e iniziando a prendersi cura di sé.

👉 La vera differenza?
Non sono le circostanze, ma la scelta di cambiare approccio: da tentativi casuali a un percorso strutturato.

💬 Scrivi PCOS se vuoi iniziare a scalare anche tu al livello successivo.

12/11/2025

“Ti hanno detto che con la PCOS rimanere incinta sarà difficile?”
O peggio ancora: che la tua unica speranza sia la pillola o la stimolazione ormonale?
Ti capisco — sentirlo fa paura.
Ma non è l’unica verità. 🌿

Molte donne con PCOS si sentono intrappolate in un corpo che non risponde:
👉 diete, integratori, protocolli… ma il ciclo resta irregolare
👉 ogni mese una montagna russa di speranze e delusioni.

Poi capiscono una cosa:
❌ il corpo non le sta sabotando,
sta solo chiedendo equilibrio.

Ecco gli errori più comuni che bloccano la fertilità 👇

1️⃣ Cercare di “forzare” il corpo
Più test, più stress… ma la fertilità si ristabilisce, non si impone.

2️⃣ Ignorare infiammazione e nutrienti
Picchi glicemici, caffeina e carenze bloccano ormoni e ovulazione.

3️⃣ Sottovalutare lo stress
Il cortisolo alto è uno dei peggiori nemici della fertilità.

💡 Il cambiamento arriva quando lavori su ciò che conta davvero:
✔️ riequilibrio ormonale
✔️ nutrizione mirata
✔️ gestione di stress e ritmi

💬 Una mia cliente, dopo anni di tentativi, ha iniziato STOP PCOS:
in 3 mesi il ciclo è tornato regolare, ha ritrovato energia
…e oggi aspetta il suo primo bambino. 💖

👉 Quello che nessuno ti dice:
la tua fertilità non è persa — ha solo bisogno di essere ascoltata.

Scrivimi “PCOS SOTTO CONTROLLO” in DM per scoprire da dove iniziare il tuo percorso. 🌸

11/11/2025

Come si passa dal sentirsi bloccata, stanca e senza controllo del proprio corpo…
a ritrovare energia, cicli regolari e la serenità di sentirsi finalmente bene con sé stessa ✨

Giorgia conviveva con la PCOS da anni.
Aveva provato diete, integratori, visite su visite…
ma i risultati duravano poco.
👉 Gonfiore, stanchezza, cicli irregolari.
E quella costante sensazione di non avere il controllo.

Ogni giorno si svegliava senza energia.
Il corpo le sembrava un nemico e ogni pasto diventava fonte di stress.
Si guardava allo specchio e non si riconosceva più.
👉 “Sto facendo tutto giusto… ma perché non cambia nulla?”

Poi Giorgia ha iniziato il percorso PCOS SOTTO CONTROLLO.
💚 Alimentazione anti-infiammatoria e bilanciata, sostenibile e non restrittiva
💪 Allenamenti mirati per stimolare ovulazione e sensibilità insulinica
😌 Strategie di gestione dello stress e del sonno, per aiutare gli ormoni a ritrovare equilibrio

Le prime settimane non sono state “perfette”,
ma Giorgia ha imparato ad ascoltarsi.
Ha smesso di punire il suo corpo e ha iniziato a nutrirlo nel modo giusto.
👉 Meno gonfiore, più energia e fiducia in se stessa.

Oggi Giorgia si sente diversa ✨
✅ Cicli più regolari
✅ Acne ridotta
✅ Più energia e concentrazione
✅ Meno fame nervosa
✅ Equilibrio ormonale stabile

💬 “Non mi sento più schiava della PCOS.
Il mio corpo ora lavora con me, non contro di me.
Mi sento libera, serena e in controllo.”

Non è stata una dieta, ma un vero cambiamento di stile di vita.

💌 Se anche tu ti rivedi nella storia di Giorgia,
scrivimi PCOS in DM e ti spiego come iniziare il percorso PCOS SOTTO CONTROLLO per ritrovare equilibrio ormonale e serenità.

Indirizzo

Dott. Ssa Jessica Nastasi Nutrizionista, Via Francesco Crispi 159
Catania
95129

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