Dott.ssa Francesca Fresia - Psicologa psicoterapeuta

12/09/2025

Dal 15 settembre al 14 novembre 2025 è possibile presentare domanda per il Bonus Psicologo 2025, contributo fino a 1.500 euro per le sessioni di psicoterapia, con importo variabile in base all’ISEE (fino a 50.000 euro).

📌 La domanda va inoltrata esclusivamente online sul portale INPS, accedendo con SPID, CIE o CNS al servizio dedicato “Contributo sessioni psicoterapia”.
📌 Ai beneficiari verrà attribuito un codice univoco da utilizzare presso i professionisti aderenti.
📌 Entro 60 giorni dall’accoglimento della domanda deve essere effettuata almeno una seduta; in caso contrario il beneficio decade.

Il CNOP accoglie positivamente l’avvio del bonus come strumento di sostegno concreto, ma la Presidente Maria Antonietta Gulino sottolinea anche la necessità di "servizi di psicologia accessibili e di prossimità, con lo psicologo di base nei territori, capaci di intercettare i bisogni crescenti e di garantire la prevenzione e una presa in carico appropriata, soprattutto per i giovani".

🔗 Tutte le istruzioni per presentare domanda nella circolare INPS 👉 https://www.inps.it/it/it/inps-comunica/notizie/dettaglio-news-page.news.2025.09.bonus-psicologo-2025-istruzioni-per-la-presentazione-della-domanda.html

14/08/2024

È arrivato il tempo di riposare, riordinare le idee (e lo studio), e ricaricare le energie! 🌊☀️

➡️ Ci rivediamo a settembre!

22/07/2024

La capacità di provare ancora stupore è essenziale nel processo della creatività.

D.W. Winnicott

21/05/2024

15/03/2024

Da lunedì 18 marzo sul sito dell' INPS sarà possibile presentare domanda per il contributo a sostegno delle spese sostenute per la psicoterapia.
Da quest'anno mi trovi nell'elenco dei professionisti che aderiscono all'iniziativa.
Scorri le immagini per avere maggiori informazioni, e se hai altre domande chiedi pure!

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08/03/2024

Ogni giorno.

21/02/2024

Ti sei mai fermato a riflettere sull'utilizzo che fai del tuo smartphone?
Domani, 22 febbraio, ricorre lo 🔌📱
Questa giornata è stata istituita nel 2018 con l'uscita del film Sconnessi (se non lo avete visto, guardatelo!) e rappresenta un'occasione per riflettere sull'uso che facciamo tutti i giorni dello smartphone.
Questo strumento fornisce ovviamente molti vantaggi, ma quando il suo uso diventa eccessivo si può trasformare in una vera e propria dipendenza, con i relativi effetti a livello fisico, comportamentale, psicologico e sociale.
Recentemente è stato introdotto anche un nuovo termine, "nomofobia" (no mobile phone phobia), per indicare proprio lo stato di ansia e disagio che una persona può provare quando non ha a disposizione il proprio smartphone.
🟥 Questa condizione può essere associata alla presenza di sintomi da somatizzazione, ossessivo-compulsivi, depressivi e d'ansia, e ad una maggiore sensibilità interpersonale e ostilità; in casi molto gravi possono presentarsi aspetti paranoidei e psicotici. Il numero di ore di utilizzo del cellulare può incidere sulla comparsa di queste sintomatologie.
🟩 D'altro canto, risultano protettivi una maggiore attività fisica, un elevato grado di educazione e soddisfacenti relazioni con familiari e amici sono elementi protettivi.
➡️ Se sei arrivato a leggere fino a qui, domani prova ad ridurre il tempo in cui tieni n mano il cellulare! ⬅️
Ognuno di noi può modificare le proprie abitudini per mettere in atto comportamenti più funzionali e che ci aiutino ad incrementare il nostro benessere, partendo da piccoli gesti.

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15/02/2024

E dopo la tristezza, parliamo della 😀🌼
Si tratta dell'emozione di appagamento che proviamo quando sentiamo che i nostri desideri sono soddisfatti, che abbiamo raggiunto un obiettivo, che le cose vanno come vorremmo.
Provare gioia per qualcosa, ci fa sentire pieni, equilibrati e focalizzati nel presente.
La gioia ha effetti positivi sulla nostra salute, sia fisica che mentale.
✨ Proprio per questo, è importante "allenarsi" a riconoscere la gioia, per esempio provando ogni giorno a trovare un elemento, anche piccolo, che ci ha fatto sentire soddisfazione o piacere.
❌ Al suo massimo estremo, un eccesso di gioia può sfociare in maniacalità, uno stato affettivo anomalo di euforia, di esaltazione, iperattività ed eccitabilità, tipico di alcuni disturbi psichiatrici, che necessità di un intervento professionale.

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24/01/2024

📉 NON C'È CRESCITA SENZA STRESS 📈
Lo so, sembra strano detto così, ora mi spiego meglio.
Intanto definiamo lo stress: con questo termine intendiamo la nostra reazione in risposta alle richieste del mondo che ci circonda (es. sul lavoro, nelle relazioni, a scuola, ecc.) quando tali richieste ci impongono uno sforzo. Se utilizziamo le nostre risorse in modo tranquillo, senza portarle al limite, sentiamo di avere controllo sulla situazione e di essere nel range della consuetudine.
Quando l'ambiente in cui viviamo ci porta a sforzarci molto, e quindi ci sentiamo sotto stress, è proprio lì che mettiamo in campo le nostre capacità, fino a quel momento solo potenziali, per affrontare le novità, superare i rischi, esplorare e volgere verso il cambiamento.
Le situazioni stressanti ci sono nella vita di tutti, la differenza sta nel come viviamo lo stress; non è evitandolo, temendolo o allontanandolo che cresciamo e ci evolviamo, perché questo significherebbe vivere al riparo dagli stimoli, senza mai progredire.
Vivere lo stress in questa modalità può quindi essere utile e stimolante, ma solo se questa pressione non si protrae troppo nel tempo e non compromette eccessivamente le aree di vita della persona; in tal caso, su può arrivare fino allo sfinimento e alla perdita totale di energie 🤯

Tu che rapporto hai con lo stress?

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21/01/2024

🫂 Oggi 21 gennaio è la 🫂
Quale migliore occasione per parlare dei benefici che può portare un gesto così semplice e spontaneo ma spesso sottovalutato.
🟢 La Società Italiana di Pediatria sostiene, sin dalla nascita, il contatto pelle a pelle tra madre (ma anche padre) e bambino, evidenziandone i vantaggi per il neonato in termini di riduzione della mortalità, dello stress e del dolore, di miglioramenti nell' avvio dell' allattamento al seno, nella crescita e nello sviluppo neuroevolutivo. Oltre a ciò, il "tocco" favorisce l'instaurarsi dell’attaccamento madre-figlio e abbassa i livelli di stress della madre.
🔵 Questi effetti positivi sono importantissimi anche negli anni successivi: i bambini che non ricevono sufficienti stimolazione sensoriale, come per esempio quelli istituzionalizzati, possono mostrare un ritardo nello sviluppo.
🟣 L'abbraccio, a tutte le età, è in grado di stimolare il rilascio di diverse sostanze chimiche nel nostro corpo, come per esempio l'ossitocina, la dopamina, la serotonina e le endorfine, e ciò porta con sé notevoli vantaggi:
▶️ miglioramento del tono dell'umore e del benessere
▶️ abbassamento dell'ansia, della frequenza cardiaca e dello stress e riduzione del dolore
▶️ incremento dell'autostima e rafforzamento del rapporto con la persona coinvolta nell'abbraccio.

Un gesto così semplice, eppure così potente.

Ti è venuta voglia di abbracciare qualcuno? Fallo! 🫂

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19/01/2024

Questo è il primo di una serie di post che ho deciso di dedicare all'importante tema delle di cui spesso ho già parlato.

È appena trascorso il "Blue Monday", quindi oggi iniziamo parlando di 😞
La tristezza è l'emozione fondamentale,
anche se è spiacevole provarla, che ci aiuta a superare una perdita significativa (di una persona, ma anche di un oggetto, del lavoro, di una determinata condizione, ecc.)
Quando siamo tristi, ci manca l'energia anche
per fare le cose che normalmente ci
piacciono e ci sentiamo più vulnerabili. Spesso si ha solo voglia di stare soli o al limite con le poche persone che sentiamo ci possano consolare. Questo ritiro e disinvestimento dal mondo è utile per stare con noi stessi, accettare ed elaborare la perdita, considerandone le conseguenze, ritrovare quindi le energie per reinvestire nella vita quotidiana e nei progetti futuri. Questo processo è fisiologico e può richiedere più o meno tempo a seconda delle caratteristiche della persona e della perdita stessa.
Non possiamo controllare quando e quanto essere tristi, ma possiamo trovare delle strategie per gestire meglio questi momenti.
Ascoltare musica, svolgere attività fisica, Stare nella natura, coccolarsi con del buon cibo, stare con persone che ci fanno sentire ok, sono solo esempi, ma ognuno può trovare i propri modi per vivere la tristezza in un modo tollerabile, senza sentirsi sopraffatto.
L'estremo psicopatologico della tristezza è la depressione, una condizione di profondo malessere che porta a gravi limitazioni nella vita di chi la prova. In questi casi, è ancora più importante rivolgersi ad un professionista della salute mentale per valutare la situazione.

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03/01/2024

Un libro piccolo, immagini semplici, parole potenti. Per dedicarsi momenti di allegria e di crescita.
Per bambini e bambine, ma anche per noi adulti, per imparare che il rispetto e l'uguaglianza sono per tutti e di tutti.