Biologa Nutrizionista Dott.ssa Ricciardi Maria Marina

06/08/2019

04/01/2019

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31/10/2018

😱😱😱 il carboidrato la sera 😱😱😱
Ad alcuni fa più paura di un mostro👻👻👻!!!

Ma sei pazza! 😨😨😨
Fa ingrassare!🤦‍♀️🤦‍♀️🤦‍♀️
Fa mettere cellulite !👎👎👎
Fa crescere le maniglie dell’amore !🙄🙄

Quante ne dobbiamo sentire ancora di assurdità???

In un regime di sana alimentazione, in soggetti senza particolari patologie, tutto è permesso...o quasi...basta saper bilanciare
le componenti giornaliere.

Quindi,alla faccia dei brutti mostri che demonizzano i carboidrati,senza alcun fondamento scientifico, noi mangiamo
questo “ spaventoso” risotto con zucca...

Che poi che avrà di tanto brutto sto povero riso venere???
A parte il mio impiattamento ovvio 😝😝

Buona cena a tutti 😊😊😊
Mostri compreso😜

12/09/2018

🤓Questo é stato un anno lavorativo davvero molto molto inteso🤓

♦️Ringrazio ogni mio singolo paziente

♦️I bambini e i genitori dell’ Istituto La Primavera coinvolti nel progetto “ La salute vien mangiando”

♦️ I discenti delle classi quinte del plesso Rodari e le insegnanti con il progetto “Mi nutro, mi muovo gioco e faccio sport”

♦️ Le famiglie coinvolte nel progetto comunale “Quando i buoni danno i frutti” fortemente voluto dal compianto sindaco Angelo Barretta

♦️ Tutti i bambini che hanno partecipato ai Giovedì della Prevenzione pediatrica presso il MedaLab

😊😊GRAZIE GRAZIE GRAZIE😊😊

Per la fiducia, stima e riconoscenza che ponete ogni volta in me.
Spero di essere riuscita sempre nel mio primo intento:
trasmettere l’amore per la corretta alimentazione che è alla base del viver sano.

Prontissima per un nuovo anno con tante altre novità 😊😊😊

24/05/2018

02/05/2018

“Oggi é lunedì... ah no... é mercoledì ...🤦‍♀️🤦‍♀️🤦‍♀️... vabbè diciamo che é un mercoledì che però ha tutto il sapore di un tremendo lunedì,soprattutto perché è iniziato Maggio quindi in questo mese dovrò presenziare ad almeno🤔🤔🤔
1 matrimonio
5 compleanni
2 comunioni
1 battesimo
La festa patronale
😭😭😭 bene, ma proprio bene guarda...
oltre al portafogli più leggero non sarà la stessa cosa per la mia bilancia é chiaro
🤦‍♀️🤦‍♀️🤦‍♀️
Perfetto, non mi smentisco mai, come ogni anno ci penso all’ ultimo istante... ma si... e come ogni anno voglio tutto e subito... quindi vai di DETOX...TISANE COMPRESSE E SOSTITUTI DEI PASTI... saranno di sicuro la soluzione migliore”

🤦‍♀️🤦‍♀️🤦‍♀️🤬🤬🤬
NO NO NO NO NO NO

INFORMATEVI SEMPRE SU CIÒ CHE DECIDETE DI ASSUMERE

🤓🤓🤓dedicate qualche minuto a questo video🤓🤓🤓

E MI RACCOMANDO:
AFFIDATEVI A CHI DEL VOSTRO BENESSERE NE HA FATTO LA PROPRIA PROFESSIONE 😊 CON SACRIFICIO,SERIETÀ ,ONESTÀ E DEDIZIONE.

Perché non si può dimagrire velocemente e i prodotti bruciagrassi-detox non possono funzionare. Altrimenti finireste molto male. ▼ LEGGI QUI SOTTO ▼ LIBRI: L...

04/12/2017

GIORNATA DI RIEDUCAZIONE NUTRIZIONALE

Continua il percorso dedicato alla prevenzione, questa volta ci interesseremo di intolleranze e di corretta alimentazione.
La giornata verrà effettuata in collaborazione con la Dott.ssa Marina Ricciardi Biologa Nutrizionista - Specialista nella scienza dell'alimentazione

Non occorre l'impegnativa
Per prenotazioni:
Telefono: 0823/1840345
Mail: medalab.azzue@gmail.com
Pagina Facebook: Analisi Cliniche Meda Lab

M.E.D.A. LAB.
VIA CARDUCCI 17 - CELLOLE (CE)

02/10/2017

...Indispensabili come l'aria...👵🏻👴🏻...
Tanti auguri nonni belli ❤️❤️❤️❤️

A loro puoi dire di tutto...ma il cibo... è sacro!!!
Da sempre il cucinare per noi è il loro modo di esternare tutto l'amore che provano 😊😊😊

26/09/2017

È martedì... e sei iper soddisfatta di essere riuscita per tutta la giornata di lunedì a seguire tutti i tuoi piani di alimentazione sana e bilanciata ...ok sono stata davvero ligia al dovere!!!😌😌😌
Questa è la settimana giusta ... arriverò a domenica senza nemmeno una trasgressione!!!😃😃😃
Ciclo assente, compleanni nemmeno l'ombra... matrimoni e comunioni già dato!!!

Perfetto...💪💪💪ce la posso fare!

Invece... alle 19:30 chiama la tua migliore amica: cenetta tranquilla...non ti azzardare a non ve**re...
😱😱😱😱😭😭😭🤦‍♀️🤦‍♀️🤦‍♀️

Che si fa??? 🤔🤔🤔

🤕🤕🤕Fingi un mal di testa allucinante rinunciando ad una serata che può solo migliore il tuo umore???
🤷‍♀️🤷‍♀️🤷‍♀️Ti porti il tuo fedele petto di pollo ,già cucinato,rischiando che tuo fratello te lo sbatti in faccia non invitandoti più ???
O domani digiuno ????🤐🤐🤐

Sbagliato, sbagliato e strasbagliato!!!

🤓Mangiare in compagnia è l'essenza della convivialità, punto cardine della nostra dieta mediterranea ... quindi....si va!
🤓Non si porta MAI il cucinato da casa, perché sarebbe una scortesia immane verso i padroni di casa e perchè alla base di un buon rapporto con il cibo c'è la capacità di saperlo controllare,capire come e quanto possiamo trasgredire.
🤓Fare il digiuno il giorno seguente significherebbe alterare anche domani l'intake calorico ma in modo negativo e nn bilanciato.

Quindi, non rimane che sederci a tavola, onorare la padrona di casa assaggiando un po' di tutto, evitando cibi di cui realmente possiamo fare a meno,sorseggiare un buon bicchiere di vino facendoci scorrere addosso lo stress della giornata
e l ' indomani....
ATTIVITÀ FISICA 🏃‍♀️🏋️‍♀️🤸‍♀️⛹️🤾‍♀️🏊‍♀️🚴‍♀️
Qualsiasi essa sia: MUOVETEVI!

Questo si che alleggerisce ogni senso di colpa... fisico e mentale 😜😜😜

Buona cena a tutti voi 🤗🤗🤗

20/09/2017

E stasera ....UOVA 🐔🐓🥚🥚🥚🐓🐔
Lo ammetto ...io e mio figlio
le adoriamo 😋😋sode😋😋 !!!
Sicuramente da preferire a la coque per chi non le digerisce,rispetto a quelle mangiate crude, bollite sode o fritte in padella, dato che il loro tempo di permanenza all' interno del nostro stomaco e più basso.

🤓Le uova di gallina contengono tutti gli amminoacidi essenziali per gli esseri umani, e forniscono quantità significative di parecchie vitamine e minerali, compresa la vitamina A, riboflavina, acido folico, vitamina B6, vitamina B12, colina, ferro, calcio, fosforo e potassio.

Per verificare che le uova siano fresche, prima di romperle è sufficiente metterle in un recipiente di acqua fredda salata (10% di sale). Le UOVA FRESCHE andranno a depositarsi sul FONDO, mentre le uova non più fresche tenderanno a salire in superficie a mano a mano che invecchiano a causa dell'aumento di dimensione della camera d'aria

Mi raccomando ... fate sempre scelte consapevoli.
Comperate uova di categoria 0...combattiamo lo scempio degli allevamenti intensivi ed in gabbia😔😔😔

Buona cena a voi tutti😊😊😊

08/09/2017

E niente... stamane mio figlio si è svegliato con la voglia di colazione salata
😅😅😅🤔🤔🤔

Presto accontentato!!!
Freselline di farina integrale, con pomodorini (dell' orto del nonno 😊😊😊) origano, EVO e formaggio Parmigiano in scaglie!!!

Chi lo dice che la colazione deve essere per forza dolce?!?
Anzi, in questo modo
gli zuccheri semplici 🍰🍪🍩🥐
(non sempre nostri alleati per salute e forma fisica)
sono molto pochi per dare spazio a quelli complessi della frisellina, che con la sua fibra,gli darà un ottimo senso di sazietà per più ore evitando picchi glicemici. EVO e Parmigiano Reggiano , con i loro grassi e proteine, bilanciano il tutto.

Buona giornata a tutti 😊😊😊