30/01/2026
✨ E se l’ansia non fosse il problema, ma un segnale da ascoltare? ✨
Ci sono momenti in cui la mente non si ferma mai.
Il corpo è sempre in allerta.
Il sonno è leggero, il respiro corto, la sensazione costante è quella di “dover reggere”.
Il percorso MBSR – Mindfulness Based Stress Reduction è pensato proprio per te se:
▫️ senti spesso ansia, agitazione o tensione interna
▫️ vivi periodi di stress prolungato, mentale o emotivo
▫️ fai fatica a riposare davvero, anche quando ti fermi
▫️ ti accorgi che il corpo manda segnali (stanchezza, mal di testa, rigidità, nodo allo stomaco)
▫️ hai la sensazione di essere sempre “un passo avanti”, ma mai davvero presente
🌱 Di cosa ci prendiamo cura insieme?
– Ansia e preoccupazione costante
– Stress cronico e sovraccarico emotivo
– Difficoltà di concentrazione
– Tensione corporea
– Reazioni automatiche che ti allontanano da te
Il percorso MBSR non è una tecnica per “controllarti meglio”.
È un allenamento gentile e scientificamente validato per imparare a stare, riconoscere ciò che accade dentro di te e rispondere con maggiore consapevolezza, invece che reagire.
🧠 Perché partecipare?
Perché ciò che non ascoltiamo trova altri modi per farsi sentire.
E perché prendersi cura di sé non è un lusso, ma una competenza che si può apprendere.
📅 Presentazione gratuita del percorso
🕕 5 febbraio – ore 18:30
📍 Presso Mindfulness Be Yourself a Cento, via Risorgimento 40
💻 Disponibile anche online
con Vivere Mindful di Benedetta Balboni
Un incontro per capire se questo percorso può essere il tuo prossimo passo. Senza impegno. Con curiosità.
💬 Se senti che queste parole ti assomigliano, forse non è un caso.
