Dott.ssa Marialuisa Conza Nutrizionista

Dott.ssa Marialuisa Conza Nutrizionista Biologa, Nutrizionista, Ricercatrice scientifica - Studio Greensalus Via dei Platani 31Cercola (Na)
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Biologa, Nutrizionista, Ricercatrice Scientifica, già borsista all’Università di Harward, specializzata nello studio del rapporto tra Alimentazione e Cancro e tra Alimentazione e Patologie in generale, direttrice scientifica di ANTUR, un’azienda di integratori alimentari naturali. Iscrizione n. AA_079581

Dormire male in autunno?Forse è colpa del cambio di stagione 🍂Scopri come la dieta giusta può aiutarti a ritrovare un so...
06/11/2025

Dormire male in autunno?

Forse è colpa del cambio di stagione 🍂

Scopri come la dieta giusta può aiutarti a ritrovare un sonno profondo e rigenerante 😴

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🌿 Easy Diet: il reset metabolico di novembreDopo l’autunno, il corpo chiede equilibrio.L’Easy Diet è il percorso ideale ...
05/11/2025

🌿 Easy Diet: il reset metabolico di novembre
Dopo l’autunno, il corpo chiede equilibrio.
L’Easy Diet è il percorso ideale per chi vuole alleggerirsi, drenare i liquidi e riattivare il metabolismo con dolcezza.
Piatti semplici, caldi e regolari ti aiutano a ritrovare energia e benessere senza stressare l’organismo.
💧 novembre è il mese giusto per ripartire con consapevolezza.
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😴✨ Sapevi che quello che mangi a cena può influenzare la qualità del tuo sonno?Alcuni alimenti come caffeina e zuccheri ...
16/10/2025

😴✨ Sapevi che quello che mangi a cena può influenzare la qualità del tuo sonno?

Alcuni alimenti come caffeina e zuccheri possono ostacolare il riposo, mentre altri – come noci, semi e zucca – favoriscono il rilassamento e un sonno più profondo.

Impara a comporre la cena giusta per dormire meglio e svegliarti con più energia. 🌙💤

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🍂 È il momento giusto per rimettere in moto il tuo metabolismo.Con Easy Diet – Reset Metabolico non si parla di diete dr...
08/10/2025

🍂 È il momento giusto per rimettere in moto il tuo metabolismo.
Con Easy Diet – Reset Metabolico non si parla di diete drastiche o restrizioni inutili, ma di un percorso studiato per aiutarti a ritrovare energia e benessere in modo scientifico e personalizzato.

👉 Facile da seguire
👉 Senza stress e rinunce inutili
👉 Perfetto per ripartire con slancio in autunno

💡 Scopri come un reset mirato può fare la differenza per la tua salute e il tuo equilibrio.

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✨ Dopo le vacanze, controlla la tua glicemia! ✨Durante le ferie è facile lasciarsi andare a qualche stravizio: dolci, ge...
22/09/2025

✨ Dopo le vacanze, controlla la tua glicemia! ✨
Durante le ferie è facile lasciarsi andare a qualche stravizio: dolci, gelati, aperitivi e pasti irregolari possono influenzare i livelli di zuccheri nel sangue.

🔎 Un controllo della glicemia post-vacanze è un piccolo gesto di prevenzione che ti aiuta a:
✅ Monitorare la tua salute metabolica
✅ Individuare eventuali scompensi
✅ Riprendere con consapevolezza una routine alimentare equilibrata

💡 Consiglio: abbina sempre il controllo a buone abitudini quotidiane come attività fisica regolare, idratazione e una dieta bilanciata ricca di fibre, frutta e verdura di stagione.

👉 Non aspettare: prenderti cura della tua salute oggi significa prevenire problemi domani.

👩‍👦 La merenda è un momento importante della giornata dei bambini: deve dare energia senza appesantirli, sostenere la co...
15/09/2025

👩‍👦 La merenda è un momento importante della giornata dei bambini: deve dare energia senza appesantirli, sostenere la concentrazione e accompagnarli nelle attività pomeridiane.

Ecco alcune idee sane e semplici:

🍎 Frutta fresca → mela, pera, banana o frutta di stagione già tagliata.
🥜 Frutta secca (una piccola manciata) → noci, mandorle, nocciole.
🥪 Mini panino → pane integrale con prosciutto cotto, formaggio fresco spalmabile o hummus.
🥛 Yogurt bianco → arricchito con frutta a pezzetti o un cucchiaino di miele.
🍪 Dolcetto fatto in casa → plumcake o biscotti integrali, meglio se con pochi zuccheri ( no industriali).

✨ Consiglio: alterna dolce e salato e ricordati sempre di accompagnare la merenda con acqua.

👉 Una merenda equilibrata non deve essere né troppo abbondante né troppo povera: serve a ricaricare i piccoli senza togliere appetito alla cena.

💬 “E tu, cosa metti solitamente nella merenda di tuo figlio? Scrivilo nei commenti!”

Dopo l’estate, il rientro alla routine, lo stress e i cambi di abitudini possono mandare i nostri ormoni un po’ in tilt....
04/09/2025

Dopo l’estate, il rientro alla routine, lo stress e i cambi di abitudini possono mandare i nostri ormoni un po’ in tilt.
😴 Stanchezza
🍫 Voglia di dolci
🙃 Umore ballerino
✨ Rimettere in equilibrio i tuoi ormoni significa tornare a sentirti più energico e sereno.
Vuoi un piano personalizzato?
👉 Scrivimi in DM o prenota una consulenza!

🌿 Avviso importante 🌿Studi:📍 Via Luca Giordano 51 – Scala B, II piano – Vomero📍 Via dei Platani 31 – CercolaSe vuoi pren...
01/08/2025

🌿 Avviso importante 🌿
Studi:
📍 Via Luca Giordano 51 – Scala B, II piano – Vomero
📍 Via dei Platani 31 – Cercola
Se vuoi prenotare una consulenza per settembre, puoi farlo già da ora!
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Ti consiglio di bloccare il tuo appuntamento con anticipo, così ripartiamo insieme con il giusto slancio 💚

🌞 È tempo di ricaricare le energie! 🌿Anche per me è arrivato il momento di una piccola pausa: un pò di vacanza per rigen...
31/07/2025

🌞 È tempo di ricaricare le energie! 🌿

Anche per me è arrivato il momento di una piccola pausa: un pò di vacanza per rigenerare mente e corpo, proprio come consiglio sempre a voi.

Vi lascio però con un promemoria importante:

👉 Ascoltate il vostro corpo
👉 Nutritevi con equilibrio
👉 Concedetevi momenti di movimento e relax
👉 Godetevi il cibo… con consapevolezza 💚

Ci rivediamo presto, pronti per ripartire con nuovi obiettivi e tanta motivazione! 💪

📅 Se vuoi prenotare il tuo appuntamento per la ripresa, puoi già scrivermi in direct o tramite i contatti in bio. 📩

Buone vacanze a tutti! ☀️🍉

☀️ Obesità infantile: estate, occasione o pericolo?Quando la scuola chiude, cambiano i ritmi… e anche le abitudini alime...
25/07/2025

☀️ Obesità infantile: estate, occasione o pericolo?

Quando la scuola chiude, cambiano i ritmi… e anche le abitudini alimentari dei più piccoli.

Ecco perché ho creato queste 4 slide (scorri ➡️) per aiutarti a trasformare l’estate in un’opportunità di ben-essere:

1️⃣ In estate i bambini mangiano peggio?
Temperature elevate e routine stravolta possono spingere verso cibi rapidi e poco equilibrati.
2️⃣ Più tempo libero = più snack.
Senza orari fissi, merendine e bibite zuccherate sono sempre a portata di mano.
3️⃣ Coinvolgili in cucina!
Preparate insieme ghiaccioli di frutta fresca, smoothie colorati e sperimentate ricette leggere. È un gioco che insegna a scegliere.
4️⃣ Vacanze = scuola del gusto.
Mercatini locali, orti estivi, picnic attivi: ogni esperienza può diventare una lezione di sapore e movimento.

💡 Consiglio extra: stabilisci piccoli “rituali d’estate” (es. gelato artigianale del sabato + partita a pallone) per legare il piacere del cibo a momenti di attività fisica e condivisione.

🍧 Estate = voglia di “fresco” … ma granite, gelati e succhi industriali rischiano di alzare la tua glicemia più del term...
21/07/2025

🍧 Estate = voglia di “fresco” … ma granite, gelati e succhi industriali rischiano di alzare la tua glicemia più del termometro!

Conoscere il falso fresco è il primo passo per proteggere chi ha diabete o insulino-resistenza:

🔺 Picchi di zucchero nascosto → il sollievo momentaneo si trasforma in energia-yo-yo e aumento della resistenza insulinica.
🔍 Etichette da detective : “senza zuccheri aggiunti” non significa zero zuccheri – occhio ai carboidrati totali e agli sciroppi.
🥑 Fresco davvero : yogurt greco + frutti rossi, crudité con hummus, ghiaccioli fatti in casa con latte di cocco e stevia, acqua aromatizzata DIY.
🗓 Pianificazione smart : un menù low-carb bilanciato mantiene la glicemia stabile anche nelle giornate più torride.

👉 Richiedi ora il tuo menù estivo low carb personalizzato e goditi l’estate senza sorprese glicemiche.

☀️ Estate = relax… ma se ti senti già stanco appena sveglio, forse il relax non basta.La “stanchezza estiva” spesso nasc...
10/07/2025

☀️ Estate = relax… ma se ti senti già stanco appena sveglio, forse il relax non basta.

La “stanchezza estiva” spesso nasconde uno stress cronico che manda in tilt il nostro sistema PNEI (Psico-Neuro-Endocrino-Immunologico).

Con la Dieta PNEI System puoi rimettere in sintonia corpo e mente:

🔹 Riduci l’infiammazione di basso grado che alimenta spossatezza e cattivo umore.
🔹 Nutri il sistema nervoso con triptofano, omega-3 e antiossidanti che favoriscono serotonina e buon riposo.
🔹 Ritrova l’equilibrio: luglio è il momento ideale per impostare nuove abitudini prima delle vacanze!

👉 Vuoi un programma su misura, calibrato sui tuoi bioritmi e sul tuo stile di vita?

Scopri il tuo piano PNEI personalizzato e trasforma l’estate in una ricarica di energia e serenità.

Indirizzo

Viale Dei Platani 31
Cercola
80040

Orario di apertura

Lunedì 09:00 - 17:00
Martedì 09:00 - 17:00
Mercoledì 09:00 - 17:00
Giovedì 09:00 - 17:00
Venerdì 09:00 - 17:00

Telefono

+3908119576949

Sito Web

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Chi è MariaLuisa Conza - Nutrizionista - Pnei System Expert & Trainer

Sono una nutrizionista e svolgo il mio lavoro con passione e attenzione, cercando di non stressare il paziente a divieti che poi non riesce a mantenere. Preferisco che dimagrisca con serenità e per questo potrà metterci più tempo ma alla fine non dovrà curarsi anche la mente.

Sono un un Esperta del Metodo Pnei System, il primo metodo di dimagrimento che a differenza degli altri, ti cura contemporaneamente causa ed effetto ovvero mente e corpo. Il metodo PNEI è la nuova Scienza della Cura Globale per il tuo benessere e la serenità ritrovata. Iscrizione n. AA_079581