Salvatore Di Leo Osteopatia e Chinesiologia

03/11/2025

💧 PIANGERE FA BENE (anche se non sembra) 💧

Hai mai notato come ti senti più leggero dopo aver pianto?
Non è solo un fatto emotivo… è neurofisiologia pura.

👉 Quando piangi, il sistema nervoso parasimpatico entra in azione: rallenta il battito, rilassa la muscolatura e riduce i livelli di cortisolo (l’ormone dello stress).

👉 Le lacrime “emotive” contengono sostanze chimiche che il corpo espelle per ristabilire equilibrio.

👉 E, soprattutto, piangere attiva le aree cerebrali legate all’elaborazione emotiva (come l’amigdala e l’insula), favorendo un vero e proprio reset del sistema nervoso.

Non è debolezza. È regolazione neuro-emotiva. 🌧️➡️☀️

27/10/2025

23/10/2025

✨ DIAFRAMMA: IL MUSCOLO PIÙ AFFASCINANTE DEL CORPO UMANO ✨

Io sono il diaframma.
Non mi vedi, ma sono sempre con te.
Non posso mostrarmi come un bicipite 💪 o un addominale scolpito…
eppure sono io che tengo viva ogni tua cellula.

🌱 Sono nato con te, nel grembo di tua madre.
Al tuo primo respiro ero lì, ad aprire la strada alla vita.
Da quel momento non ti ho mai lasciato.

🫀 Io sono la trave invisibile che sostiene la tua postura.
Io massaggio i tuoi organi ad ogni respiro.
Io armonizzo le pressioni dentro di te.

💫 Ma non sono solo muscolo.
Sono emozione:
😨 con la paura ti stringo il petto
😡 con la rabbia ti tolgo il fiato
🌸 con l’amore mi apro come un fiore

🎶 Sono il tuo direttore d’orchestra silenzioso.
Ogni mio movimento parla con cuore, stomaco, intestino.

🧘‍♀️ La tua postura porta la mia firma.
Quando mi libero, anche tu ritrovi equilibrio.

☀️ Gli antichi mi chiamavano Plesso Solare.
Sono il tuo sole interiore, il centro della tua forza.
Quando respiro libero, tu sei luminoso, sicuro, presente.

Fermati un attimo. Respira con me.
👉 Non sei tu che respiri.
È la vita che respira attraverso di me, dentro di te.

Dal web⬆️

21/10/2025

💪 ALLENAMENTO DORSO: COSTRUISCI UNA SCHIENA FORTE E DEFINITA 💪

Una schiena allenata migliora postura, forza e definizione muscolare.
Ecco una routine completa per stimolare tutte le aree del dorso 👇

🔥 Workout Dorso
1. 🏋🏻 Lat Machine presa larga — 4×10
2. 💥 Rematore con bilanciere — 4×8-10
3. 🪝 Pulley basso — 3×12
4. 🧱 Trazioni alla sbarra (o assistite) — 3×max
5. 🐍 Pull over ai cavi o manubrio — 3×15

✨ Consiglio: mantieni sempre le scapole addotte e controlla la fase eccentrica per massimizzare il lavoro muscolare.

📸 Bonus tip: una schiena forte aiuta anche in altri esercizi come panca, squat e stacchi!

20/10/2025

📅 20 Ottobre — Giornata Mondiale dell’Osteoporosi 🦴✨

🌍 Oggi si celebra la consapevolezza su una condizione silenziosa ma molto diffusa: l’osteoporosi.
Ecco 5 curiosità che forse non conosci 👇

1️⃣ Non fa male… ma indebolisce!
L’osteoporosi non dà sintomi finché non si verifica una frattura.

2️⃣ Colpisce anche gli uomini
1 uomo su 5 sopra i 50 anni può svilupparla.

3️⃣ Le ossa sono “vive”
Si rimodellano costantemente: con l’età, la perdita supera la formazione.

4️⃣ Il sole è un alleato prezioso ☀️
La vitamina D aiuta a fissare il calcio nelle ossa.

5️⃣ Il movimento è una cura naturale 💪
Attività come camminare, ballare o allenarsi con piccoli carichi aiutano a rinforzare lo scheletro.

👩🏻‍⚕️ Il ruolo del chinesiologo
Il chinesiologo è il professionista del movimento:
✅ elabora programmi personalizzati di esercizio fisico sicuro e mirato
✅ favorisce il mantenimento della massa ossea e muscolare
✅ migliora equilibrio e coordinazione, riducendo il rischio di cadute e fratture.

🦴 Prevenire è meglio che curare: muoversi con consapevolezza è una vera terapia naturale!

14/10/2025

🏋️‍♂️ Sai perché si chiama “Smith Machine”?

Negli anni ’50 il grande Jack LaLanne inventò un bilanciere guidato per allenarsi in sicurezza, senza bisogno di un compagno.
Poi arrivò Rudy Smith, che perfezionò l’attrezzo aggiungendo i ganci di sicurezza e lo portò in tutte le palestre.

Da lì nacque il nome: Smith Machine 💡
Un’idea geniale che ha cambiato il modo di allenarsi!

26/09/2025

🏃Perché l’attività motoria è fondamentale dai 6 ai 10 anni?

👶 Durante questa fascia d’età i bambini sviluppano capacità motorie e cognitive che resteranno la base del loro benessere futuro.

💡 L’attività motoria non significa solo “fare sport”, ma:
✅ migliorare agilità e coordinazione
✅ rinforzare muscoli e ossa
✅ educare a una postura corretta
✅ imparare una respirazione naturale
✅ crescere con collaborazione e rispetto delle regole

📌 Ricorda: il movimento è un gioco che diventa apprendimento e salute!

23/09/2025

✨ SALUTE ✨

📖 Etimologia: dal latino salus, salutis, che significa “stare bene, integrità, salvezza”.
Un termine che racchiude l’idea di forza vitale e protezione.

💚 La salute non è solo assenza di malattia, ma equilibrio tra corpo, mente ed emozioni.
È energia, movimento, respiro.
È scegliere ogni giorno ciò che ci fa stare bene.

👉 Tu, oggi, quale gesto fai per prenderti cura della tua salute?