Kokoro aps

03/12/2025

02/12/2025

🎬 “Sul grande schermo gli attori divorano i piatti in pochi secondi per far ridere o creare ritmo… ma nella vita reale il vero benessere sta nel fare il contrario: mangiare lentamente, assaporare e godersi ogni scena del proprio piatto.” 🍽️✨
Sono decine gli studi che dimostrano che mangiare lentamente offre diversi benefici:

✅️ sazietà prima e più a lungo
✅️meno voglia di spuntini
✅️maggior senso di appagamento
✅️meno ansia

Mangia con consapevolezza: evita televisione e cellulare mentre mangi, siediti e prenditi il tuo tempo, appoggia la forchetta tra un boccone e l'altro, mastica a lungo e gusta il tuo cibo con tutti i sensi.




saluteebenessere
sanaalimentazione

22/11/2025

I semi oleosi sono piccoli scrigni di vita, che contengono al loro interno grandi proprietà benefiche per il nostro organismo. Tra cui il supporto alla salute cardiovascolare grazie ai grassi buoni (omega-3 e omega-6), l'apporto di proteine vegetali e fibre che favoriscono la sazietà e la regolarità intestinale, il contenuto di vitamine (gruppo B-vit E) e minerali (come calcio, ferro e magnesio) utili per ossa, energia, difese immunitarie e antiossidanti.

- Ricchi di Grassi "Buoni": i semi oleosi sono una preziosa fonte di grassi monoinsaturi e polinsaturi, inclusi gli omega-3 e omega-6, noti per sostenere la salute cardiovascolare, contribuendo a regolare i livelli di colesterolo.

- Proteine e fibre: Contengono proteine di alta qualità e fibre, importanti per la sazietà, la digestione e l'equilibrio intestinale.

- Antiossidanti: molti semi oleosi sono ricchi di antiossidanti naturali, come la vitamina E e i polifenoli. Gli antiossidanti aiutano a combattere lo stress ossidativo nel corpo.

-Ricchi di minerali come calcio, ferro, magnesio, zinco e selenio, essenziali per ossa, sangue, muscoli e sistema immunitario.

- Contengono fitosteroli, molecole che possono aiutare a ridurre il colesterolo "cattivo" (LDL).

18/11/2025

18/11/2025

Ogni volta che portiamo il cibo alla bocca possiamo fare una scelta: placare solo la fame oppure nutrire il nostro benessere a lungo termine.
La differenza non è solo nel piatto ma nel modo in cui ci relazioniamo al cibo: capire cosa ci serve davvero, ascoltare i segnali del corpo e smettere di usare il cibo solo come "riempitivo".

14/11/2025

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11/11/2025

04/11/2025