Dott. Marco Ardizzoni - Fisioterapista OMPT

10/05/2023

📢 Il Blood Flow Restriction Training (BFRT) è una metodica di allenamento basata sull'applicazione di fasce pneumatiche agli arti inferiori o superiori con l'obiettivo di ridurre parzialmente l'afflusso sanguigno ai muscoli, favorendo così lo sviluppo di maggior forza muscolare anche con carichi molto ridotti (30/40% del carico massimale),ecco in sintesi alcuni dei suoi principali benefici:

💪🏼Migliora la forza muscolare: L'allenamento con restrizione del flusso sanguigno consente di ottenere risultati simili all'allenamento di forza ad alta intensità, ma utilizzando carichi più leggeri. Questo riduce lo stress articolare e muscolare e può aumentare la capacità di eseguire esercizi con carichi più pesanti in futuro.

📈Aumenta la massa muscolare: L'allenamento con restrizione del flusso sanguigno aumenta la produzione di ormone della crescita, che stimola la sintesi proteica e la crescita muscolare. Ciò può portare ad un aumento della massa muscolare e ad una riduzione del grasso corporeo

🏃🏻Migliora la resistenza: L'allenamento con restrizione del flusso sanguigno migliora l'efficienza muscolare e aumenta la capacità del corpo di utilizzare l'ossigeno. Ciò può portare ad un aumento della resistenza e dell'endurance.

⏰Riduce i tempi di recupero: L'allenamento con restrizione del flusso sanguigno può ridurre i tempi di recupero tra le sessioni di allenamento e anche dopo le lesioni muscolari. Ciò significa che si può allenarsi più frequentemente e aumentare il volume di allenamento.

🔒Sicurezza: L'allenamento con restrizione del flusso sanguigno è sicuro quando eseguito correttamente con attrezzature appropriate. Ciò può essere utile per coloro che cercano di evitare l'uso di carichi pesanti o che hanno subito lesioni muscolari.

13/04/2023

🗺️ Il Percorso Riabilitativo si compone di diverse tappe da condividere e percorrere assieme, scopri di più nell infografica!

21/03/2023

🦵Artrosi di ginocchio, due consigli molto semplici per migliorare la qualità di vita di chi ne soffre:

😖L'artrosi del ginocchio è una condizione parafisiologica dell'articolazione che può causare dolore e limitazioni funzionali.

🦴 La gestione conservativa di tale condizione prevede due punti fondamentali:

🏆 L'incremento dell'attività fisica può aiutare a migliorare la forza muscolare, la flessibilità e la mobilità articolare, riducendo il dolore e le limitazioni funzionali.
È importante scegliere attività fisiche che siano di proprio gradimento, preferendo attività a basso impatto articolare o comunque che non portino a un peggioramento dei sintomi.

🍖 Il calo ponderale permette di ridurre il carico articolare e quindi il dolore, oltre che l'infiammazione articolare e sistemica. Già soltanto una perdita di peso modesta (5-10%) può avere un impatto positivo sulla gestione dell'artrosi del ginocchio.

🎯 La combinazione di aumento dell'attività fisica e riduzione del peso corporeo può portare a miglioramenti significativi nella gestione dell'artrosi del ginocchio, migliorando la funzione articolare e riducendo il dolore.

👨‍⚕️ Tuttavia, è importante consultare il proprio fisioterapista prima di iniziare qualsiasi programma di esercizio fisico per garantire che sia sicuro, efficace e personalizzato.

14/03/2023

🦶 La distorsione di caviglia è un trauma comune che può verificarsi durante l'attività fisica.

🤚 È importante non sottovalutare l'evento della distorsione di caviglia, poiché una scarsa gestione può aumentare il rischio di recidiva e instabilità a lungo termine, pertanto è sempre consigliata la valutazione da parte di un Professionista Sanitario.

⏰ Per gestire la fase acuta, la revisione sistematica del 2019 di Patrick O. McKeon e Luke Donovan propone un nuovo paradigma sintetizzato con gli acronimi NICE and EASY:

💊 NSAID: In caso di dolore acuto e solamente su consiglio medico, utilizzare farmaci antinfiammatori non steroidei per un tempo limitato.

❄ ICE: applicazione di ghiaccio per circa 15-20 minuti al giorno in maniera non continuativa.

🧻 COMPRESSION: Applicazione di bendaggio compressivo.

🗻 ELEVATION: Mantenere l'arto leso in scarico.

👢 EXTERNAL ANKLE SUPPORT FOR UP ONE YEAR: Soprattutto nei soggetti sportivi è consigliato mantenere un bendaggio stabilizzatne o un tutore leggero durante le attività sportive, fino a un anno dal trauma

Hai subito una distorsione? non sottovalutarla, contatta il tuo Professionista Sanitario di fiducia!

13/03/2023

🔴 Il mal di schiena aspecifico è una condizione molto comune che si verifica quando il dolore alla schiena non può essere attribuito a una specifica causa fisica.
Questo tipo di mal di schiena può essere causato da una combinazione di fattori come il sovraccarico muscolare, le posture mantenute troppo a lungo, lo stress e la mancanza di esercizio fisico. Nonostante l'assenza di una specifica causa può essere molto debilitante e influire sulla qualità della vita delle persone.
Per gestire al meglio la problematica è necessario agire su diversi aspetti:

🏋️‍♀️ Esercizio terapeutico: gli esercizi specifici per la schiena possono aiutare a rafforzare i muscoli, migliorare la flessibilità e la mobilità, ridurre il dolore e prevenire le recidive.

🧠 Modificare lo stile di vita: apportare cambiamenti allo stile di vita può aiutare a ridurre il dolore alla schiena, come evitare posture scorrette, fare pause regolari durante l'attività fisica, mantenere un peso sano e smettere di fumare.

📚 Informazione: la conoscenza e l'educazione sul mal di schiena aspecifico possono aiutare a comprendere le cause e le modalità di trattamento, ridurre l'ansia e migliorare l'adesione alle terapie.

🦴 Terapia manuale: tecniche come la manipolazione spinale e la mobilizzazione articolare possono aiutare a ridurre il dolore e migliorare la funzionalità della schiena, ma devono essere utilizzate solo da professionisti esperti e dopo una valutazione accurata del paziente.

25/04/2022

25/04/2022

🦴Manipolazione Spinale🦴 Una tecnica sicuramente utile nel trattamento dei disordini muscolo-scheletrici, cerchiamo di rispondere ad alcune dei dubbi più comuni sulla tecnica

17/03/2022

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