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Stanco delle solite pagine in cui la disinformazione fa da sovrana, ho deciso di mettere a vostra disposizione la mia conoscenza.

Davide Lizzio, Dietista e Personal Trainer

29/03/2021

Da HERO PROJECT-CAPTAIN AMERICA tri-set in rest pause.

19/10/2020

"Il dottore del futuro non darà medicine, ma invece motiverà i suoi pazienti ad avere cura del proprio corpo, alla dieta, ed alla causa e prevenzione della malattia.”

Con la prevenzione decidiamo oggi che salute vogliamo avere domani.

Se ancora sei indeciso, ti invito a consultare il mio sito:
www.davidelizzio.com

Il miglior investimento che tu possa fare è per la tua salute.

14/10/2020

Quando si esegue uno stacco, il sollevatore si posiziona in una posizione che carica maggiormente il gluteo, il bicipite femorale, il semitendinoso e il semimembranoso mentre i muscoli del contratto lombare lavorano per tenere stabile la colonna vertebrale:

•Ci si posiziona dietro il bilanciere toccandolo o quasi con le gambe.

•Posiziona il peso corporeo sui talloni tenendo i piedi a terra.

•La colonna vertebrale deve rimanere stabile e dritta.

A mio avviso uno degli esercizi più difficili ma allo stesso tempo completo.

In foto ci stavamo appena approcciando alla fase preparatoria!

Se ancora sei indeciso, ti invito a consultare il mio sito:
www.davidelizzio.com

Il miglior investimento che tu possa fare è per la tua salute.

12/10/2020

Ogni mese il programma va sempre cambiato. Questo lo si fa per mantenere alta la motivazione o perché dopo 4/5 settimane la vostra composizione corporea può essere totalmente diversa rispetto alla prima visita oppure per cercare di prevenire qualsiasi adattamento possibile.

Io metto sempre a disposizione la mia competenza e la mia passione ma è importante dall’altra parte cercare di essere più costanti e precisi possibili per portare i risultati a casa.
Non esistono scorciatoie o altre vie ma solo determinazione e dedizione.

E io vi accompagnerò in questo lungo viaggio verso la consapevolezza di voi stessi e del vivere meglio.

Se ancora sei indeciso, ti invito a consultare il mio sito:
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Il miglior investimento che tu possa fare è per la tua salute.

25/09/2020

“Nessun uomo entra mai due volte nello stesso fiume, perché il fiume non è mai lo stesso, ed egli non è lo stesso uomo.”

23/09/2020

Provate questo circuito💪

Jumping jack
30
Sit ups
25
Frog jump
20
Mountain climber
15
Burpees
10
Wall sit max plank
30”

1’ di recupero alla fine e ripetete per 3 volte!

21/09/2020

Oggi è l’ennesimo lunedì, non procrastinare!
Prenota ora la tua visita in studio sul mio sito www.davidelizzio.com, bisogna semplicemente accedere alla sezione 'PRENOTAZIONI' e selezionare il tipo di visita che si appresta a voler fare.

Vi ricordo inoltre che per le prime visite è obbligatorio scaricare e compilare il modulo a fine pagina!

Ti aspetto in studio 💪

20/09/2020

Miglioramento continuo

Persi i primi 10kg nei primi mesi, mangiando 150 di pasta la sera e mantenendo inalterata la massa magra ovviamente.

Poi programma specifico in palestra per la massa muscolare, ed è questo il risultato (per il momento).

Ci saranno sempre alti e bassi ma una volta che cambia la mente è difficile perdere la strada.

10/09/2020

Gabriele, in continua trasformazione!

Km lontano da casa;
Home workout;
Pasti in mensa;
Tanta costanza e volontà.

Stravolto sia dentro che fuori.🥇

28/08/2020

Abbiamo iniziato con Giuliano a dicembre, con un unico e perseverante obiettivo: migliorare la performance nel calcio, sport da lui praticato.

Abbiamo alternato allenamenti propedeutici in palestra insieme, poi a casa durante il lockdown, poi da autodidatta.

Abbiamo fatto su e giù con le calorie, scelta la giusta integrazione e rivoluzionato il suo modo di mangiare!

-6,7kg. Massa muscolare invariata e tanti kg di grasso persi.

Obiettivo centrato 🎯
@ Via San Pietro Catania

Indirizzo

Via San Pietro, 54C
Catania

Sito Web

https://www.davidelizzio.com/

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