Aequilibrium Nutrizione

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Cellole
Aequilibrium Nutrizione

Ricevo per APPUNTAMENTO: Cellole (CE),via G.Pascoli 29 - Atina (FR), via dei Sanniti 485

19/02/2026

🧁 MUFFIN YOGURT E CACAO (10 pezzi) 🍫

Soffici, veloci e pronti in friggitrice ad aria in 15 minuti!

✨ Ingredienti
• 100 g yogurt bianco
• 60 g b***o chiarificato
• 2 uova
• 100 g zucchero
• 160 g farina
• 30 g cacao amaro
• 30–40 g gocce di cioccolato
• scorza grattugiata di 1 limone
• 10 g lievito per dolci

🥣 Procedimento

1️⃣ M***a uova e zucchero fino a ottenere un composto chiaro e spumoso.
2️⃣ Aggiungi yogurt e b***o fuso (non caldo).
3️⃣ Unisci la scorza di limone.
4️⃣ Incorpora farina, cacao e lievito setacciati.
5️⃣ Aggiungi le gocce di cioccolato.
6️⃣ Riempi i pirottini per 2/3.

🔥 Cottura
Friggitrice ad aria a 170° per 15 minuti.
(Fai sempre la prova stecchino!)

Salva la ricetta e provali 🤎🍫

10/02/2026

La guida CUPIDO di San Valentino, pensata per non far litigare le coppie su spesa, piani alimentari, ricette troppo grasse o senza gusto! 🫣

Nella mia guida troverete:

👉🏻 lista della spesa in cui vi indico gli alimenti sani che non possono mancare nella vostra dispensa e nel vostro frigo

👉🏻 ricette semplici, equilibrate e gustose

👉🏻 piano settimanale per colazione - pranzo - cena equilibrati

Scrivi GUIDA per acquistarla in DM

04/02/2026

Il problema non è tanto COSA mangi ma COME lo mangi ❗️

Nel pdf troverai:
👉🏻 abbinamenti strategici che ti fanno sentire sazia e non ti fanno mangiare squilibrato
👉🏻 esempi di ricette equilibrate facili da creare
👉🏻 un piano settimanale da seguire per essere sempre in

Scrivi GUIDA nei commenti e ti dico come ottenerla 🤩

30/01/2026

Ebbene sì, questa è una piccola parte dei FAILS dietro a tutti i reel 😂

Ve le lascio per augurarvi un fine settimana pieno di sorrisi (e buon cibo, ma sempre con !)

26/01/2026

Tornare in forma dopo le feste senza sentirsi a dieta si può❗️

Il problema non è cosa hai mangiato a Natale, ma cosa mangi ora.

Non togliere tutto, ma componi nel giusto modo con la mia GUIDA pratica, semplice, funzionale e mai banale ✨

Scrivi GUIDA nei commenti e avrai il link per accedere 🤩

19/01/2026

Il rientro dalle feste non lo risolvi con la dieta detox insostenibile e noiosa❗️

Sto preparando una sorpresa speciale per farti ritrovare l’aequilibrium dopo le feste, senza rinunce e punizioni.

Non é ne un ricettario né una dieta, ma un metodo per imparare ad abbinare nel modo giusto gli alimenti e gli ingredienti.

Seguimi per non perderti questa novità 🫵🏻

19/01/2026

Tornare in forma dopo le feste senza sentirsi a dieta si può❗️

Il problema non è cosa mangi a Natale, ma come ci arrivi e cosa mangi ora.

Non togliere tutto, ma componi nel giusto modo con la mia GUIDA pratica, semplice, funzionale e mai banale ✨

Scrivi GUIDA nei commenti e avrai il link per accedere 🤩

29/12/2025

È stato un anno lungo e faticoso: concludiamolo con qualche risata 😂

Ci vediamo a gennaio❗️

22/12/2025

Se dopo il pranzo di Natale ti senti sempre KO e finisci per riposare ore sul divano… questo reel è per te 🫵🏻✨

Ecco 3 consigli utili per sentirti più attivo e digerire meglio:

🎅🏻 Mangia lentamente: assapora ogni piatto e goditi la compagnia della tua famiglia. La digestione ringrazia!

🎅🏻 Non finire il pane già dall’antipasto: distribuiscilo lungo tutto il pranzo per evitare eccessi inutili.

🎅🏻 Evita di restare seduto per ore: alzati ogni tanto, fai due passi tra una portata e l’altra e aiuta il metabolismo.

E ricorda: godiamoci queste feste, tanto poi ci pensiamo a gennaio…✨

BUON NATALE ❤️

15/12/2025

Goditi il pranzo di Natale senza picchi glicemici – ecco come fare 👇🏻

Con la mia Guida di Natale scoprirai 10 strategie efficaci per evitare i picchi glicemici durante le feste.
Intanto ti anticipo i primi 3 consigli fondamentali:

👉🏻 Non arrivare mai a digiuno a tavola: fai un piccolo spuntino, anche solo una manciata di frutta secca, per stabilizzare la glicemia.

👉🏻 Mantieni la tua alimentazione regolare nei giorni precedenti e successivi al pranzo di Natale: la costanza fa la differenza.

👉🏻 Non evitare la frutta secca: noci, mandorle e nocciole sono ottime nel fine pasto per modulare l’impatto glicemico.

Vuoi scoprire gli altri 7 segreti anti-picco glicemico❓Scrivi NATALE nei commenti per ricevere la mia guida 📲

08/12/2025

Piccoli consigli prenatalizi 🎄

👉🏻 Ricordati di bere
Bere a sufficienza aiuta il tuo corpo a lavorare meglio, a mantenere energia costante e a supportare il metabolismo 💧

�👉🏻 Rimanda i dolci alle feste
Non serve anticipare: avrai tutto il tempo per gustarti le tue golosità preferite quando sarà davvero il momento 🍭

Piccoli gesti, grandi risultati prima delle feste ✨

Seguirai questi consigli pre-natalizi? Scrivimelo nei commenti 👇🏻👇🏻👇🏻

01/12/2025

Perché dopo che mangi un frutto hai ancora più fame di prima❓👀

👉🏻 la frutta non contiene solo fibre, ma anche zuccheri che alla fine del picco glicemico fanno tornare l’appetito 😅

Ma quindi come mandare via la fame❓

Semplice: abbina alla frutta una fonte di grassi che rallenta il processo 🤩

Seguimi se vuoi scoprire altri piccoli trucchi come questo 💚

Indirizzo

Via G. Pascoli, 29
Cellole
81030

Sito Web

http://www.aequilibriumnutrizione.it/

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