31/10/2025
🌸 Mestruazioni: muoversi fa bene?🌸
Crampi, mal di schiena, sbalzi d’umore, stanchezza… quando arriva il ciclo, l’ultima cosa che verrebbe voglia di fare è muoversi. Eppure, è proprio l’attività fisica una delle migliori alleate per stare meglio.
Durante le mestruazioni, camminare, fare yoga, pilates o un po’ di attività cardio leggera aiuta a:
✅ ridurre i crampi e il dolore addominale;
✅ migliorare l’umore grazie alle endorfine;
✅ contrastare stanchezza, gonfiore e tensione muscolare;
✅ favorire il rilassamento e la circolazione.
👉 Il segreto è ascoltare il proprio corpo: nei giorni più intensi, scegli esercizi dolci e respira a fondo.
Un movimento leggero e costante può davvero fare la differenza, più di quanto pensi!
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