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perchè il tuo benessere è prezioso,
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e noi di altea’s lo realizziamo

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per le tue esigenze

02/02/2026

😴Fai fatica ad addormentarti o ti svegli spesso durante la notte?

🤪 Stress, luci dei dispositivi, caffè nel pomeriggio… sono tutti fattori che disturbano il ritmo del sonno.

👀Il corpo produce meno melatonina naturale, l’ormone che regola il sonno e il sistema nervoso rimane in stato di allerta. Così diventa difficile rilassarsi e dormire bene.

I prodotti naturali mirati combinano estratti come melissa, valeriana o passiflora per favorire il rilassamento del sistema nervoso e stimolare la produzione fisiologica di melatonina.

Questa combinazione aiuta a ridurre i risvegli notturni e favorisce un sonno più profondo e rigenerante, senza creare dipendenza.

🌿 Io consiglio sempre formule naturali studiate per chi vuole dormire meglio in modo sano.

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30/01/2026

I datteri fanno bene… o sono solo zucchero?
Aspetta prima di giudicarli 👀

Sembrano innocui, naturali, sani.
E in effetti si possono mangiare anche ogni giorno… ma con qualche accortezza!

I datteri fanno parte della frutta essiccata:
vengono disidratati e, togliendo l’acqua, gli zuccheri si concentrano.

Per capirci:
👉 oltre 60 g di zucchero ogni 100 g,
contro i 10–15 g della frutta fresca.
Quindi sì, sono naturali…ma molto zuccherini.

Ma i datteri non contengono solo zucchero!

🌿 Sono ricchi di fibre, che aiutano transito e regolarità intestinale e rallentano l’assorbimento degli zuccheri
🌿 contengono polifenoli, tra cui i tannini con azione antitumorale, antiossidante e antinfiammatoria.

In più sono una vera bomba energetica immediata ⚡
Perfetti prima di un allenamento o di uno sforzo intenso.

Contengono:
-Potassio, per muscoli e prevenzione dei crampi
-Magnesio, per metabolismo muscolare, ossa e sistema nervoso
-Calcio, per il benessere osseo

👉 Il mio consiglio?
Consumali come spuntino intelligente,
abbinandoli a una fonte di grassi:
ripieni di crema di frutta secca 100%🥜
oppure con cioccolato fondente 🍫
Così rallenti l’assorbimento degli zuccheri…
e trasformi un alimento zuccherino
in uno spuntino davvero funzionale.

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28/01/2026

Gli alimenti di stagione offrono nutrienti utili per sostenere digestione, difese immunitarie ed energia nei mesi invernali ❄️🌱

VERDURE DI STAGIONE

🥔 Topinambur

🥬 Cavolo rosso

🥕 R**e

🌿 Cicoria

FRUTTA DI STAGIONE

🍎 Mele

🍊 Arance e mandarini

🍋 Limoni

🍋 Cedro

✨ Scegliere alimenti di stagione significa nutrire il corpo in modo consapevole, rispettando anche la natura!

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26/01/2026

🤧😷 Naso chiuso, muco, tosse che non passa?

Non sono solo fastidi, sono le mucose irritate, ascolta i consigli che abbiamo per te…

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23/01/2026

Tosse secca e fastidiosa?

Nei mesi invernali, soprattutto dopo l’influenza è normale!

Ascolta i consigli di Silvia🌿

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21/01/2026

Scopri i poteri naturali del tea tree oil!

🌿 Questo olio essenziale è un vero e proprio alleato per la tua salute e bellezza: antibatterico, antinfiammatorio e antivirale, aiuta a curare l’acne, a ridurre le infezioni e a lenire la pelle irritata. Usalo anche come trattamento per la pelle, per i capelli o come disinfettante naturale.

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19/01/2026

Bruciore di stomaco frequente?

Il tuo corpo sta chiedendo sollievo. 🌿

Se soffri spesso di acidità di stomaco, pesantezza dopo i pasti...magari soprattutto la sera, non è solo quello che mangi!

⚠️Spesso è uno stomaco irritato e in difesa.

In questi casi, alcuni fitoterapici specifici aiutano a calmare la mucosa e a ridurre l’acidità in modo naturale. 🌿

Io consiglio formule a base di piante lenitive come malva, altea e liquirizia.🧉

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16/01/2026

🏋️ E tu cosa mangi prima dell’allenamento?

😋 Sei sicuro di mangiare la cosa giusta?

Sappiamo tutti quanto è importante curare il pasto precedente all’attività fisica, soprattutto se si svolgono attività di endurance.

👉🏻 Ascolta i consigli del nostro Dott. Zoppi

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14/01/2026

Creatina, quando puó essere utile integrarla?

- Allenamenti ad alta intensità
- Aumento della massa muscolare
- Recupero muscolare

Ma ricorda: consulta sempre un medico o un nutrizionista!

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12/01/2026

Nelle mie ricerche di prodotti di eccellenza, ho potuto conoscere Francesca dell’azienda Armo 1191 - Arnica montana di Piancavallo. La loro è una storia vera e ve la voglio raccontare…🌼

09/01/2026

Dopo le feste inizia la fase “detox” !

Stop un attimo ⛔
Facciamo chiarezza: il fegato non ha bisogno di essere “ripulito”,
perché è già programmato per farlo da solo ⚙️✨

Il nostro compito?
👉 Dargli una mano con abitudini sane e alimenti che ne sostengono il lavoro naturale 🍽️💚

Ecco alcuni alleati preziosi 👇

🟣 Barbabietola
Grazie alla betaina, aiuta il fegato a gestire meglio i grassi e sostiene i processi metabolici epatici.

🥬 Cavolo nero
Ricco di sostanze come il sulforafano,
supporta i sistemi di detossificazione “di fase 2” del fegato.

🍃 Tè verde
Fonte di catechine (EGCG), utili per contrastare lo stress ossidativo e proteggere le cellule epatiche.

🌼 Cardo
La silimarina è nota per il suo ruolo protettivo e di supporto alla rigenerazione del fegato.

🌿 Ca****fo
Favorisce la produzione di bile e aiuta il fegato a metabolizzare meglio i grassi.

Niente pozioni magiche 🧪
La vera “detox” è fatta di scelte quotidiane consapevoli, all’interno di un’alimentazione equilibrata e non solo !

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07/01/2026

Sai cosa è il Veganuary? 🪴 👆🏻Approfondisci nel post

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