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Ricevo per APPUNTAMENTO: Cellole (CE),via G.Pascoli 29 - Atina (FR), via dei Sanniti 485

22/12/2025

Se dopo il pranzo di Natale ti senti sempre KO e finisci per riposare ore sul divano… questo reel è per te 🫵🏻✨

Ecco 3 consigli utili per sentirti più attivo e digerire meglio:

🎅🏻 Mangia lentamente: assapora ogni piatto e goditi la compagnia della tua famiglia. La digestione ringrazia!

🎅🏻 Non finire il pane già dall’antipasto: distribuiscilo lungo tutto il pranzo per evitare eccessi inutili.

🎅🏻 Evita di restare seduto per ore: alzati ogni tanto, fai due passi tra una portata e l’altra e aiuta il metabolismo.

E ricorda: godiamoci queste feste, tanto poi ci pensiamo a gennaio…✨

BUON NATALE ❤️

15/12/2025

Goditi il pranzo di Natale senza picchi glicemici – ecco come fare 👇🏻

Con la mia Guida di Natale scoprirai 10 strategie efficaci per evitare i picchi glicemici durante le feste.
Intanto ti anticipo i primi 3 consigli fondamentali:

👉🏻 Non arrivare mai a digiuno a tavola: fai un piccolo spuntino, anche solo una manciata di frutta secca, per stabilizzare la glicemia.

👉🏻 Mantieni la tua alimentazione regolare nei giorni precedenti e successivi al pranzo di Natale: la costanza fa la differenza.

👉🏻 Non evitare la frutta secca: noci, mandorle e nocciole sono ottime nel fine pasto per modulare l’impatto glicemico.

Vuoi scoprire gli altri 7 segreti anti-picco glicemico❓Scrivi NATALE nei commenti per ricevere la mia guida 📲

08/12/2025

Piccoli consigli prenatalizi 🎄

👉🏻 Ricordati di bere
Bere a sufficienza aiuta il tuo corpo a lavorare meglio, a mantenere energia costante e a supportare il metabolismo 💧

�👉🏻 Rimanda i dolci alle feste
Non serve anticipare: avrai tutto il tempo per gustarti le tue golosità preferite quando sarà davvero il momento 🍭

Piccoli gesti, grandi risultati prima delle feste ✨

Seguirai questi consigli pre-natalizi? Scrivimelo nei commenti 👇🏻👇🏻👇🏻

01/12/2025

Perché dopo che mangi un frutto hai ancora più fame di prima❓👀

👉🏻 la frutta non contiene solo fibre, ma anche zuccheri che alla fine del picco glicemico fanno tornare l’appetito 😅

Ma quindi come mandare via la fame❓

Semplice: abbina alla frutta una fonte di grassi che rallenta il processo 🤩

Seguimi se vuoi scoprire altri piccoli trucchi come questo 💚

01/12/2025

La stipsi é una condizione di irregolarità intestinale, imputabile a più fattori❗️

Come risolvere❓

💧 bevi di più
🥦 mangia più fibre
🏃🏻‍♀️ muoviti regolarmente

Segui questi consigli e ritrova la tua regolarità intestinale 🤩

24/11/2025

Il tuo corpo sta cambiando per la MENOPAUSA❓Non allarmanti, è naturale❗️

Impara ad accettare il cambiamento in questa fase della vita e scopri qualche piccolo accorgimento per controllare il gonfiore addominale 👀🤩

👉🏻 scegli proteine magre, legumi e semi di lino
👉🏻 integra calcio e vitamina D se in calo

Salva il video e ricorda che la menopausa non va combattuta come una malattia, ma gestita come un cambiamento❗️

17/11/2025

Sei spesso stanca, pallida e con il ferro basso❓

Contrasta il calo di ferro con alimenti che ne migliorano l’assorbimento:

👉🏻 integra vitamina C ed evita tè e caffè

Ad esempio quando cuoci le lenticchie, aggiungi un pomodoro e vedrai che assorbirai meglio il loro ferro❗️

Salva il video e impara ad aumentare il tuo apporto di ferro in modo naturale 👀

10/11/2025

Hai sempre la pancia gonfia, anche se pensi di non esagerare con il cibo❓

👉🏻 il tuo problema potrebbero essere i fodmap, degli oligosaccaridi che non digerisci bene.

Scrivi FODMAP nei commenti e ti invierò la lista completa degli alimenti da eliminare 👇🏻👇🏻👇🏻

03/11/2025

Hai la sindrome dell’ovaio policistico (PCOS) e stai eliminando tutti i carboidrati dalla tua dieta❓

👉🏻 guarda questo reel 🥰

Cerca di evitare picchi glicemici con un piano nutrizionale bilanciato ed equilibrato❗️

Scrivimi per prenotare la tua prima visita 📲

27/10/2025

Colesterolo cattivo❓Non proprio 👇🏻

Il colesterolo é un grasso che viaggia nel sangue in due modi differenti: LDL e HDL 👀

Il problema quindi è il tipo di colesterolo in eccesso, non il colesterolo in sé❗️

Se vuoi scoprire come mantenere l’equilibrio senza diete estreme: salva il video e scrivi COLESTEROLO nei commenti 👇🏻👇🏻👇🏻

20/10/2025

Per sostenere il tuo sistema immunitario debole devi nutrirti nel modo corretto❗️

Frutta e verdura di stagione sono un toccasana per integrare tutto il necessario per affrontare ogni stagione con ciò che richiede.

Guarda il video fino alla fine e scopri come ammalarti di meno questo inverno 🤩

13/10/2025

Vuoi ingannare il tuo corpo masticando un chewing gum quando hai fame❓Sbagli❗️

La masticazione avvisa lo stomaco che stai ingerendo qualcosa, ma in realtà con le gomme da masticare assimili solo lo xilitolo e aumenti l’acidità di stomaco.

Quindi come far passare quel languorino quando sei a dieta❓

👉🏻 con una manciata di mandorle 🤩

Sostituisci il chewing gum con le mandorle e fammi sapere nei commenti se insieme alla fame ti passa anche l’acidità di stomaco 👇🏻👇🏻👇🏻

Indirizzo

Via G. Pascoli, 29
Cellole
81030

Sito Web

http://www.aequilibriumnutrizione.it/

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