Psicologa Elisa Marino

21/05/2023

Nelle relazioni con gli altri dovremmo abbandonare i comportamenti disconnessi e reattivi dominati da pensieri del tipo: "dovrei/dovrebbe/bisogna", per favorire il passaggio a comportamenti di apertura e connessione.
Harris, uno dei più che noti psicoterapeuti ACT, sintetizza tale passaggio in due acronimi DRAIN e LOVE e li spiega così:
DRAIN
D disconnection= disconnessione
R reactivity= reattività
A avoidance= evitamento
I inside your mind= stare dentro la mente
N neglecting your values= trascurare i valori

LOVE
L letting go= mollare la presa
O opening up= aprirsi
V value= dare valore
E engaging= impegnarsi attivamente.

Nell'ambito delle relazioni, la messa in atto di strategie di LOVE, consente di stare nel momento presente e di aprirsi ai vissuti dell'altro e alla sua prospettiva, attraverso una modalità accettante e validante.

05/03/2023

🌱

LA DONNA SEME

Non si può rifiorire
Senza prima essere stati sotto Terra

Questo ci ricorda la Donna Seme:

"Quando tutto intorno a te è caos,
Quando sono tante le forze
da gestire dentro di te,
Fatti Seme.

Esci dal quotidiano
E rifugiati dentro.
Sdraiati e rannicchiati.
Il tuo ventre è in subbuglio e ha bisogno di ritrovare il buio ed il silenzio che solo lo stare sotto terra ti può offrire.

In quel luogo non si fanno domande,
Si respira solamente
E si fa esperienza dello stare.

Immagina di essere Seme.

Ogni Seme prima della sua risalita verso la luce che poi lo trasformerà in pianta e fiore,
Ha assolutamente bisogno del buio e del silenzio.

Per te non è diverso.
Nei momenti difficili,
Nei momenti di passaggio,
Saluta tutti, despidete de ellos
E fatti Seme.

Vi ritroverete dopo
Quando tu sarai rifiorita.

Ogni giorno
Per un tempo necessario
Fatti Seme

Sdraiati
Rannicchiati
Immagina di adagiarti sulla terra
E chiedi di trasformarti in Seme.

Scendi e resta lì.

Un abbraccio
Wilma
www.lavitadentro.com

23/02/2023

Piccolo promemoria. Potete usarlo come sfondo del telefono o blocco schermo, così da ricordarlo meglio. Oppure creare un'immagine con una frase che sentite più vicina a voi e fare lo stesso.
👋

24/12/2022

Sono auguri difficili quest'anno. Fatti di sogni infranti, difficoltà affrontate e da affrontare, delusioni, sfide p***e e porte chiuse. Insieme a tutto questo ci sono state soddisfazioni, conquiste, obiettivi raggiunti. La bilancia pesa da una parte, non importa quale. L'importante è vedere sempre la luce, anche e soprattutto quando è più difficile: nonostante le mancanze, nonostante il dolore, nonostante ci sembri che prevalga il buio.
Con questi auguri do il mio saluto alla libera professione, ma lascio la porticina aperta attraverso questa pagina, perché, come ebbe a dire la grande Professoressa Marsala: "Psicologi si è. Non si fa lo Psicologo". Resterò sempre tale e pronta ad aiutare come posso, chi me lo chiederà, in maniera diversa, ma sempre qui.
Buon Natale di Luce a tutti quanti

27/08/2022

Con il periodo di riposo si conclude anche un intenso periodo di formazione. L'ennesimo, perché è d'obbligo non fermarsi, tutto per il bene delle persone che si affidano alle mie cure.
Riprendono le attività in studio, con importanti novità e opportunità.

29/07/2022

Non fa bene alcuna cosa chi il suo tempo non riposa.
(Proverbio)
È tempo di riposarsi, di ricaricare le energie. Di trovare il tempo per se stessi
Vi auguro di concedervi questo tempo, anche se implica fare qualcosa che non avete mai fatto. A cambiare strada si rischia di perdersi, ma anche di trovare nuovi paesaggi.
Buone Vacanze, a presto

11/07/2022

"Noi siamo parole. Siamo le parole che usiamo per raccontare noi stessi a noi stessi, quando ci sentiamo persi e non ci troviamo più. Siamo le parole che ci vengono dette quando siamo bambini. Quelle che si radicano nel cuore e lì restano per sempre. Siamo le parole non pronunciate, ma che vediamo stampate negli occhi di chi ci guarda. E anche di chi, guardandoci, non ci vede. Noi siamo le parole dei libri che leggiamo, delle canzoni che ascoltiamo, delle vite degli altri che cogliamo al volo viaggiando in treno, comprando il pane, facendo la coda all’ufficio postale.
Siamo le parole che impariamo a scrivere su una lettera, in un diario, compulsivamente in un social network. Siamo le parole che usiamo per confortare, valorizzare, denigrare, imbrogliare. Siamo le parole che non sappiamo, che sappiamo ma non riusciamo a dire, che diciamo senza sapere bene che cosa significano. Siamo le parole che cerchiamo in un motore di ricerca, che leggiamo nei titoli di coda di un film, che abbiamo dimenticato e improvvisamente ci tornano in mente quando non le stavamo cercando. Siamo le parole con cui riceviamo carezze e diamo ceffoni. Le parole con cui litighiamo e non riusciamo a far pace. Noi siamo il mondo di parole che diciamo, che scriviamo, che ascoltiamo. Che si trasformano in storie che, quando vengono narrate, ci fanno diventare non più semplici parole, ma la trama che la vita scrive con le nostre parole."
Pellai, La vita accade

03/06/2022

Ho guardato il mio dolore.
Gli ho permesso di esistere e ho visto che cambiava forma.
Ho smesso di lottare, l'ho accolto, gli ho permesso di abitare dentro di me.
L'ho guardato in faccia e per la prima volta l'ho capito.
Ho iniziato a vivere nonostante lui, non pretendo più che vada via e l'ho fatto respirandoci dentro.

13/05/2022

“Proprio come un fiore sboccia dopo aver sopportato il rigido freddo invernale, un sogno può avverarsi solo se si è preparati a sopportare i tormenti che ne accompagnano la realizzazione e a compiere tutti gli sforzi necessari!”
DAISAKU IKEDA