NutriStudio

08/08/2020

Anche se è un momento molto particolare, quello che stiamo vivendo, con le mascherine e le dovute distanze è stato bello lavorare con voi👩🏼‍⚕️😊, vedervi impegnati e motivati verso i vostri obiettivi💪🏻, vedervi gioire ogni giorno per i vostri piccoli e grandi traguardi🤩😊

Finalmente è tempo di vacanze per tutti🏖!!
Non dimentichiamo però le buone abitudini, quelle non vanno in vacanza!!😂😂😂

Ecco qui dei piccoli consigli utili per restare in forma e godersi le vacanze😎:

✏️ 🄼🅄🄾🅅🄸🅃🄸: nuota, passeggia in riva al mare, vai in bici;
✏️🄼🄰🄽🄶🄸🄰 🅂🄰🄽🄾: non dimenticare di aggiungere sempre ad ogni pasto una porzione di verdura e di bere 2 litri di acqua al giorno;
✏️🄶🄾🄳🄸🅃🄸 🄻🄴 🅅🄰🄲🄰🄽🅉🄴 🄲🄾🄽 🄲🄾🄽🅂🄰🄿🄴🅅🄾🄻🄴🅉🅉🄰 🅂🄴🄽🅉🄰 🅁🄸🄽🅄🄽🄲🄸🄰🅁🄴 🄰 🄽🄸🄴🄽🅃🄴: assaggia tutto senza esagerare e limita gli alcolici e i cocktail.🍹

𝓑𝓾𝓸𝓷𝓮 𝓥𝓪𝓬𝓪𝓷𝔃𝓮

09/05/2020

Per info e prenotazioni:
📲3293857616
📩annalisa.1986@hotmail.it

@ Cerignola

09/05/2020

@ Cerignola

23/03/2020

📌Sai come si conservano gli alimenti⁉️
Oggi ho pensato di parlarvi di conservazione alimentare, in quanto soprattutto in questo periodo, che stiamo facendo scorte per evitare di uscire ogni giorno per fare la spesa, è bene conoscere alcune semplici norme da seguire, per conservare al meglio i nostri alimenti.

🏡 @ Cerignola

12/03/2020

Tradizioni❤️
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Oggi mi sono cimentata nel preparare i cavatelli fatti in casa!
Un modo per risentire il profumo di mia nonna, che con il grembiule e la bandana, spesso mi metteva al suo fianco mentre preparava la pasta fresca, perché voleva che imparassi! 🥰
Approfitto di questa permanenza in casa per riscoprire le tradizioni❣️
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🇮🇹 🌈 @ Cerignola

10/03/2020

🇮🇹 💪

08/03/2020

07/03/2020

Ecco qui la ricetta dei Pancakes di questa mattina, che in molti mi state chiedendo! 😊👩🏼‍🍳

PANCAKES PROTEICI AL CACAO
🥞
Ingredienti
☑️30g di farina di farro
☑️50g di yogurt greco
☑️5g di cacao amaro in polvere
☑️1 cucchiaino di zucchero di canna
☑️60g di albume di uovo

Preparazione
✔️versare gli albumi in una ciotola
✔️aggiungere la farina, il cacao e lo zucchero di canna. Infine aggiungere lo yogurt greco.
✔️mescolare bene con la frusta
✔️scaldare una padella antiaderente e versare un mestolino di impasto. Quando vengono fuori le bollicine, girare il pancake e lasciar cuocere l’altro lato a fuoco basso. Continuare così fino ad esaurimento dell’impasto.
✔️guarnire i pancakes con marmellata biologica senza zucchero, crema di nocciole biologica o cioccolato extra fondente e nocciole).

26/01/2020

Un buongiorno carico di energia?!
Fette biscottate ai cereali 🍞 con b***o d’arachidi home made🥜 e bacche di goji!

14/11/2019

Congratulazioni Ersilia!! 🤩😍
Il tuo impegno e la tua costanza hanno portato i risultati da te tanto desiderati! Continua così! 💪🏻

20/09/2019

“L'eccellenza è il risultato graduale dello sforzo costante di far meglio.”
Cit. PAT RILEY

Complimenti!!!! 🏆🤩 -40kg per la nostra 😍

☀️ 💞

16/09/2019

Complimenti Francesca! 💪🏻🤩