Triguna

28/02/2026

Ogni donna ricorda il giorno in cui ha partorito per il resto della sua vita.
Ma come lo ricorda?

Con forza?
Con qualcosa rimasto in sospeso?
Con una parte di sé che non è stata ascoltata?

Dopo la nascita, l’attenzione si sposta.
Ma la tua esperienza resta. Nel corpo. Nella memoria.

E merita rispetto.
Merita integrazione.

Nel nuovo articolo “Quando il parto lascia un’onda” parlo proprio di questo.
🌐 https://www.studiotriguna.com/quando-il-parto-lascia-unonda-dentro

“Raggiungi l’equilibrio, ritrova te stesso.
🏠 via Ronchi n°7, Catania
💌 info@studiotriguna.com
📳 +39 339 8656351

24/02/2026

Perché si chiama Yoga Integrale?

Perché nasce da una visione completa dell’essere umano.

È un sistema strutturato, sviluppato da
Swami Satyananda Saraswati,
proseguito dalla
Bihar School of Yoga
sotto la guida di
Swami Niranjanananda Saraswati.

Si fonda sui testi e sugli insegnamenti della tradizione di Sāṃkhya, Vedānta, Yoga e Ta**ra, integrati in un metodo coerente e progressivo.

È integrale perché non separa.

Non separa la pratica dallo stile di vita.
Non separa il corpo dalla mente.
Non separa la disciplina dalla libertà.

Ogni tecnica ha una direzione.
Ogni passaggio prepara il successivo.

La pratica inizia sul tappetino,
ma continua nel modo in cui vivi.

Orari corsi
🕰 Lunedì 19.00 – 20.30
🕰 Mercoledì 09.30 – 11.00
🕰 Mercoledì 19.00 – 20.30

Raggiungi l’equilibrio, ritrova te stesso.
🏠 via Ronchi n°7, Catania
💌 info@studiotriguna.com
📳 +39 339 8656351

20/02/2026

“Non è solo pratica. È uno stile di vita.”

Gāyatrīratnā porta avanti un percorso fondato su formazione continua, studio e coerenza tra ciò che si vive e ciò che si insegna.

Kriyaban dal 2010, diffonde il Kriya Yoga secondo gli insegnamenti di Paramahansa Yogananda. Formata nel metodo Satyananda nella tradizione della Bihar School of Yoga di Munger (India), mantiene un contatto costante con la fonte, recandosi ogni anno in India per rinnovare e approfondire i suoi studi.

Il principio che guida il suo lavoro è chiaro: lo Yoga non è tecnica, ma trasformazione quotidiana. È uno stile di vita consapevole che integra disciplina, ricerca interiore e conoscenza.

Da questa visione nascono i suoi insegnamenti di Yoga Satyananda, Kriya Yoga, Yoga Donna, Yoga per il percorso oncologico, formazione per insegnanti, Yoga Mom & Baby e Pilates, arricchiti dallo studio dello Jyotiṣa (Astrologia Vedica) come strumento di orientamento nel percorso personale, spirituale ed evolutivo.

Percorsi concreti, radicati in una tradizione viva e sostenuti da uno studio continuo e rigoroso.

—

Raggiungi l’equilibrio, ritrova te stesso.
🏠 via Ronchi n°7, Catania
💌 info@studiotriguna.com
📳 +39 339 8656351

17/02/2026

🔥 Mercoledì delle Ceneri… ma cosa significa davvero?

Solo un ricordo della fragilità umana?
O un antico simbolo di trasformazione interiore?

Le ceneri che domani verranno tracciate sulla fronte dei cristiani provengono da rami d’ulivo bruciati. Un fuoco che trasforma.
Un gesto che parla di essenzialità.
Un invito a bruciare ciò che non serve più.

Nel nostro nuovo articolo sul blog esploriamo il significato più profondo del Mercoledì delle Ceneri, mettendolo in dialogo con il mondo vedico, il concetto di tapas, il digiuno di Gesù e la lettura mistica proposta da Paramahansa Yogananda.

✨ Un ponte tra Oriente e Occidente.
✨ Un invito alla trasformazione.

Se senti che questo tempo può essere qualcosa di più di una ricorrenza…
vai a leggere l’articolo completo sul nostro sito.

Link nel primo commento 🔗

Raggiungi l'equilibrio, ritrova te stesso.
🏠via Ronchi n°7, Catania
💌info@studiotriguna.com
📳+39 339 8656351

16/02/2026

Una notte di canto, presenza e trasformazione. ✨

Ieri a Triguṇa ci siamo riuniti per celebrare il Mahāśivarātri, la grande notte dedicata a Shiva: un momento di energia condivisa, devozione e consapevolezza.

Momento centrale della serata è stato il concerto di Swami Nirvanananda, che ci ha guidati in un’esperienza intensa e vibrante.
Le donazioni raccolte sono state destinate a Shanti Onlus, a sostegno del progetto della scuola in India di Swami Nirvanananda: spiritualità che diventa azione concreta.

Grazie a chi ha partecipato, cantato e sostenuto questo progetto con il cuore.
Quando la pratica diventa condivisione, si crea comunità.

Raggiungi l’equilibrio, ritrova te stesso.
🏠 via Ronchi n°7, Catania
💌 info@studiotriguna.com
📳 +39 339 8656351

11/02/2026

🌙 Mahā Śiva Rātri allo Studio Triguṇa

Una serata dedicata alla dimensione più profonda dello Yoga: rituale, kirtan, mantra, meditazione e silenzio. Un’esperienza per entrare in contatto con l’energia della trasformazione che Shiva rappresenta.

Pratica e Abhiṣeka del Śiva Liṅga, concerto online di Swami Nirvanananda, recitazione del Mahāmṛtyuñjaya Mantra e meditazione guidata finale.

Evento gratuito e aperto a tutti.
Prenotazione gradita.
Ti aspettiamo per vivere insieme questa notte speciale. 🕉️

Raggiungi l'equilibrio, ritrova te stesso.
🏠via Ronchi n°7, Catania
💌info@studiotriguna.com
📳+39 339 8656351

07/02/2026

🌑 Mahāśivarātri – la Grande Notte di Śiva
Una notte trasformazione e presenza.

In occasione di Mahāśivarātri celebriamo insieme la coscienza di Śiva attraverso Canti dell’Anima, mantra e ascolto profondo, guidati da Swami Nirvanananda.
Il suono diventa offerta, il canto un gesto di unione, la notte uno spazio fertile di rinnovamento interiore.

Mahāśivarātri è anche tempo di dono 🤲
Durante l’incontro sarà possibile sostenere i progetti di Shanti Onlus, trasformando la pratica in un gesto concreto di cura e amorevole attenzione.

🕉️ Unisciti a noi, nella notte più sacra.

🗓️ Domenica 15 febbraio
⏰ dalle ore 18:30 alle ore 20:00
🔗 link per partecipare all'evento
https://www.studiotriguna.com/mahasivaratri-concerto2026/

⸻

Raggiungi l’equilibrio, ritrova te stesso.
🏠 via Ronchi n°7, Catania
💌 info@studiotriguna.com
📳 +39 339 8656351

Il significato di Mahāśivarātri, la Grande Notte di Śiva. Incontro di Canti dell’Anima con Swami Nirvanananda, mantra, meditazione e dono.

05/02/2026

✨ Giuseppe Giuffrida ✨

A Triguṇa, ogni pratica ha un volto e una storia.
Il corso di Pilates Posturale è tenuto da Giuseppe Giuffrida.

Il Pilates Posturale è una pratica accessibile e progressiva, pensata per migliorare postura, forza, flessibilità e consapevolezza corporea.
Attraverso un lavoro mirato e personalizzato, aiuta a correggere abitudini posturali errate, ridurre rigidità e tensioni del sistema muscolo-scheletrico e rendere il corpo più efficiente e reattivo.

Catanese, classe ’80, sportivo da sempre, Giuseppe arriva al Pilates e allo Yoga dopo aver esplorato diverse tecniche di allenamento, approfondendo in particolare il lavoro sulle componenti psicofisiche del movimento.
La passione per anatomia e fisiologia lo porta a trasformare l’interesse in studio e professione: nel 2020 consegue il Dottorato in Scienze Motorie.

Lavora con persone di tutte le età, occupandosi di rieducazione posturale e funzionale, potenziamento muscolare, riequilibrio delle catene muscolari, attività fisica adattata in età evolutiva, adulta e anziana, disabilità fisiche, ginnastica antalgica e respiratoria, incluse le tecniche ipopressive.
Il suo approccio abbraccia una visione olistica del movimento, orientata al benessere globale e all’armonia corporea.

🧘‍♂️ Cosa insegna a Triguṇa:
– Pilates Posturale

🕰 Orari delle lezioni:
– Lunedì · ore 19:30
– Mercoledì · ore 19:30
– Venerdì · ore 19:30

Raggiungi l’equilibrio, ritrova te stesso.
🏠 via Ronchi n°7, Catania
💌 info@studiotriguna.com
📳 +39 339 8656351

02/02/2026

Yoga in gravidanza
🕰 Da lunedì 9 febbraio anche il lunedì alle 17:30
🕰 Giovedì 10:00

Una pratica dolce e consapevole per accompagnare le future mamme durante i mesi dell’attesa.
Un sostegno per il corpo e il respiro, per prepararsi al parto e collaborare con il miracolo della vita, creando uno spazio di ascolto profondo tra mamma e bambino.

Raggiungi l’equilibrio, ritrova te stesso.
🏠 via Ronchi n°7, Catania
💌 info@studiotriguna.com
📳 +39 339 8656351

01/02/2026

Maṇipūra Chakra: il tema dell’incontro di ieri.

Nel workshop Corpo di Luce a Triguṇa, la giornata è stata dedicata alla tematica di Maṇipūra Chakra attraverso laboratorio, Āsana e momenti di approfondimento.
Un lavoro condiviso, concreto, sostenuto dalla pratica insieme.
Alcuni istanti di ieri, raccontati da queste immagini.

Raggiungi l’equilibrio, ritrova te stesso.
🏠 via Ronchi n°7, Catania
💌 info@studiotriguna.com
📳 +39 339 8656351

30/01/2026

✨ Yoga Porte Aperte 2026 · XXV edizione ✨
Dal 2 all’8 febbraio, in tutta Italia

Cosa significa davvero vivere nella verità?
Quest’anno Yoga Porte Aperte, manifestazione nazionale promossa da YANI, ci invita a esplorare Satya, uno dei fondamenti dello yoga: la coerenza profonda tra pensiero, parola e azione.

Anche Triguṇa partecipa all’iniziativa con due lezioni di Satyananda Yoga dedicate al tema di Satya negli Yoga Sūtra di Patañjali (II.30 e II.36).
Durante la pratica proporremo una breve riflessione sul potere della parola come forza creativa e responsabile, e sul legame tra verità, pensiero e linguaggio.

Satya non è solo dire la verità, ma armonizzare ciò che pensiamo, ciò che diciamo e ciò che facciamo.
La lezione includerà contemplazione guidata, Āsana, Prāṇāyāma e Yoga Nidrā, secondo l’approccio del Satyananda Yoga.

🗓 Quando
• Lunedì 2 febbraio | 19:00 – 20:30
• Mercoledì 4 febbraio | 19:00 – 20:30

🧘‍♀️ Conduce: Gāyatrīratnā

Un invito ad ascoltarsi con sincerità, praticare con consapevolezza e abitare la verità, sul tappetino e nella vita.

⸻

Raggiungi l’equilibrio, ritrova te stesso.
🏠 via Ronchi n°7, Catania
💌 info@studiotriguna.com
📳 +39 339 8656351

29/01/2026

✨ Jessica D’Ettore – Fatehjeet Kaur ✨

A Triguṇa, ogni pratica ha un volto e una storia.
Il corso di Kundalini Yoga è tenuto da

Una pratica profonda che unisce movimento, respirazione, mantra e meditazione, pensata per lavorare sull’energia vitale, sul sistema nervoso e sulla consapevolezza.

Jessica entra in contatto con il Kundalini Yoga nel 2011 e intraprende un percorso di pratica e formazione secondo gli insegnamenti di Yogi Bhajan.
Si forma a Roma con Guru Shabad Singh Khalsa De Santis, conseguendo nel 2015 il Diploma di I livello IKYTA–KRI (Area Discipline Orientali UISP–CONI) e nel 2020 il Diploma internazionale di II livello.

Alla pratica del Kundalini Yoga affianca competenze in Chair Yoga, Yin Yoga ed è operatrice Reiki, per offrire lezioni inclusive, rispettose delle diverse condizioni fisiche e orientate all’ascolto profondo della persona.

🕰 Orari delle lezioni:
– Martedì · ore 19:15
– Giovedì · ore 19:30

Sat Nam ✨

Raggiungi l’equilibrio, ritrova te stesso.
🏠 via Ronchi n°7, Catania
💌 info@studiotriguna.com
📳 +39 339 8656351