Tina's Tools - Holistic Counseling & Mastery of Mind

Tina's Tools - Holistic Counseling & Mastery of Mind Over 15 years of experience. German, based in Sicily. What is Holistic Counseling? Why Do Clients Come to Me? How Does It Work? And I give you this power back!

I guide heart-centered individuals to emotional healing, mind mastery, and spiritual growth through holistic counseling, yoga therapy, and the wisdom of the yoga scriptures. Holistic counseling is a transformational approach that combines ancient yoga wisdom with modern coaching techniques to help you find balance, clarity, and inner well-being. Unlike traditional therapy, which mainly focuses on the mind, holistic counseling works on multiple levels: mind, body, energy, and spirit. This means we don’t just change the way you think—we change the way you feel, react, and create your life. Many people seek my guidance because they feel stuck in one or more areas of their life. Some of the most common challenges we work through together are:
❌ Relationship struggles (with partners, family, friends)
❌ Past traumas that still affect the present
❌ Chronic pain or physical symptoms with no apparent cause
❌ Constant dissatisfaction, feeling like something is always missing
❌ Anxiety, fear, grief, or loss
❌ Low self-esteem and never feeling “good enough”
❌ Difficulties with parents or children, unresolved conflicts
❌ Struggling to say NO, fear of disappointing others, and trouble setting boundaries
What if I told you that you can change all of this? The key lies in learning how to use your mind. Yoga has taught this for thousands of years, but no one ever explained how to apply it to daily life. That’s where I come in! 😉
I’ll help you:
✅ Shift your perspective, so life and relationships start to flow more easily
✅ Create the right energy to motivate yourself and achieve the results you want
✅ Let go of old wounds and free yourself from past conditioning with the help of hypnosis
✅ Use hypnotherapy to work on the subconscious, release deep-seated blocks, and rewrite patterns that influence your choices today
✅ Feel more centered, confident, and at peace with yourself
✅ Smile more! Because let’s be honest—life is too precious to live with heaviness

Who is Tina? I’m someone who always finds the bright side and loves making things simpler and lighter—not because life is always easy, but because I trust that life does not make mistakes. I believe that everything happens to teach us something, to help us grow. Life just happens—we can’t control it. The only thing we can control is what’s happening inside us: how we feel, how we respond, and how we experience the world. Everything shifts when you love yourself, when you embrace your human experience, and when you realize that you can feel the way you want to feel—no matter what. That’s true freedom. But beyond this, I also have over 15 years of experience as a spiritual teacher, yoga therapist, and holistic counselor, and I’ve had the honor of helping people worldwide transform their lives. I’ve written two books on how yoga wisdom can help you release emotional baggage, and my approach blends ancient Vedanta teachings with modern coaching and psychology. It works, it’s powerful, and most of all… it’s easier than you think! I also offer a one-year online course in English, "The Inner Revolution", with 108 video lessons—a complete guide on everything you need to know about operating your human being from within, as a soul. You’ll learn how to make this human experience blissful and harmonious, mastering your mind, emotions, and energy to create a life of peace, freedom, and joy.
✨ Are you ready to experience how beautiful and light life can be with a new perspective? Let’s start this journey together! 💫

27/10/2025

Today I walked with the Hadzabe — one of the last hunter-gatherer tribes on Earth.They hunt what they need, share what t...
17/10/2025

Today I walked with the Hadzabe — one of the last hunter-gatherer tribes on Earth.

They hunt what they need, share what they have, and live in harmony with the land.

No past, no future — just now.
And I wondered… who’s truly the more “advanced”?

Sometimes wisdom wears no clothes, speaks no English, and carries only a bow.

If you ever forget what truly matters — go where simplicity still breathes.

Non serve vestirsi di bianco, recitare mantra in sanscrito o collezionare mala per essere spirituali.E nemmeno raccontar...
12/10/2025

Non serve vestirsi di bianco, recitare mantra in sanscrito o collezionare mala per essere spirituali.

E nemmeno raccontare le proprie “esperienze spirituali” —

come insegnano le Scritture, nel momento in cui ne parli, l’esperienza è già svanita.

Lo yoga non si mostra,
lo yoga accade dentro di te, in silenzio,
quando nessuno ti guarda.

Puoi vivere nel mondo — crescere figli, lavorare, ascoltare musica rock, bere caffè —
e vivere comunque in yoga.

Perché lo yoga non si trova nei vestiti, negli accessori o nei certificati,
ma nel modo in cui vivi, scegli, reagisci, ami.

La Bhagavad Gita dice:

“Lo yoga è equilibrio nell’azione.”
“Vivi nel mondo, ma non essere del mondo.”

Non attaccarti a un ruolo — insegnante, guaritore, saggio.

Sono solo costumi per l’anima.

Ciò che conta davvero è come ti presenti alla vita ogni giorno:

come tratti gli altri quando nessuno ti vede,
come gestisci la mente quando vuole reagire,
come torni al centro quando tutto ti scuote.

Lo yoga è una rivoluzione silenziosa dentro di te.

Non si mostra, si vive.

Non si recita, si incarna.

Sii un essere umano buono.
Diffondi luce, nel tuo modo unico.
Questo basta. Questo è yoga.

Con amore,
Tina – Ma Tejo Anand

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Negli ultimi tempi tutti sembrano tuffarsi nei bagni di ghiaccio — promettono energia, chiarezza mentale e la forza di u...
10/10/2025

Negli ultimi tempi tutti sembrano tuffarsi nei bagni di ghiaccio — promettono energia, chiarezza mentale e la forza di un guerriero nordico :)

E sì, l’esposizione al freddo può avere benefici, se praticata con consapevolezza.

Ma come sempre, mi piace chiedermi:

Cosa direbbe l’Ayurveda di questa nuova moda?

Nell’Ayurveda, ogni cosa nella vita è descritta attraverso le qualità (guna).
Il freddo (sheeta) è una di queste.

Non è “buono” o “cattivo” — è solo un’energia con un effetto specifico.

Il freddo rinfresca, restringe e rallenta.

Questo è utile quando c’è troppo calore (Pitta).

Ma può disturbare l’equilibrio se nel corpo c’è già troppa Vata (aria e spazio) o Kapha (terra e acqua).

Quindi l’Ayurveda non dice “non usare mai il freddo” — dice:

Usalo con saggezza, in base a chi sei, alla stagione e al tuo stato attuale.

Nel linguaggio ayurvedico, il nostro metabolismo e la nostra vitalità dipendono da Agni, il fuoco interiore.

Quando il corpo viene scioccato da un freddo estremo, questo fuoco può indebolirsi — come se gettassi del ghiaccio su una fiamma.

Il risultato? Digestione più lenta, meno energia, sistema immunitario più debole e più ama (tossine fisiche ed emotive non digerite).

Hai mai notato che dopo una doccia gelata a volte ti senti stanco invece che rinvigorito?

È il tuo Agni che ti dice: “Troppo, troppo in fretta.”

Soprattutto per le Donne — Il Calore è Medicina

E qui arriva la parte più interessante.

Il corpo femminile è ciclico e ritmico. Si muove attraverso fasi di espansione, rilascio, nutrimento e rinnovamento ogni mese.
Il freddo, per sua natura, restringe e contrae. Blocca il flusso.

Per questo, da migliaia di anni, l’Ayurveda consiglia:

Durante le mestruazioni, mantieni il corpo caldo — aiuta l’energia e il sangue a scorrere liberamente.
Durante la gravidanza o nel postpartum, il calore ricostruisce forza e ojas (l’essenza vitale). Il freddo fa l’opposto.

Durante la menopausa, il calore calma Vata — il freddo può aumentare secchezza, ansia e irrequietezza.

Quindi sì, un bagno di ghiaccio può sembrare coraggioso su Instagram —
ma il tuo utero, i tuoi ormoni e il tuo sistema nervoso potrebbero non essere d’accordo.

L’Ayurveda lo chiamerebbe “andare contro la propria natura”.

Se ami la sensazione di freschezza, non devi rinunciarci.
Basta farlo in modo ayurvedico:

Termina la doccia con 30 secondi di acqua fredda, non con 3 minuti di ghiaccio.
Bilanciala con calore dopo — movimento, auto-massaggio o una tazza di tè allo zenzero.
Rimani connesso al respiro — non forzare mai tremori o tensione.
Osserva come ti senti dopo: se ti senti chiaro e vivo, bene; se ti senti congelato o stanco, è troppo.

Ricorda: l’equilibrio è la vera disintossicazione.

L’Ayurveda insegna sempre a cercare armonia, non estremi.

Il benessere moderno spesso confonde la “disciplina” con la “disconnessione”.

Spingiamo, competiamo, ci confrontiamo.

Ma la vera forza non è resistere al ghiaccio.
È restare connessi al proprio calore interiore — al proprio Agni, al proprio Ojas, al proprio cuore.

Prima di tuffarti in un bagno di ghiaccio, chiediti:

“Lo sto facendo per risvegliarmi o per dimostrare qualcosa a me stesso?”

Quel momento di consapevolezza è già yoga.

Ascolta te stesso :)

Saluti, sorrisi e abbracci,
Tina

Indirizzo

Catania

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