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Hai mai provato ad aprire un barattolo di passata quando il coperchio “non ne vuole sapere”?

Stringi, ti giri, fai quella faccia da “adesso ti apro io”.. e intanto il braccio trema come se stessi sollevando un frigorifero.

Ecco: il tuo bicipite funziona esattamente così. Sembra il protagonista, ma NON è lui che fa il lavoro vero. Il vero “eroe nascosto” è un altro, quello che non si vede mai.
E oggi lo becchiamo in flagrante.

Questa immagine toglie la maschera al braccio: mostra il capo lungo del bicipite che corre nell’intervallo dei rotatori come una corda tirata tra scapola e avambraccio. Il capo breve che tira forte dal processo coracoideo.

E poi.. lui. Il brachiale.
Spesso ignorato, spesso preso sottogamba, spesso responsabile dei fastidi anteriori che tutti imputano al bicipite.

Biomeccanica pura. Il bicipite flette il gomito.. solo SE la mano è in supinazione.
Il brachiale, invece, flette SEMPRE. Supini, proni, girati, storti: lavora comunque.
È la “trazione di emergenza” del tuo braccio.

Ti fa male davanti al gomito?
Potrebbe NON essere il bicipite.

Hai dolore quando sollevi un sacchetto della spesa o un bambino?
Probabilmente NON è il bicipite.

Ti senti “ti**re” dentro il braccio come una fascia troppo corta?
Spesso.. NON è il bicipite.

Nove volte su dieci, è il brachiale.
Il muscolo che fa tutto, ma non compare mai nelle foto.

Il bicipite è l’attore famoso.
Sta davanti, si vede, fa scena.

Il brachiale è il tecnico dietro le quinte.
Non si vede, non appare, ma se non funziona lui.. non funziona lo spettacolo.

E QUINDI?

Se hai dolore davanti al gomito, non massaggiare solo il bicipite. Non sti**re solo il bicipite. Non trattare solo il bicipite.

Lavora sulla linea di trazione: brachiale, pronatori, spalla anteriore.
La soluzione non è “rafforzare il bicipite”. È riequilibrare CHI lavora davvero.

Quando senti ti**re davanti al gomito, dove metti la mano d’istinto?
Più verso la spalla?
Più verso il gomito?
Più al centro?

La prossima volta che qualcuno ti dice: “È il bicipite, sicuro”.. sorridi.
Tu ormai sai che nel tuo braccio c’è un operaio specializzato che nessuno considera..
ma che si prende quasi tutte le colpe.

Post divulgativo. Non sostituisce valutazione fisioterapica.

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