16/02/2026
Mal di schiena?
Forse non è colpa della postura.
E nemmeno del fatto che “non stai abbastanza dritto”.
❌ La schiena tollera anche posture imperfette.
👉 Il vero problema è stare fermi troppo a lungo.
Stessi tessuti, stesso carico, stessa posizione per ore
= rigidità, affaticamento e dolore.
💡 Regola semplice che funziona davvero:
⏱ ogni 30 minuti
✔ alzati 60–90 secondi
✔ cambia posizione
✔ muovi anche e schiena
In fisioterapia non correggiamo “posizioni perfette”, ma:
✔ abitudini quotidiane
✔ carichi reali
✔ mobilità e forza
🎯 Movimento senza paura.
👉 Se passi molte ore seduto e il mal di schiena torna sempre, scrivici SCHIENA in DM: partiamo da come vivi la giornata.
