Dott.ssa Chiara Di Gianvittorio Nutrizionista

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Dott.ssa Chiara Di Gianvittorio Nutrizionista

Dietista e Biologa Nutrizionista, Perfezionata in Terapie Nutrizionali Chetogeniche e Nutraceutici Questo è quello che troverete nel mio studio!

Un programma nutrizionale efficace e valido va accompagnato da umanità, disponibilità ed empatia.

02/05/2025

3 ERRORI DA EVITARE NEL POST PARTO♀️👩‍🍼

Ti stai chiedendo come recuperare velocemente la tua forma fisica dopo la Gravidanza? Ti vedi ancora gonfia, addome prominente e alcuni chiletti in più?

Con questo post vorrei rassicurare tutte quelle Donne che hanno avuto una Gravidanza recente e non si riconoscono nel proprio corpo! Al tempo stesso vorrei metterle in guardia da alcuni errori che in base alla mia esperienza risultano piuttosto comuni.

Da Nutrizionista e da Madre vi racconto qualcosa di me...
Nel Luglio 2021 dopo aver partorito mi ritrovavo in un corpo mai avuto. Ero gonfia, alcuni chiletti in più. L'addome prominente tanto che continuavano a chiedermi se fossi ancora in dolce attesa...
Non ho comprato vestiti per mesi finché non ho ritrovato la mia forma fisica ottimale (peso ma soprattutto ripristino di tessuti e strutture anatomiche).

Datevi tempo per recuperare, curate la Vostra alimentazione e al momento giusto tornate all'attività fisica.
Posso aiutarti a ritrovare il tuo benessere attraverso l'Alimentazione? Scrivimi in DM o segui in link in Bio!❤️

04/04/2025

MENÙ DI PRIMAVERA🌸

E finalmente la Primavera arrivò...
Ho atteso qualche giorno prima di pubblicare questo post perché in
Abruzzo c'è stato il diluvio universale!😅 Sperando in giorni più miti e soleggiati vi lascio alcuni spunti per il Vostro Menù di Primavera!

È un Menù equilibrato adatto a chi segue una dieta ipocalorica, a chi
vuole mantenere il peso corporeo stabile o semplicemente stare
bene attraverso l'Alimentazione

Il Menù non tiene conto di situazioni particolari (patologie, allergie
intolleranze...) per le quali consiglio un approccio più mirato e
personalizzato.

Vuoi un programma nutrizionale costruito su misura per te?
Lascia un messaggio Whatsapp o chiama il 327-5717671 😊

22/03/2025

♀️STORIA DI M.💪

Parliamo spesso di perdita di peso, diete ipocaloriche e a volte
passa in secondo piano il problema opposto: il Sottopeso e la
Magrezza meritano la stessa attenzione!
M. è una Donna di 70 anni che dopo un momento difficile,
trascurando il suo corpo e le sue esigenze, ha subito una perdita
notevole di peso e con esso una serie di conseguenze negative per
la sua salute. Ve ne parlo nel carosello..

Tempo fa una persona mi scrisse: "Dott.ssa si parla sempre di
perdita di peso e poco di Sottopeso". Aveva ragione, anche se meno
frequente da 15 anni mi occupo di Sovrappeso, Obesità e
Sottopeso. E in ognuno di questi casi non è mai facile il percorso!

Come posso aiutarti?
Scrivimi in DM o segui il link in BIO!

#

12/02/2025

4 BENEFICI DELLA DIETA CHETOGENICA PER LE DONNE♀️🥑

La conosciamo tutti, la Dieta Chetogenica è la Dieta di cui si parla tanto perché ti fa perdere peso rapidamente. Invece io mi sono appassionata all'argomento perché è molto più di questo! Una dieta che in alcuni casi diventa Terapia Nutrizionale Chetogenica!

Voglio essere chiara da subito nel dire che NON È UNA DIETA PER TUTTI e NON SI PUÒ ATTUARE AUTONOMAMENTE! È giusto che sia un Professionista dopo un'attenta valutazione a deciderne l'applicabilità.

In questo post trovati i 4 effetti benefici oltre alla perdita di peso! A seguire solo una parte degli studi consultati.
Conoscevi questi benefici della dieta chetogenica? Hai curiosità? Scrivimi in DM!😊

Keith L. (2021) Ketogenic diet as a potential intervention for lipedema.

04/02/2025

📝🍎MENÙ DI FEBBRAIO🍎📝

Che siate a dieta per perdere peso o no eccovi alcuni spunti per il
Menù di Febbraio. Perché è sempre importante variare la scelta
degli alimenti e preferire prodotti freschi di stagione! Nei miei
programmi nutrizionali cerco sempre di assicurarvi flessibilità e
praticità al tempo stesso, fornendo una serie di alternative. So però
quanto apprezzate spunti e dettagli che in alcuni casi fanno la
differenza

Non troverete le quantità perché gli apporti calorici variano in
funzione della persona, delle sue caratteristiche fisiche e soggettive,
degli obiettivi e dello stile di vita. Inoltre questo menù potrebbe non
essere adatto in caso di allergie, intolleranze o altre patologie.

Hai bisogno di un piano nutrizionale personalizzato e costruito su di
te? Contattami in DM!😊

20/01/2025

LA STORIA DI 3 DONNE ♀️📝

"Non sono più io, non riconosco il mio corpo"
Questa è la frase che rappresenta e accomuna le Mie Donne in Menopausa e Premenopausa.

Non sottovalutare l'aiuto che puoi ottenere attraverso l'Alimentazione! Un approccio nutrizionale mirato e personalizzato è la chiave per ritrovare per te stessa!

Queste sono 3 Donne scelte casualmente perché arrivate in studio nei scorsi giorni, come loro tante altre che scelgono di Rinascere!❤️
(Nomi di fantasia)

Vuoi sapere come posso aiutarti o iniziare un percorso?
Contattami in DM!😊

04/01/2025

3 MOTIVI PER CUI...
NON DEVI PENSARE DI AVER FALLITO LA DIETA!!!💪‼️

Stai pensando di aver esagerato durante le festività e ti senti in colpa? Hai già fatto la prova specchio/bilancia?

Con questo post voglio rassicurarti e motivarti a ritrovare il tuo equilibrio alimentare. Non c'è nulla che non si possa recuperare se lo si vuole davvero! E forse il problema ci sembra più grande di quello che è in realtà! La bilancia e lo specchio a volte ci gratificano e a volte ci gettano nello sconforto, destabilizzandoci e influenzando le nostre scelte.

Questo è il momento di non scoraggiarsi, di riprendere in mano la situazione e andare avanti! 😊

ATTENZIONE (consiglio spassionato): i controlli nutrizionali di Gennaio sono pensati anche per questo! Rimandare NON è una strategia utile a ritrovarsi e ottenere più risultati!

Per dubbi e consigli ti aspetto in DM!

#

26/12/2024

🥦🍎3 MENÙ DI RECUPERO📝👩‍⚕️

Come promesso nei giorni scorsi vi lascio 3 menù giornalieri da applicare il giorno seguente alle festività per allegerire gli spiacevoli disturbi gastrointestinali e ribilanciare il carico calorico.

Si tratta di 3 menù da 600-700 KCal. Non costituiscono una strategia alimentare da applicare a lungo termine e potrebbe non essere adatta a persone con patologie specifiche o allergie/intolleranze.

Per tutti gli altri via libera! Qualcuno potrebbe gridare allo scandalo perché 600 kcal sono poche, vi dico già che per un giorno non è una tragedia e soprattutto voglio ricordare che ieri ci siamo mangiati anche le sedie!😊‼️

Sperando di fare cosa utile, ecco i miei menù!!💪
Buone feste a tutti!!!❤️

20/12/2024

✨️🎄PAUSA NATALIZIA🎄✨️

Le visite in studio e le consulenze online sono sospese dal 21 Dicembre al 6 Gennaio. Vi auguro di trascorrere questi giorni con gioia e serenità! Non mancherò di accompagnarvi con consigli e nuovi post sulle mie pagine social.

Per informazioni e nuovi appuntamenti potete contattarmi in DM, prenotare online (link in bio) o lasciare un messaggio al numero 327-5717671. Avrò cura di rispondere il prima possibile!

Un caro abbraccio a tutti!
Buone feste!😊

👩‍⚕️Dott.ssa Chiara Di Gianvittorio
🍎Dietista
🧪Biologa Nutrizionista
🥑Perfezionata in Terapie Nutrizionali Chetogeniche e Nutraceutici
📝Esperta in Alimentazione per l'intestino
♀️ Nutrizionista per le Donne da 15 anni

26/11/2024

🎈7 MOTIVI PER CUI TI SENTI GONFIA🎈

Capita anche a te di sentirti gonfia?

Il Gonfiore è solitamente un sintomo aspecifico che segnala la presenza di gas nello stomaco o nell'intestino.

Le cause possono essere molteplici, nel post ho riportato quelle più frequenti! Non sempre però è facile identificare la problematica alla base del gonfiore!

L'Alimentazione ha certamente un ruolo essenziale per trattare e prevenire il problema, la cura dell'intestino è fondamento imprescindibile!😊

Non riesci a liberarti del gonfiore addominale? Chiedimi come posso aiutarti!❤️

19/11/2024

Vorresti un menù sano ed equilibrato che ti accompagna sino alle festività? Temi già di perdere il controllo a tavola e prendere dei chili? ‼️🥦🍎

Sfoglia il Menù che ho preparato per te, semplice ed equilibrato. Leggendo nell'ordine i piatti proposti a pranzo e cena otterrai un menù settimanale completo!

Hai bisogno di un piano nutrizionale personalizzato ed adatto alle tue esigenze? Scrivimi in pvt e chiedimi cosa posso fare per te!😊

09/11/2024

LA STORIA DI SANDRA ♀️💕

Ho conosciuto Sandra (nome di fantasia) 6 mesi fa, mi scrisse con tanta gentilezza e un pò di timore. Aveva letto le recensioni prima di contattarmi e così aveva trovato il coraggio di mettersi nuovamente in gioco!
Lei chiedeva di perdere peso, quel peso cresciuto troppo velocemente a causa della Premenopausa, ritrovare sé stessa e non essere abbandonata nel suo percorso.
Tutto il resto ve lo racconto nel post...😉

Ti ritrovi nella sua storia? Chiedimi in DM come posso aiutarti!

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http://www.chiaradigianvittorio.it/

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Un programma nutrizionale efficace e valido va accompagnato da umanità, disponibilità ed empatia. Questo è quello che troverete nel mio studio! Si riceve su appuntamento: CEPAGATTI CAPRARA D’ABRUZZO CATIGNANO